Почему спортпит стоит принимать не только спортсменам

Рустам Собиров
Октябрь 25, 2019
9.8k
1
Еда и напитки
в избранное
Изначально спортивное питание считалось лишь дополнением к основному рациону тренирующихся людей. Каждая добавка несла определённую функцию и устраняла потребность в важных для организма микроэлементах, помогала быстрее восстановиться после изнурительных тренировок и увеличить полезную калорийность. И мы очень рады, что суеверные мифы о проблемах с простатой, перестали связывать со спортпитом. Однако остался ещё один, согласно которому обязательно нужно заниматься спортом, чтобы использовать спортивные добавки.
Это вовсе не так. На Западе их активно используют, чтобы восполнить нехватку элементов, получаемых из продуктов, а для нашей страны это очень актуальная проблема. По статистике, большая часть населения потребляет меньше необходимой суточной нормы белка, а он является одним из важнейших составляющих роста и работы мышц. Питаться «правильно» по карману не каждому, поэтому намного эффективнее и дешевле дополнять свой рацион необходимым функциональным питанием. Сейчас мы совместно с отечественным производителем функционального питания CYBERMASS расскажем тебе, чего может не хватать твоему организму, к чему это может привести и как этого избежать.

Дефицит белка

Симптомы:
— хроническая усталость;
— половое бессилие;
— сниженный иммунитет;
— стремительная потеря веса;
— депрессия;
— долгое заживление ран;
— отёки;
— головные боли.

Суточная норма белка рассчитывается индивидуально исходя из веса и особенностей организма. Но есть и примерные значения: взрослому мужчине с весом около 70 кг нужно потреблять не менее 160–170 граммов белка. Для сравнения: в мясе тунца только 33 грамма белка на 100 г продукта, в куриной грудке — 30, в нежирной говядине — 31. Чтобы не обанкротиться на продуктах, добавь в обычный рацион пару приёмов протеиновых коктейлей. Например, в сывороточном протеине от CYBERMASS на 100 г порошка приходится 73 г белка, что составляет почти половину дневной нормы. Это особенно актуально для тех, чья работа связана с физическими нагрузками или у кого попросту нет времени на полноценный приём пищи.

Купить протеин Whey protein →

Нехватка энергии

Симптомы:
— скачки давления;
— закладывание ушей;
— вялость и заторможенность;
— опухшие глаза;
— низкая выносливость и долгое восстановление;
— постоянная сонливость и сложное пробуждение.

Чем активнее образ жизни, тем больше организму нужно энергии. Берём мы её не столько из сна, сколько из продуктов питания, а основным показателем энергетической ценности является наличие углеводов. Суточная норма для мужчины весом около 70 кг — 250–260 граммов углеводов. Чтобы выполнить эту норму, придётся съесть около 400 г гречки или почти десять бананов. Потребность в углеводах поможет удовлетворить гейнер: он действует в течение нескольких часов и быстро восстанавливает энергетические запасы клеток. В гейнере от CYBERMASS на одну порцию приходится 65 г углеводов и 32 г белка. Такой способ восполнения сил хорошо подойдёт людям, которые ходят в походы или ведут активный образ жизни, парням, служащим в армии, строителям, велокурьерам.

Купить гейнер →

Дефицит тестостерона

Симптомы:
— сниженное либидо или импотенция;
— прекращение ночной и утренней эрекции;
— уменьшение объёма спермы при эякуляциях;
— ожирение;
— потеря волос и развитие гинекомастии;
— ухудшение настроения.

Женский и мужской организмы вырабатывают разные гормоны, необходимые для полноценного развития и функционирования тела. Но нездоровый образ жизни и паршивая экология часто влияют на их выработку, что отрицательно сказывается на здоровье. У половины мужского населения после 30 лет начинает снижаться выработка тестостерона — примерно на 1 % с каждым годом. И не стоит уповать на теорию вероятности и рассчитывать, что ты относишься к 50 % счастливчиков.

Существует профилактический комплекс, который поможет избежать этой проблемы. Нужно регулярно заниматься спортом, следить за лишним весом, употреблять меньше сахара и больше продуктов, содержащих витамины D и С, а также жиры натурального происхождения и морепродукты. Дополнить это можно специальным функциональным питанием. Tribuster от CYBERMASS содержит аргинин, экстракт перуанской маки, корень корейского женьшеня, цинк, магний и селен, которые помогут повысить уровень тестостерона, усилить потенцию и улучшить работу мышц.

Купить Tribuster →

Проблемы с обменом веществ

Симптомы:
— сухая кожа;
— хрупкие ногти;
— частые головные боли;
— стремительное увеличение веса;
— снижение либидо;
— озноб;
— появление пигментных пятен или сыпи.

Причиной плохого метаболизма является некачественное и непостоянное питание, экология, бактерии и вирусы. Это своего рода тревожный сигнал организма, который нужно вовремя услышать и предпринять меры. Обязательно нужно показаться врачу, чтобы понять первопричину проблемы и устранить её. Если же явных проблем пока нет, стоит тщательнее следить за образом жизни и употреблять витамины всех групп. Отличной превентивной мерой будут комплексы, основанные на L-карнитине. Нехватка именно этого элемента служит причиной ожирения. Он преобразует подкожный жир в энергию, что помогает не только похудеть, но и нормализовать процесс обмена веществ.

Купить L-Carnitine caps →