Обычно мужчины включают в рацион пищевые добавки только после того, как начинают активно заниматься спортом. Тут уже на полке появляется рыбий жир, мультивитамины, протеин, аминокислоты и прочие комплексы для эффективных тренировок.
Строить тело мечты — крутая цель. Но вообще сбалансированное питание с включением физиологической нормы БАД пригодится всем мужчинам, которые хотят быть здоровыми и вести активную полноценную жизнь.
Какие БАД пригодятся мужчинам и как они помогают организму, рассказываем в статье вместе с LONG LIFE RECIPES.
Физетин и Рутин
Польза: оздоравливают тело и укрепляют иммунитет
В продуктах: клубника, хурма, яблоки, виноград, киви, персик, цитрусы, орехи, зеленый чай, овощи
Это усиливающие действие друг друга флавоноиды, которые поддерживают иммунитет и помогают держать организм в тонусе. Исследования доказали высокую эффективность этих добавок при определенных вирусных нагрузках — в осенне-зимний период постоянных простуд будет не лишним помочь себе не заболеть.
Еще физетин и рутин — одни из самых эффективных добавок для борьбы со старением. Парни, никакой усталости и вздыханий по былым активным годам — будете продуктивными и собранными. Как и другие биофлавоноиды, в составе сбалансированных пищевых добавок они помогают укрепить сосуды и сердце, оказывают пролонгированный anti-age-эффект, а также увеличивают биодоступность других БАД, которые может назначить врач в рамках эффективной антивозрастной терапии.
Ресвератрол
Польза: естественный «энергетик», защищает сердце
В продуктах: виноград (косточки и кожица), вино, арахис, клюква, фисташки и черника
Это природный полифенол, который обладает целым рядом полезных свойств. Ресвератрол положительно влияет на кровоток и давление, помогает регулировать процессы жирового обмена в печени, укрепляет стенки сосудов и обладает доказанными противораковыми свойствами.
Также, согласно исследованиям, регулярный (от 1 года и больше) прием ресвератрола в составе биологически активных добавок способен существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По данным ВОЗ, каждый день от болезней сердца в одном только европейском регионе умирает 10 тысяч человек. Мужчины традиционно в высоком факторе риска.
Спермидин
Польза: антивоспалительные и антиоксидантные свойства, улучшает дыхание, способствует поддержке фертильности
В продуктах: зародыши (ростки) пшеницы, манго, брокколи, говядина, цветная капуста
Во-первых, гусары, молчать! А во-вторых, если без шуток, на качество семенной жидкости спермидин тоже влияет положительно — не зря же его впервые обнаружили именно в ней.
Сегодня спермидин, как доказано, считается одной из эффективных пищевых добавок для снижения онкорисков. В составе БАД биомолекула оказывает широкий оздоровительный эффект: поддерживает работу сосудов и мозга, активирует процессы обновления в клетках. Для лучшей усвояемости и эффективности часто в добавках спермидин усиливают с помощью других компонентов, например таким, как магния оротат.
Апигенин
Польза: помогает бороться с воспалениями, способствует более эффективной терапии онкологических заболеваний
В продуктах: ромашка аптечная, пижма, сельдерей, лимон, петрушка, тимьян, орегано
Апигенин — это флавоноид, одна из хорошо изученных природных молекул с доказанной пользой для здоровья. Исследования подтверждают, что диета с достаточным содержанием апигенина снижает риск появления онкологических заболеваний разных органов: простаты, кожи, щитовидной железы. А ещё он потенциально полезен для легких и препятствует воспалительным процессам у больных астмой — актуальный эксперимент проводился на животных.
Чтобы получить достаточное количество апигенина из продуктов, понадобится есть лимоны и пить ромашковый настой без передышки. Но есть гораздо более простой и полезный путь — разнообразить меню с помощью БАД. Оптимальная дозировка апигенина будет упакована в веганскую капсулу без лишних примесей и красителей — это обеспечит высокую биодоступность добавки.
Коэнзим Q10
Польза: благотворно влияет на сердце, стимулирует сжигание жиров, замедляет старение
В продуктах: печень и сердце (свинина, говядина), цитрусовые, морская рыба, растительные масла
Другое его название — убихинон. В человеческом теле коэнзим Q10 тоже содержится. В основном в тех тканях и органах, которые забирают основную нагрузку по жизнедеятельности: легкие, сердце, печень, мозг, скелетные мышцы.
Если коротко, именно убихинон — одно из тех соединений, которое помогает клеткам быстро обмениваться информацией, а вам — оставаться активными и здоровыми. Из пищи получить достаточное количество коэнзима Q10 нереально, так как усваивается не более 5 %. Поэтому рекомендуется принимать Q10 дополнительно, особенно спортсменам, людям с заболеваниями печени и сердца, вредными привычками, да и вообще всем мужчинам после 25 лет — с этого возраста концентрация Q10 в организме снижается.
Омега-3
Польза: повышает усвояемость других витаминов, благотворно влияет на сердце и кожу, участвует в обменных процессах организма
В продуктах: морская рыба, авокадо, оливковое масло, орехи
Тот самый рыбий жир, о котором мы говорили в самом начале. В зависимости от состава добавка, кроме полиненасыщенных жирных кислот, может также содержать витамины A и D.
Наш организм не может синтезировать омегу-3, в отличие от многих других витаминов, самостоятельно, поэтому ее обязательно нужно принимать в составе пищевых добавок и БАД. При этом для лучшей усвояемости очень важно обращать внимание на чистоту сырья и концентрацию омеги-3 в капсуле.
Вместе с активным образом жизни, отсутствием вредных привычек и внимательным отношением к своему самочувствию БАД* из нашей подборки помогут мужчинам поддержать здоровье, снизить риски развития тяжелых заболеваний и улучшить качество жизни.
Реклама
ООО «БИОХИМ»
ИНН 7805673756
LjN8KK6KY
Комментарии
(0)