Как известно, нет предела совершенству. Даже если ты считаешь, что вполне неплохо справляешься с поставленными целями, всё равно может оставаться ощущение, что можно еще лучше. Но сложнее всего встать на путь роста и развития, если у тебя не хватает сил на внедрение каких-то полезных привычек. Бездействовать из-за ограниченного запаса ресурсов не стоит: стать лучше можно и используя другие, не менее эффективные способы. Многие из них незаслуженно игнорируют, хотя они оказывают прямое влияние на твой личностный рост.
1. Отказывайся от старых привычек
Внедрить новую привычку оказывается гораздо сложнее, чем заставить себя избавиться от старой. Всё потому, что для формирования нового шаблона поведения необходимо затратить куда больше активных действий. Тебе необходимо будет придерживаться самодисциплины, следить за регулярностью своих занятий, рушить привычные причинно-следственные связи. Конечно, избавиться от какого-либо паттерна поведения тоже сложно, но в большинстве случаев это требует куда меньше усилий. Разумеется, если речь идет не о тяжелых зависимостях.
Не находишь в себе силы для внедрения полезных привычек? Тогда начни с избавления от вредных. Даже отказавшись от одной негативной привычки, уже можно почувствовать себя гораздо легче, свободнее и здоровее. Так постепенно ты восполнишь свой запас сил и придешь к формированию новых и полезных шаблонов поведения.
2. Начни ценить чужое время
Для того чтобы стать лучше, ты можешь начать ценить чужое время. Тем самым у тебя получится убить сразу двух зайцев: бережно относясь ко времени окружающих, ты также будешь переосмысливать и то, на что сам тратишь свои собственные часы и минуты. Приучи себя приходить вовремя на все запланированные встречи, говорить мало и по существу и не соглашаться на то, что вряд ли успеешь осуществить.
Неуважение к чужому времени негативно влияет и на твою жизнь. Оно формирует другие вредные привычки, которые мешают использовать весь заложенный в тебя потенциал. Так что всего одно изменение в восприятии повлечет за собой целую цепочку событий, которые поспособствуют твоему росту и развитию.
3. Сдерживай все свои обещания
Всегда старайся сдерживать все свои обещания. В противном случае в глазах окружающих ты предстанешь в роли ненадежного человека, на которого нельзя положиться, даже если ты обладаешь внушительным объемом знаний, навыков и уникального опыта. Если понимаешь, что тебе не хочется браться за выполнение задачи, лучше честно признайся в этом собеседнику, но не давай ему ложную надежду. Отказ в решении трудной ситуации гораздо гуманнее, чем обещание помочь, которое ты собираешься нарушить. Ведь у человека появляется время на то, чтобы найти кого-то другого.
Твои обещания, а также то, как ты относишься к их выполнению, — основа твоего имиджа. На надежных людей ориентируются, их ставят в пример. Они даже при отсутствии знаний и навыков получают хорошие должности и оказываются в центре внимания. А те, кто старательно избегает ответственности, продолжают топтаться на месте, так и не заручившись доверием и поддержкой окружающих.
7 причин, почему для изменений нужно так много времени
4. Окружи себя людьми, которые будут тебя поддерживать
Стать лучшей версией себя, когда твое ближайшее окружение только и делает, что критикует и демотивирует, возможно. Однако в таком случае даже для самых незначительных изменений тебе потребуется приложить в несколько раз больше усилий. Поэтому так важно оставить вокруг себя людей, которые будут поддерживать твои стремления.
Больше общайся с теми, кто разделяет твои цели и ценности, верит в то, что ты сможешь реализовать свои мечты. Находясь в постоянном контакте с такими людьми, получается расти, прежде всего внутренне. Твое мышление постепенно будет трансформироваться, начнет укрепляться уверенность в себе и своих силах. Также появится осознание, что ты можешь добиться всего, чего захочешь, а твои близкие окажут тебе посильную помощь в этом.
5. Проводи больше времени в теле, а не в своих мыслях
Если ты постоянно пребываешь в своих мыслях, особенно в тревожных, это негативно сказывается на твоем физическом состоянии и уровне мотивации. Продумывание возможных сценариев развития событий, переживания о том, что еще не произошло, сомнения в собственных действиях и так далее — всё это заставляет тебя чувствовать усталость и погружаться в апатию. Для того чтобы вытащить себя из этого состояния и восстановить баланс сил, тебе нужно заняться физической активностью и начать проводить больше времени в своем теле. Например, делать зарядку по утрам, больше гулять на свежем воздухе, принимать расслабляющие ванны после работы, ходить на массаж или заняться каким-либо видом спорта.
Даже полчаса в день, которые ты будешь уделять умеренной физической активности, помогут тебе почувствовать себя бодрым и энергичным, вернуться к выполнению привычных задач. Сильное тело позволяет разуму избавиться от дополнительных страхов и переживаний, повышает концентрацию внимания, возвращает тебя к работе над собой.
6. Принимай свои слабости
У каждого человека есть свои слабости, и вместо того, чтобы упрекать себя, постарайся принять это и дать себе возможность их проработать. Пока ты не придешь к осознанию, что слабые стороны не делают тебя глупым, безнадежным или менее ценным, чем другие люди, у тебя не получится стать лучше. Ты будешь отрицать очевидное, стараясь приблизиться к мнимому идеалу, образу человека, у которого нет никаких несовершенств.
Помни о том, что слабости тоже можно использовать, обернув их в свои сильные стороны. Например, вместо того, чтобы ругать себя за открытость, взгляни на это по-новому. Твоя привычка быть откровенным с окружающими, говорить о себе только правду, ничего не скрывая, скорее всего, свидетельствует о том, что ты не стесняешься себя, можешь в полной мере быть самим собой, несмотря на мнение окружающих, придерживаешься своих ценностей. Но опять же, для этого тебе необходимо проанализировать все свои качества и сделать объективные выводы, не пытаясь обмануть себя или кого-то другого.
Почему ты боишься глобальных перемен в жизни, даже если знаешь, что они пойдут тебе на пользу
Комментарии
(0)