Хватит терроризировать себя заботами о чужом мнении. Хватит переживать, портить себе настроение и нервничать. Каждый из нас может успокоиться и наплевать на чужие мысли о себе самом. Мы поможем. Что говорить себе, когда тебя начинает интересовать чужое мнение?
«Я их даже не знаю»
Ты увидел их один раз в своей жизни, а больше вы не встретитесь. Имеет ли для тебя значение мнение человека, которого ты видел 30 секунд?
«Он не знает, что я за человек»
Ты прожил целую жизнь, на тебя влияли разные люди и события. У тебя есть свой образ мыслей и мотивация, которую ты не обязан объяснять первому встречному. С чего бы?
«Он сам тоже человек»
И у него есть своя жизнь. Он тоже иногда чудит и сам к этому привык.
«Им на меня плевать»
В большинстве случаев так оно и есть. Это ты думаешь, что все тебя обсуждают. На самом же деле все слишком заняты собой, чтобы уделять тебе так много времени и внимания.
«Расслабься и получай удовольствие»
Если делать что-то достойное осуждения, то делать это с удовольствием — иначе какой смысл? Раз уж ты решился на это, закрой глаза на остальных и отдайся процессу.
«Не могу же я угодить каждому»
Да это и не нужно. А как быть с людьми, которые хотят от тебя противоположных вещей? Нет, с нами этот номер не пройдет — угождать надо в первую очередь себе любимому.
«Жизнь коротка»
Следовательно, терять время на бесцельные и бесплодные рассуждения нет никакого смысла. У тебя мало времени — постарайся провести его с пользой.
«Потом я буду об этом вспоминать»
Скажем, лет через пять. Или даже через полгода. Ты оглянешься на этот случай и вспомнишь о нем как о событии, которое уже пережил. Всё, оно осталось в прошлом. Я придумал этот трюк в детстве (возможно, не один на этой планете) и использовал каждый раз, когда у меня были неприятности вроде двойки в дневник или разбитой салатницы, в которой был салат.
«Мне не нужно их одобрение»
Странно, что мы об этом забываем. Оно же на самом деле нам не нужно. Спроси себя, ощущаешь ли ты потребность в том, чтобы твои действия кто-нибудь одобрил. Сомневаюсь, что ты ответишь «да».
«Я пожалею, что потратил на это время и силы»
Потом выяснится, что ты делал это зря. Ты мучил себя, проверял чужую реакцию, старался предугадать дальнейшие события — и всё это впустую. Так не лучше ли прямо сейчас это прекратить?
«Хватит пыжиться»
Зачем ты лезешь вон из кожи? Чем больше стараешься произвести на других хорошее впечатление, тем более вероятно, что затея провалится.
«У него есть свои недостатки»
Мы склонны идеализировать других, но это лишь иллюзии. Пускай кто-то заметил твой недостаток — он сам имеет слабости и знает об этом.
«Даже если я сейчас облажаюсь, то что?»
В большинстве случаев ничего серьезного с тобой не произойдет. Помни об этом.
«Чем больше я об этом думаю, тем больше лажаю»
Так всегда. Если, спускаясь по лестнице, ты задумаешься, как чередуются правая и левая нога, ты наверняка упадешь. То же самое и здесь.
«В следующий раз я сделаю лучше»
Если сам понимаешь, что на этот раз не отличился, не беда. У тебя еще будет возможность попрактиковаться и отточить навык. Больше практики — больше мастерство.
«Я не умею читать мысли»
Еще одна ошибка чуть ли не каждого второго — это ошибочная вера в собственную способность читать чужие мысли. Тебе кажется, что по выражению чужого лица ты можешь угадать, о чем человек думает и как тебя оценивает. Ты ошибаешься. Ты не телепат.