Как правило, усталость от жизни появляется у тебя тогда, когда на тебя наваливается куча проблем, требующих незамедлительного решения. Например, ты поссорился со своей девушкой, на работе у тебя – завал, родители заболели, кран на кухне прорвало, деньги пришлось потратить на ремонт, и ты не знаешь, на что жить остаток месяца. С течением времени эмоции внутри тебя только накаляются, и единственное, о чем ты мечтаешь, – это отгородиться от всего происходящего вокруг. Так может продолжаться несколько дней, недель, а иногда даже месяцев. В такие моменты вопросов, почему ты чувствуешь себя раздраженным или опустошенным, не возникает.
Другое дело, если у тебя, вроде бы, все хорошо, никаких проблем нет, но при этом ты все равно ощущаешь усталость. Причем такую сильную, что начинаешь действовать на автомате, каждое утро открывая глаза с нежеланием встречать новый день. По каким причинам так происходит – рассказываем ниже.
1. Ты каждый день делаешь одно и то же
Если твоя жизнь – это череда похожих друг на друга дней, в которых ничего не меняется, неудивительно, что ты чувствуешь усталость. Тебе просто скучно, ведь вокруг не происходит ничего нового. Ты выполняешь одни и те же действия, практически заученные до автоматизма, получаешь одни и те же результаты. Даже при том, что ничего плохого не омрачает твою жизнь, и ты не рискуешь допустить ошибку или потерпеть неудачу, такое положение дел быстро надоедает.
Проанализируй, что нового ты сделал, понял или почувствовал сегодня. Если ты затрудняешься дать ответ на этот вопрос, скорее всего, все твои дни сливаются в один, бесконечно длинный. И выходных становится слишком мало, чтобы восстановить твои силы и успеть пожить достаточно. Ты пытаешься вместить в них все те занятия, которым хотел бы посвятить время в будние дни. Как итог — ты не чувствуешь себя отдохнувшим ни морально, ни физически.
2. Тебе не хватает сильных эмоций
Так или иначе, проведя долгое время без сильных эмоций, ты можешь почувствовать усталость. Усталость от жизни, которая не удивляет тебя, не приводит в восторг, не шокирует и так далее. Люди не слишком любят, когда у них все хорошо и спокойно и жизнь течет размеренно. Первое время это действительно радует, но после просыпается необходимость в острых ощущениях.
Если ты давно не принимаешь участия в интригах и скандалах, не идешь на риск, не ошибаешься, не влюбляешься или не страдаешь от переизбытка чувств, ты можешь ощущать усталость от жизни. И для того, чтобы избавиться от нее, порой достаточно лишь найти что-то, что вызовет в тебе всплеск ярких эмоций.
Как понять, что у тебя усталость от образа жизни, а не депрессия
3. Ты запустил свое ментальное здоровье
Ты ментально или психически здоров, если находишься в состоянии реализовывать свой внутренний потенциал, справляться с жизненными проблемами, плодотворно трудиться и так далее. Если же в твоей жизни на первый взгляд все хорошо, но ты переживаешь трудности, допустим, с работой, ощущаешь себя несчастным без причины или излишне беспокоишься о какой-либо сфере, стоит задуматься: не слишком ли ты запустил свое психическое здоровье?
То, как ты себя чувствуешь, – важный показатель. Если долгое время игнорировать тревожные признаки, такие как тревога, апатия, плохое настроение, слишком сильные реакции на стресс и так далее, можно столкнуться с серьезными проблемами с психическим здоровьем. Например, с депрессивным или тревожным расстройством. Следовательно, чтобы решить проблемы со здоровьем, тебе придется посещать психиатра и соблюдать медикаментозное лечение, которое может продлиться несколько лет.
4. Ты прокручиваешь в голове одни и те же мысли
Тревожные мысли о том, что будет дальше, переживания о возможных ошибках или о том, что после белой полосы обязательно должна наступить черная – вот что может стать еще одной причиной твоего изнеможения. То, о чем ты думаешь большую часть времени, не может не сказываться на твоем физическом и эмоциональном состоянии. Особенно если эти мысли по каким-то причинам вовсе не позитивные.
Постоянные переживания чреваты ощущением усталости от всего, что с тобой происходит. То, что раньше радовало тебя, заставляло двигаться дальше, работать над собой, может отойти на задний план. И даже в том случае, если твоя жизнь все еще такая, какой ты хочешь ее видеть, твоя внутренняя тревога заставит тебя перегореть и почувствовать себя опустошенным.
5. Ты сопротивляешься изменениям в жизни
Существует закономерность: чем дольше ты сопротивляешься изменениям в жизни, тем меньше сил у тебя остается на то, чтобы эту самую жизнь жить. Причем сопротивляться ты можешь даже переменам в лучшую сторону. Просто потому, что тебя устраивает текущий порядок вещей, ты боишься покинуть зону комфорта или переживаешь, что тебе придется попрощаться со старым окружением и изжившими себя ценностями.
Так или иначе, изменения, которые ты пытаешься отсрочить, все равно произойдут. Но только от тебя зависит то, как это пройдет. Ты можешь принять новые условия, постаравшись быстрее адаптироваться к ним, а можешь сопротивляться изменениям, в итоге только увеличив количество проблем у себя на пути.
Хорошо бы помнить о том, что далеко не все изменения в лучшую сторону очевидны. Иногда ты можешь бояться того, что ждет тебя после очередных перемен, и тебе даже может казаться, что твоя жизнь начнет вызывать у тебя отторжение и дискомфорт после них. Но в реальности все оказывается прямо противоположно, и только спустя какое-то время ты осознаешь, что находишься именно там, куда мечтал попасть.
Усталость от принятия решений: что это такое и как с этим бороться
Комментарии
(0)