Как устроена эрекция и что может на нее повлиять

Как возникает эрекция

Все начинается с головы: при возбуждении головной мозг подает сигнал в крестцовый отдел спинного мозга и далее к местным нервам, которые вызывают расслабление гладких мышц кровеносных сосудов члена. Это дает возможность крови попасть в пещеристые и губчатое тела, одновременно возрастает сопротивление венозному оттоку, и начинается возрастание артериального кровотока, в результате чего член наполняется кровью, увеличивается в размере и становится твердым.

Негативные факторы, которые могут на это повлиять

Время от времени со слабой эрекцией сталкиваются почти все. На это может быть множество причин, перечислим самые основные:

Малоподвижный образ жизни. Если после рабочего дня ты любишь позалипать на диване и совсем забываешь про спорт, то застойных процессов в органах малого таза тебе не миновать. Это чревато не только визуальным ухудшением физической формы, вместе с тем ухудшается кровообращение, что приводит к воспалительным процессам, провоцирующим проблемы с эрекцией.

Неправильное питание. От чрезмерно жирной, соленой и острой пищи лучше отказаться или хотя бы свести ее к минимуму. Взамен добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а заодно выпивать суточную норму воды, чтобы ускорить выведение токсинов из организма.

Вредные привычки. Увлечение сигаретами и алкоголем также тесно связано с ухудшением эрекции. Дело в том, что у любителей покурить и выпить быстрее изнашиваются сосуды, вследствие чего гениталии могут не получать достаточное количество крови.

Стресс. Как говорится, все проблемы со здоровьем возникают от стресса, и эректильная дисфункция не исключение. Спровоцировать ее может все, что угодно: хроническая усталость, депрессия, неподходящие условия для секса, длительное отсутствие половых контактов, регулярные недосыпы, синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН) и так далее. Все эти проблемы можно решить на приеме у психолога или сексолога.

Тесная одежда. Слишком узкие джинсы и тесные плавки могут привести к ослаблению эрекции, так как пережимают сосуды, снабжающие гениталии кровью. Однако такой эффект можно получить только при постоянном ношении — в единичных случаях особого вреда не будет.

Что еще можно делать

Поддерживать эрекцию в тонусе можно с помощью различных приборов и секс-игрушек. Среди наиболее популярных и эффективных — эрекционные кольца и гидропомпы от компании Bathmate.

Эрекционные кольца пригодятся не только тем, у кого есть проблемы с эрекцией. Например, эти несложные девайсы можно одновременно использовать для продления полового акта, усиления чувственности члена и стимуляции клитора партнерши. Эрекционные кольца Bathmate привлекают и тем, что сделаны из гипоаллергенного материала Elastomex, хорошо тянутся и подходят под любой размер члена.

Гидропомпы работают по принципу насоса: выталкивают воду из корпуса, куда предварительно помещается член, тем самым увеличивая кровоток, а заодно длину и диаметр члена. Результат будет заметен уже после первой тренировки, однако для поддержания эффекта требуется регулярность. Достаточно будет трех раз в неделю по 15 минут на протяжении пары месяцев.