Если ты особо не пытаешься изменить ничего в себе или вокруг себя – причины твоего застоя вполне понятны. Тебе нужно просто расшевелить себя, перестав искать отговорки и оправдания. Совсем другое дело, если ты правда прикладываешь много усилий для того, чтобы твоя жизнь стала лучше, но они оказываются тщетны. Отсутствие видимых результатов убивает твою мотивацию что-либо делать. Мы собрали несколько причин, почему ничего не меняется, даже если ты сильно стараешься.
Если твое окружение не поддерживает твое желание измениться, не принимает нового тебя и не упускает шанса отпустить в твой адрес неприятную шутку или критическое высказывание, неудивительно, что ты стоишь на месте. Люди, среди которых ты находишься, должны разделять твои ценности или по крайней мере уважать твое решение работать над собой. В противном случае как бы сильно ты ни старался, прогресс не наступит быстро. Даже для достижения незначительных результатов тебе придется приложить в несколько раз больше усилий, чем ты планируешь.
Все потому, что настроение окружающих тебя людей неминуемо влияет на твое собственное. Особенно если негатив исходит от тех, кого ты считаешь близкими – родственников, друзей, хороших знакомых. Мнение твоего круга общения важно для тебя, и когда большинство людей препятствуют твоим изменениям или выражают несогласие с твоими действиями, невольно в голове появляются мысли, что ты поступаешь неправильно.
Мало просто стараться изменить свою жизнь в лучшую сторону. Важно также оставаться дисциплинированным настолько, насколько это будет возможно. У тебя есть план – значит, ты должен двигаться вперед, согласно всем прописанным в нем пунктам, сохраняя последовательность действий, не пропуская ничего из списка.
Часто тебе нужно будет выполнять то, что совсем не хочется, или браться за что-то, что доставляет тебе сильный дискомфорт. Дисциплина – это готовность делать то, что необходимо, несмотря на настроение, лень, страх, усталость и так далее. Научишься контролировать себя – добьешься успеха в достижении своих целей.
Для того, чтобы стать лучше, важно не искать себе отговорки и оправдания, не делать исключения из правил. По крайней мере до тех пор, пока качество жизни не станет значительно выше и ты не привыкнешь к новым распорядкам. Ты можешь пытаться убедить себя, что один проступок или минутная слабость никак не отразятся на общем прогрессе, но чаще всего это не так. Позволив себе пойти на сделку с совестью единожды, ты обязательно прибегнешь к этому еще раз. Твой мозг мастерски придумывает причины, почему ты можешь это сделать.
Запомни: никаких исключений из правил. Если хочешь привести в порядок питание – не устраивай себе чит-милы, решаешь бросить курить – не прикасайся к сигаретам вообще. Иначе смысла в данных самому себе обещаниях не будет, как бы ты потом ни отрабатывал свой проступок.
11 признаков того, что ты готов кардинально изменить свою жизнь
Ты можешь старательно работать над повышением качества жизни, менять свои привычки, взгляды, приоритеты. Но, не увидев прогресса сразу же, начать сомневаться в эффективности своих действий. Перемены в жизни, которые инициируешь ты сам, – это чаще всего долгий процесс. Тебе нужно запастись терпением и быть готовым продолжительный период времени работать, не ожидая отдачи.
Первые видимые результаты могут появиться через несколько недель или даже месяцев. И это только при условии, что ты соблюдаешь регулярность. Если тебя слишком сильно беспокоит отсутствие прогресса, фиксируй свои промежуточные результаты. Так ты будешь иметь возможность периодически сравнивать их друг с другом и отслеживать, насколько ты продвигаешься вперед.
Бывает, ты замечаешь какую-либо вещь, которая тебя не устраивает, и направляешь все свои силы на ее изменение. Но зацикливаться на чем-то одном, если ты хочешь перемен в жизни, неправильно. Нужно подходить к любым изменениям комплексно: оценить свое текущее положение дел, проанализировать причинно-следственные связи. То, что ты так отчаянно хочешь устранить или изменить, может быть вовсе не причиной твоего дискомфорта, а лишь следствием совершенно других проблем, о которых ты даже не задумываешься.
Поэтому так важно рассматривать всю ситуацию в целом – например, не только сферу здоровья, но и смежные, которые оказывают на нее влияние. Так, твоя работа может негативно отражаться на организме, повышая уровень стресса, вызывая у тебя негативные эмоции или повышая ежедневные физические нагрузки. Все так или иначе взаимосвязано, и важно помнить об этом, если ты решаешь взяться за изменение своей жизни.
Да, дисциплина и серьезный подход к изменениям, безусловно, важны. Но вот тебе еще пища для размышлений: твоя жизнь не станет лучше, а точнее, ты не почувствуешь это, если будешь вымотанным. Ты можешь делать все, что в твоих силах, организовывать себе комфортные условия, менять образ мышления, приучать себя к полезным привычкам, и все равно считать, что ничего не меняется.
В такие моменты, когда ты не чувствуешь никакой отдачи от своих действий, важно не бросать все и не разочаровываться в себе раньше времени. Дай себе отдохнуть хотя бы несколько дней. Ты приведешь в порядок себя и свои мысли, сможешь по-новому оценить ситуацию, расслабишься и сравнишь, действительно ли все осталось так же, как раньше, или ты заблуждался. Отдыхать можно и нужно, даже если ты поставил перед собой грандиозные цели. Учись замедляться, чтобы прикинуть, в правильную ли сторону ты движешься.
Ты можешь быть слишком требовательным к себе – обесценивать свой прогресс, считая его слишком незначительным или долгим. Вкладывая огромное
количество времени и сил в преобразование себя и своей жизни, ты все равно остаешься недовольным. Перфекционизм может заставлять тебя действовать по двум сценариям. Ты либо не можешь остановиться, считая, что можешь выполнить поставленные перед тобой задачи еще лучше, либо бросаешь все, чего сумел достичь, чтобы не разочаровываться в себе. И та, и другая стратегия по своей сути провальны и не приведут тебя ни к чему хорошему.
11 мыслей, которые убивают твое стремление становиться лучше
Комментарии
(0)