Мотивация – вещь непостоянная. Иногда она есть, и ты готов усердно работать ради достижения поставленной цели. Но бывает, даже если тебе предстоит выполнить действительно интересную или легкую задачу, мотивация пропадает. В таком случае ты можешь либо смириться и отложить все дела на потом, либо попробовать мотивировать себя на активные действия самостоятельно.
Но легче сказать, чем сделать. Перспектива найти оправдание своей лени и пообещать себе сделать все чуть позже кажется слишком заманчивой. К тому же при попытках самомотивации ты можешь совершать ошибки. Мы собрали несколько примеров, что именно мешает тебе научиться контролировать свою работоспособность.
1. Ты сравниваешь себя с другими
Один из самых бессмысленных способов самомотивации – попытки заставить себя действовать при помощи сравнения с окружающими. Казалось бы, чужой успех должен подталкивать тебя к собственным победам, но все работает совсем не так. Ты сравниваешь себя с теми, кто умнее, успешнее и богаче тебя, забывая о том, что это не совсем корректно.
Люди, которых ты ставишь себе в противовес, – это те, кто уже пожинает результаты своих трудов. Когда-то они были на твоем месте, начинали с чего-то меньшего, сталкивались с отсутствием поддержки и боялись, что у них ничего не получится. Но они решились, рискнули, много и упорно работали, что в итоге и сделало их теми, кто они есть. Смотря на тех, кто во многом преуспел больше тебя, вместо того, чтобы обрести мотивацию, ты можешь лишь усугубить ситуацию.
Вообще сравнения действительно полезны, но только если ты будешь сравнивать себя с самим собой. Таким образом ты сможешь отслеживать свой прогресс. Допустим, если сегодня ты узнал что-то новое, приобрел какой-то опыт или хотя бы на шаг приблизился к достижению желаемой цели, то ты уже успешнее, чем был вчера.
2. Ты зависишь от мнения окружающих
Можно мотивировать себя правильно, но при этом, едва достигая результатов, возвращаться в прежнее состояние. Такое происходит, если ты чрезмерно подвержен давлению со стороны окружающих, зависишь от мнения других людей, ждешь их одобрения и боишься негативных высказываний в свой адрес. Конечно, поддерживать положительный имидж важно, но куда важнее не забывать о том, что все люди разные. Кто-то может критиковать тебя и твои действия просто потому, что у него совсем другие приоритеты или потому что человек завидует твоим успехам.
Мотивируя себя, ты должен также следить, чтобы чужие высказывания не сбивали тебя с намеченного пути. Что бы ни говорили тебе окружающие, действуй так, как планировал изначально. Ты можешь принимать к сведению их советы, выслушивать то, что они думают о тебе и твоих поступках, и при этом продолжать работать. Тебе даже необязательно спорить с кем-либо или доказывать свою позицию. Это лишь отнимет у тебя драгоценное время и силы, которые ты мог потратить на более полезные или приятные вещи.
3. Ты не умеешь расставлять приоритеты правильно
Даже если ты умеешь мотивировать себя, это не принесет тебе ожидаемых результатов, пока ты не научишься также правильно расставлять приоритеты. Мотивация – это лишь один из факторов, которые позволяют тебе добиться успеха. Часто вместо того, чтобы браться за выполнение главной задачи, ты отвлекаешься на второстепенные. Они более мелкие, следовательно, тебе гораздо легче справиться с ними. Когда ты вычеркиваешь пункты из списка дел, ты ощущаешь себя продуктивным и чувствуешь, что двигаешься к желаемой цели. Но в реальности топчешься на месте, не видишь прогресса и при этом теряешь мотивацию.
Ты должен четко понимать, что и зачем тебе нужно делать. Есть приоритетная задача, а есть все остальное, что может подождать. Определившись, что для тебя действительно важно, ты можешь не тратить свои ресурсы на выполнение прочих дел. Это позволит быстрее добиться видимого прогресса и сохранить желание работать дальше.
6 вещей, которые будут мотивировать не сдаваться, даже если ты устал
4. Ты не собираешься действовать по плану
Если ты не придерживаешься плана или у тебя вообще нет никакой стратегии, двигаться вперед будет крайне тяжело. Во-первых, ты постоянно будешь в подвешенном состоянии: каждый следующий твой шаг будет под вопросом, а ситуации, с которыми тебе придется столкнуться, окажутся для тебя полной неожиданностью. Как итог – уровень тревоги и стресса будет просто зашкаливать. Во-вторых, если у тебя нет плана, любая масштабная задача будет казаться тебе невыполнимой. Ведь ты не разбиваешь ее на несколько мелких, тем самым снижая нагрузку.
Мотивация, безусловно, важна, но куда важнее – четко понимать, что с ней делать. Пока ты не определишься со стратегией, не жди от себя прилива сил или желания действовать.
5. Ты стремишься выполнить задачу идеально
На пути к желаемой цели тебя может останавливать твой перфекционизм. Желание выполнить все идеально обычно убивает всю мотивацию. Ведь ты испытываешь сильную тревогу и стресс, думая о задаче. Ты боишься допустить ошибку, не достичь высокого результата, разочаровать себя и окружающих. Если задача не обязательна к выполнению и от нее можно отказаться, скорее всего, ты так и сделаешь. И никакие попытки мотивировать себя не приведут к долгосрочному успеху.
Пока ты зациклен на достижении совершенного результата, тебе не добиться значительного прогресса. Для начала тебе нужно будет смириться с тем, что идеал недостижим, и позволить себе совершать ошибки. Только после этого ты получишь возможность поддерживать в себе рвение довести начатое до конца.
6. Ты не чувствуешь страха от невыполнения задачи
Если задача кажется тебе неинтересной, а от ее невыполнения в твоей жизни ничего существенно не поменяется или поменяется, но ты готов с этим смириться – мотивировать себя будет крайне тяжело. Вполне возможно, твои попытки окажутся тщетны. Часто боязнь негативных последствий заставляет тебя действовать. Побороть лень и скуку в отсутствии этого страха можно лишь в том случае, если ты проявишь свою силу воли и заставишь себя делать то, что нужно. Самоконтроль и дисциплина – вот на что тебе стоит сделать упор.
7 причин не заставлять себя доводить дело до конца, если у тебя пропала мотивация
Комментарии
(0)