Мы управляем мозгом, или мозг управляет нами? Кажется, что ответ очевиден, однако все не так просто. Нам доступны всего несколько процентов серого вещества из черепной коробки. Все остальное работает без нашего участия.
Впрочем, апгрейд мозга никому не помешает. У человека в голове слишком много ментальных моделей и программ, которые часто мешают добиваться успеха. К счастью, их можно заменить на более эффективные. Они-то и сделают из тебя сверхчеловека, которому благоволит жизнь.
Будь антихрупким
Первое, что нужно уяснить: стресс – это круто. Любая неприятность – это возможность стать сильнее и лучше. Это и называется антихрупкость.
Эту модель придумал Талеб Нассим – финансист с Уолл-стрит, который заработал миллионы долларов в 2008 году. По его логике, любой стресс вызывает у организма шок, поэтому после пережитого наше тело и разум начинают трансформацию, чтобы в следующий раз пройти испытание с честью.
Это похоже на тренировки в спортзале с той лишь разницей, что в зале ты тренируешь тело, а, переживая стресс, закаливаешь свой дух.
Чтобы прокачать антихрупкость, тебе потребуется:
- больше рисковать, регулярно повышая ставки;
- постоянно лезть в новые для себя сферы;
- научиться принимать новое;
- делать то, что вызывает психологический дискомфорт, до тех пор, пока это не станет нормой (например, знакомиться на улице).
Но не забывай об осторожности. Для этого используй еще один прием от Талеба – принцип штанги. Риск должен быть дозированным, чтобы, потерпев неудачу, ты не потерял все.
Мысли в обратную сторону
Было бы хорошо никогда не ошибаться. Но такого не бывает, и ошибаются все. Причем очень часто. А раз ошибок не избежать, то, может быть, и не стоит пытаться поступать всегда правильно. Куда выгоднее поступать так, чтобы меньше ошибаться. Звучит сложно, но после небольшого примера все встанет на свои места.
Допустим, ты решил, что хочешь похудеть, поэтому садишься на жесткую диету. И тут же оказываешься в ситуации, где легко сорваться. Приходится постоянно изучать рецепты, готовить еду самостоятельно и высчитывать каждую калорию. А еще постоянно бороться с желанием все бросить.
Но можно поступить проще: отказаться от вариантов, которые точно ошибочны, а не пытаться делать все правильно. Например, сократить потребление фастфуда и сахара. Не так сложно, но уже это поможет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса и стать здоровее.
Поэтому не пытайся делать все правильно. Просто допускай меньше ошибок!
Начинай любое дело с основ
Новичкам везет. Хотя у них меньше знаний, опыта, навыков, многим начинающим действительно удается достичь того, что не под силу людям со знаниями за плечами. Объяснить это просто: профессионалы используют готовые модели и практики. Они не пытаются «построить дом по кирпичику», не думают и не анализируют текущую ситуацию.
А новички подходят к делу ответственно, внимательно, постоянно боятся ошибиться и по сто раз перепроверяют каждый аспект. Они начинают с основ. Результат закономерен: работа идет медленнее, но зато качественнее.
Проблема в том, что в анализе мира, новостей и информации мы чувствуем себя экспертами, поэтому используем готовые модели и постоянно ошибаемся. Откажись от готовых решений, начни думать своей головой. Это больно, мучительно и очень энергозатратно в первое время, но зато результаты станут куда лучше.
Помни о фундаментальной ошибке атрибуции
Когда мимо проезжающая машина обливает водой из лужи, водитель – нехороший человек, которому гореть в аду. Когда это делаешь ты, ошибка произошла вопреки твоим желаниям и усилиям. Да и вообще ты торопился на работу и ни в чем не виноват.
Это и есть фундаментальная ошибка атрибуции. Свои поступки мы объясняем внешними обстоятельствами, а чужие фундаментальными чертами характера. Если человек нагрубил, значит, он хам. Если грубишь ты, значит, у тебя плохой день.
Из-за этого начинаешь ненавидеть мир, а на всех людей смотреть, как на врагов. Но стоит лишь разок заглянуть дальше своего носа и перестать сыпать обвинениями в адрес окружающих, как мир тут же преображается. Становится добрее и проще.
