10 причин, почему перфекционисты не могут быть счастливыми

Елена Никитина
Февраль 26, 2019
11.2k
0
Без рубрики
в избранное
Перфекционизм — эдакое душевное расстройство. Ну а как иначе назвать патологическое стремление к идеальным показателям, которое не приносит никакой пользы (и уж тем более радости) ни самому перфекционисту, ни его окружению? То есть работа, может, и сделана хорошо, но удовольствия от нее не получено, так как ты все время гнался за чем-то недостижимым.

Горькие ли мысли о невозможности сделать все на высшем уровне или же зацикленность на результате — мы разобрались, почему перфекционисты чаще других людей чувствуют себя несчастными, непонятыми и имеют низкую самооценку.

1. Зацикливание на чем-то одном

Ты либо прекрасный работник с захламленной напрочь квартирой, либо хороший семьянин, меняющий места работы как перчатки.

Да, прости, но это так. Перфекционисты чаще всего направляют все свои силы на какую-то одну сферу деятельности. Если ты хочешь добиться успехов на работе, ты, скорее всего, будешь эмоционально скуп на эмоции в семье или же просто слишком уставшим, чтобы прибраться дома.

Всеобщее заблуждение заключается в том, что люди уверены в разносторонности перфекциониста. На самом деле в своем бешеном желании довести работу до идеала они просто физически не могут уделять достаточно времени всему. Часто именно это мешает людям полноценно жить и чувствовать себя счастливыми.

2. Недовольство собой

Ну как тут быть собой довольным, если можно было сделать лучше?

Эта фраза преследует перфекционистов. «Можно было и лучше» — как приговор. Тут не важно, насколько хорошо выполнена работа, насколько успешна она оказалась, как много людей искренне похвалили тебя — ты все равно будешь грызть себя за то, что не сделал лучше.

Перфекционист превращается в разочарование для самого себя, вкладывая все больше и больше в следующие проекты. На это требуется много энергии и моральных сил. И в конечном счете вместо работы, выполненной «на отлично», ты получаешь в лучшем случае проблемы со сном и заниженную самооценку, а в худшем — депрессию и невроз.

3. Невозможность принимать помощь

Перфекционисты в своем большинстве имеют проблемы в межличностных отношениях. Им кажется, что их успех зависит исключительно от них самих, и они становятся критичны к своим и чужим недостаткам и слабостям. Видя ошибки, они разочаровываются в окружающих, а потом — и в самих себе.

Перфекционисты отвергают любые предложения о помощи, обычно им сложно дается работа в команде. Они требуют от других такого же включения в работу, отдачи и целеустремленности; им всегда кажется, что этого недостаточно. Конечно, это портит взаимоотношения с людьми, и в итоге они остаются один на один с желанием быть лучше всех.

4. Стремление к недостижимому

«Все или ничего» — своеобразный гимн перфекционизма. Ты либо доведи до идеального результата, либо вообще не берись за дело. Только вот проблема: идеал — это недостижимая характеристика. Всегда найдутся косяки, если их искать.

Так и поступают перфекционисты: даже если все хорошо, они находят в своей работе даже самый незначительный изъян, незаметный для окружающих, но имеющий значение только для них самих. С самого начала поставив перед собой невыполнимые цели, они обрекают себя на провал.

5. Самокопание

Перфекционисты — личности, глубоко переживающие и склонные к самокопанию, как никто другой.

Только если обычно люди здраво оценивают свои особенности, выявляют сильные и слабые стороны при помощи самоанализа, самокопание перфекциониста — это сосредоточение только на отрицательных сторонах личности. Он прокручивает в голове все свои неудачи, пытается понять, почему не достиг того результата, который бы удовлетворил его.

Такой излишне тщательный подход к анализу приводит к обычному рытью в своих недостатках.

6. Стресс и чувство вины

Перед собой, перед другими. Перед работодателем, мамой, Отечеством. Даже если им говорят, что все хорошо, чувство вины грызет их изнутри.

Для перфекциониста не существует таких слов, как «почти» или «достаточно», так что просто «хорошие» показатели его никогда не удовлетворят. Он не имеет права на ошибку, и если что-то получилось не так, как он изначально планировал, начинает терзаться чувством вины. Ну а стресс — это ожидаемое состояние у тех, кто загоняет себя и свой организм.

7. Нетерпимость к критике и зависть

Перфекционистам сложно дается радость за чужие успехи (если дается вообще). Да и к критике окружающих они неравнодушны — они ее просто не выносят. Самыми жесткими и беспощадными критиками для себя являются они сами.

Такое поведение объясняется тем, что перфекционист воспринимает себя лишь с точки зрения своей успешности, а не как целостную личность.

8. Невозможность жить здесь и сейчас

Казалось бы, с чего это вдруг? На самом деле все очень просто. В бешеной гонке за идеальными результатами перфекционисту просто некогда остановиться и прочувствовать момент. Да и результатом насладиться тоже не получится.

Перфекционисты часто не замечают течение времени, не отвлекаются от своих мыслей, не позволяют себе спонтанный отдых с друзьями и другие развлечения. Поэтому жизнь как бы проходит мимо них.

9. Страх совершить ошибку

Перфекционистов преследует страх ошибки, неудачи. И этот страх у них развит намного больше, чем у других людей, ведь перфекционисты убеждены, что все зависит именно от них самих.

Двойные нагрузка и ответственность только ухудшают общее состояние дел.

10. Боязнь не соответствовать ожиданиям

Этот страх развивается в основном в детстве, когда родители предъявляют неадекватно высокие требования к ребенку, и он старается им соответствовать, чтобы оправдать родительские надежды. Стремление быть хорошим, получить похвалу и любовь (которую в таком случае обычно проявляют за успехи и достижения) деформирует психику и формирует установки, которые переходят во взрослую жизнь.

Такой человек обычно старается доказать всем окружающим, что он совершенен и его есть за что любить. Он уверен, что любви нужно именно добиваться и просто так ее ему никто не даст.