Самые грязные места в спортзале

Конечно, суровость, истинно мужского запаха пота и грязь, сходящая с тел, многим бро кажутся невероятно мужественными по своей сути, но это далеко не так, учитывая то, что мы живем в XXI веке и можем свободно пользоваться душем, мылом и дезодорантом. Спортзал — это место, где чистюля испытает настоящий шок, микробов тут хватает!

Микробы есть везде: и в суровой подвальной качалке с ржавыми гантелями и даже в ультрамодном центре фитнеса, где делают уборку жутко дорогими средствами. Причина этого в людях, которые тесно взаимодействуют с тренажерами и снарядами. В Американском журнале спортивной медицины было опубликовано исследование, согласно которому в тренажерных залах на оборудовании можно найти 63 процента всех известных бактерий, которые вызывают простуду. Каких мест стоит если и не избегать, но тщательно следить за ними? После каких вещей нужно срочно мыть руки и не брать их в рот?

1. Велотренажеры

Кардио важно для всех чуваков, которые занимаются в спортзале. Это чуть ли не самый популярный тренажер, к которому часто прикасаются. Руль и сидения, как правило, изготавливаются из пенистого материала, в котором прекрасно себя чувствуют многоразличные микробы: от стафилококка до кишечной палочки. Пара исследований нашла на этих опасных местах стафилококк, россыпь грибов и немного дрожжей, которые тоже грибы. Поэтому тщательно протри поверхность велотренажера, к которой будешь прикасаться. Можно использовать антисептический гель.

2. Бассейн

Привет, инфекции стафилококка! Хотя в современных бассейнах используется хлор и прочие штуки для дезинфекции воды, в водах бассейна часта можно обнаружить возбудителей острой диареи — криптоспоридии. Они распространяются через фекалии и устойчивы к хлору! Бактерии вида Pseudomonas могут вызвать острые инфекции ушных каналов и глаз, а они частые гости грязных искусственных вод. Чтобы избежать вредного воздействия микроорганизмов, рекомендуем тебе носить в бассейн очки и шапочку для плавания. Идеально добавить в свой гардероб затычки для ушей.

3. Места, где оставляют детей

Дети просто обожают трогать все, поэтому там, где много детей, априори много микробов. Игрушки, места для игр — все они просто кишат микробами. Места, где оставляют детей, чаще всего убираются на отмахнись, именно поэтому их важно избегать. В любом случае, если ребенок твой, приучи его мыть руки.

4. Класс аэробики

Любое место, где проводится коллективные формы фитнеса, отличается тем, что оно просто кишит микробами и вирусами. Вирусы гриппа выделяются с тяжелым дыханием и влагой, которая в этом дыхании есть. Если тебе по воле случая приходится ходить в то место, где занимается много людей (например, некоторые секции кроссфита), носи с собой кусок мыла или антисептик — здоровее будешь.

5. Твоя спортивная сумка

На твоих вещах есть микробы, но чаще всего это твои родные микробы, к которым ты привык. Другое дело — твоя спортивная сумка, в которой вдоволь не только твоих микробов, но и чужих. Они есть на твоей бутылке воды, на полотенце, на твоих вонючих носках и на твоей обуви. Спрячь свою грязную одежду в пакет, отделяя ее от чистой. Если у тебя с собой есть пищевые продукты, убедись, что они не контактируют с носками и не рассыпаются. Каждый раз вытряхивай содержимое твоей сумки на пол, чтобы крошки и грязь не дали развиться новой порции бактерий.

6. Общие мыло и дозатор средства для мытья рук

Мыло является очевидным противомикробным средством, но вот контейнер, в котором оно хранится — нет. Бактерии образуют тонкий слой колоний рядом с дозатором мыла или антисептика, а испарения спирта помогают им размножаться дальше. Носи свое мыло или протирай антисептическое средство влажной салфеткой.

7. Раздевалка и душевые

Жаркий влажный климат раздевалки является идеальным местом для распространения микроорганизмов. Некоторые из них, например золотистый стафилококк, являются неплохими возбудителями кожных инфекций. Лишаи, грибки и прочая мерзость — вот частые гости раздевалок. Избегай садиться голой задницей на скамейку и становиться голыми пятками на пол. Используй пакет или полотенце.

8. Маты и коврики для тренировок

Маты тоже изобилуют возбудителями кожных заболеваний, идеально было бы протереть мат перед тем, как лечь на него, потому как чистят их редко. В случае с ковриком все просто — приноси свой. Если спортзал выделяет свои полотенца, не тупи, а лучше захвати свое.

9. Веса и тренажеры

Кардиотренажеры часто бывают куда более чистыми, чем веса и обычные тренажеры, потому что последние никто не протирает. Вирусы гриппа держатся на твердых поверхностях дольше, чем в коврах. Протри тренажеры или набрасывай на них специальный полотенчик.

10. Фонтанчик воды

Если у тебя есть фонтанчик воды в зале, то, поздравляем тебя, ты нашел самое грязное место. Исследования показали, что на нем куда больше микробов, чем на всех тех вещах, которые мы перечислили. Если ты прикасаешься губами к железным частям фонтана, то обрадуем тебя снова: они циркулируют в водном потоке. Если набираешь воду из фонтанчика, хорошенько промывай бутылку.