Анализируй, прежде чем действовать
Мы часто поступаем, не думая. Мозг все решает и выдает готовый ответ. Это хорошая система защиты. Она работает быстро, но не очень качественно.
На это есть две причины. Мозгу не хватает времени для тщательного анализа, поэтому решение зачастую не учитывает многих нюансов. Мозг использует прошлый опыт столкновения с подобной ситуацией, поэтому может подсказать ошибочное действие.
Простой пример: ты регулярно гуляешь в лесу, где водятся медведи, часто с ними сталкиваешься, поэтому знаешь, что хищнику нельзя смотреть в глаза. Для них это вызов, который они примут.
А потом ты оказался в другом лесу. Здесь нет медведей, но зато есть пумы. Повстречал такую, и мозг на автомате подсказал: не смотри в глаза. Это же логичное действие? С прошлым хищником ведь сработало.
Но мозг не учел, что пума – другой хищник. Отвод глаз – это признание собственной слабости, тогда как, победив в гляделках, можно избежать реальной схватки.
Поэтому не полагайтесь излишне на готовые решения. Да, когда счет идет на секунды, полезно отдаться инстинктам, но если у тебя есть время на размышления, лучше им воспользоваться.
Отсекай лишнее
Безумные конспирологические теории звучат интересно, но имеют мало общего с реальностью. И объяснение этому есть: они игнорируют принцип упрощения – так называемую «Бритву Оккама».
Суть проста: если что-то можно объяснить, не выдумывая дополнительных сущностей, то лучше остановиться на этом объяснении. Скорее всего, оно окажется истинным. А еще ты сэкономишь много времени, не изобретая безумные теории, а сконцентрируешься на важных вещах.
Есть еще один похожий принцип – «Бритва Хэнлона»: не пытайтесь объяснить глупость злым умыслом. Очень помогает в работе: коллега плохо выполнил задачу не потому, что он хотел свалить всю работу на тебя, а потому, что он низкоквалифицированный специалист. Просто и изящно.
Не учи себя беспомощности
Не у всех получится достичь успеха. Многим суждено остаться неудачниками или умереть в бедности, не сумев осуществить свои мечты. Но если считать себя таким человеком по умолчанию, то точно ничего не получится.
Выученная беспомощность – это состояние, когда человек убежден, что у него ничего не получится. Судьба не на его стороне, а все попытки обречены на провал. И если человек всерьез так думает, то шансов у него нет никаких.
Поэтому верь только в себя, забудь про судьбу и невозможность добиться чего-либо. Так у тебя будет куда больше шансов стать тем, кем ты всегда мечтал.
Как перестать чувствовать себя неудачником
Не пытайся переубедить человека
Спорить классно, но истина в спорах никогда не рождалась и не рождается. А все потому, что человека невозможно переубедить. Более того, чем активнее ты пытаешься это сделать, чем больше логичных доводов приводишь в защиту позиции, тем сильнее он замыкается, отказываясь слышать.
Макс Планк, лауреат Нобелевской премии по физике, писал в своей книге: «Новые научные знания побеждают не когда удается переубедить оппонентов, а когда противники теории умирают».
Поэтому не трать время на споры. Человек либо переосмыслит все сам, либо умрет вместе со своей точкой зрения.
Будь адвокатом дьявола
Иногда полезно смотреть на мир чужими глазами. Для этого есть чудесный ментальный прием – «Адвокат дьявола». Вместо того, чтобы придерживаться своей или общепринятой точки зрения, ты начинаешь ее усиленно критиковать и приводить аргументы в пользу альтернативы.
Это обостряет дискуссию, заставляет людей шевелить мозгами, но, главное, помогает тебе отбросить привычные модели и взгляды на мир и попробовать на вкус новые. Очень хорошая практика, позволяющая освежить мозги.
Не пытайся делать все идеально
В силиконовой долине среди молодых бизнесменов есть отличная концепция: первая версия любого проекта – это то, что вызывает стыд. Но ее все равно нужно выпустить, чтобы работа сдвинулась с мертвой точки.
Выключи свой перфекционизм и начни показывать результаты. Готовое решение, каким бы плохим оно ни было, лучше, чем отсутствие результатов вообще. Дальше ошибки можно исправить, а продукт отполировать, прислушавшись к мнению окружающих.