Не всегда замечаешь, как на твоей переносице оказываются розовые очки. Из-за них ты рассматриваешь успехи как результат собственного труда, а неудачи — как чужую вину и не лучшее стечение обстоятельств. Это называется корыстной предвзятостью — предлагаем разобраться, откуда она берется, а также почему нужно уметь давать ей отпор.
Что такое корыстная предвзятость
Это когнитивное предубеждение, при котором человек приписывает положительные события своему характеру и действиям, а отрицательные — внешним факторам.
Корыстная предвзятость является способом защитить свою самооценку и чувство собственного достоинства. Но, к сожалению, есть у нее и побочные эффекты, о которых ты узнаешь чуть позже.
Почему она появляется
Есть несколько причин, почему мы можем каждый день обращаться к корыстной предвзятости, даже не задумываясь об этом.
Стремление к самоуважению
Приятно думать о себе хорошо. Стремление к самоуважению является движущей силой, которая заставляет оставлять успех себе, а в неудачах обвинять тех, кто рядом.
Это очень удобно и просто, гораздо легче, чем брать ответственность и признавать, что ты, как и другие люди, не идеален.
Потребность в когнитивной последовательности
Наш мозг довольно ленивый орган, поэтому он любит порядок и предсказуемость. Когда твое самовосприятие противоречит реальности вокруг тебя, возникает психическое напряжение.
Чтобы справиться с проблемой и вернуть ментальное состояние в норму, мозг корректирует твое восприятие ситуации, чтобы оно соответствовало твоему представлению о себе. Это способ сохранить баланс между внутренним и тем, что находится во внешнем мире.
Желание оградиться от негативных эмоций
Защитные механизмы — вещь сложная и интересная. Никому не нравится критика, неприятные отзывы или осознание, что совершил ошибку. В таких ситуациях корыстная предвзятость помогает уберечь хрупкое эго от неминуемого повреждения, а также оградиться от дискомфорта и негативных эмоций.
Более того, она является способом избежать когнитивного диссонанса — неприятного чувства, что ты придерживаешься двух противоречивых убеждений или взглядов.
Такой конфликт возникает, когда считаешь себя умным, но с треском проваливаешь тест на экзамене. Вместо того чтобы признать несоответствие, ты обвиняешь всех вокруг в несправедливости, включая педагога и одногруппников, вытянувших более удачные билеты.
Последствия корыстной предвзятости
Не стоит считать, что корыстная предвзятость никак не отражается на твоем психическом здоровье, характере и отношениях. Она оказывает большее влияние, чем можно подумать. Итак, рассмотрим все по порядку.
Завышенная самооценка
Хорошо иметь высокую самооценку, а вот с завышенной начинаются проблемы. Чем чаще обращаешься к корыстной предвзятости, тем сложнее становится учиться на ошибках и набираться жизненного опыта. Это мешает личностному росту и достижению целей.
Искажение реальности
Не бывает, чтобы во всех твоих неудачах были виноваты окружающие, но из-за корыстной предвзятости так и кажется. Со временем ты можешь обнаружить, что твое видение реальности искажено, а убеждения не совсем правильны. И бывает больно осознавать, что столько времени ты верил в то, чего не может быть.
Чрезмерная самоуверенность
Из-за того, что приписываешь успех себе, а неудачи делаешь виной окружающих, ты можешь стать слишком самоуверен. Это заставляет преувеличивать свои способности, а затем страдать от того, что ожидания не соответствуют действительности. Например, ты думаешь, что готов к тесту без достаточного изучения материала, что приводит к поспешным решениям и недооценке проблем.
Неумение брать на себя ответственность
Корыстная предвзятость лишает тебя такого важного качества, как ответственность. Ты постоянно перекладываешь вину на других вместо того, чтобы проанализировать, в чем был не прав, и не допускать ошибок снова. В итоге ты в очередной раз наступаешь на те же грабли.
Иллюзия контроля
Иллюзия контроля заставляет тебя думать, что ты можешь повлиять на результаты, которые от тебя никак не зависят, например на исход игры или мнение другого человека. Это мешает сконцентрироваться на реальных факторах, находящихся в зоне твоей ответственности.
Множество недопониманий
Когда ты приписываешь свои успехи внешним факторам, ты неизбежно неверно трактуешь ситуацию. Обвиняя других людей в проблемах, ты заставляешь их ощущать себя неловко, а также противостоять навязанному чувству стыда. И это является причиной множества конфликтов и недопониманий.
Напряженные отношения
Никому из нас не нравится, когда его труд обесценивают. Но именно так и происходит, когда ты не замечаешь чужих усилий, зато хвастаешься собственными. В итоге ты отталкиваешь своим поведением людей, а также создаешь атмосферу негодования.
Как бороться с корыстной предвзятостью
Не стоит расстраиваться, если заметил, что в твоем мышлении присутствует корыстная предвзятость. Ее можно побороть с помощью нескольких несложных стратегий.
Повышай самосознание
Начни анализировать, как ты объясняешь события своей жизни. Всегда ли ты являешься героем своей истории или при малейшей неудаче уступаешь главную роль другим людям? Пришло время переосмыслить события своей жизни и признать, что большая часть неверных решений — твоя и только твоя ответственность.
А еще можешь попросить друзей высказаться и оставить свой отзыв. Они поделятся информацией, которую ты мог упустить из виду.
Практикуй принятие разных точек зрения
Столкнувшись с ситуацией, сделай паузу и подумай о том, как на нее могут смотреть другие люди. Это полезная практика, которая поможет увидеть вещи с ранее недоступного тебе ракурса, а еще расширит кругозор и поможет лучше понимать окружающих.
Прими установку на рост
У тебя есть потенциал для обучения и роста. Когда веришь в это, ты с меньшей вероятностью будешь приписывать свой успех только врожденным талантам. А еще научишься замечать, когда достижения являются плодом твоих усилий и пережитых жизненных уроков.
Избегай изоляции обратной связи
Возможно, ты только что справился с крупным проектом и думаешь, что находишься на вершине мира. Но не позволяй одному положительному результату затмевать твое суждение. Всегда старайся смотреть на картину в целом, собирать отзывы из нескольких независимых источников и учитывать их все.
Развивай ответственность
Легко указывать пальцем на других, но труднее принять ошибку, которую допустил. Поэтому пора учиться признавать, когда был не прав и допустил оплошность. Научившись принимать на себя ответственность, ты не только будешь быстрее расти, но и заработаешь уважение окружающих.
Напоминай себе о том, что борешься с предвзятостью
Возьми за правило время от времени напоминать себе, что борешься с корыстной предвзятостью. Можешь повесить стикер с соответствующей надписью на монитор или установить ежедневное напоминание на смартфоне. Это поможет тебе не забыть о твоем начинании и не сбиться с пути.
Комментарии
(0)