Социальные сети сами по себе не вредны. Если использовать их умеренно, они могут стать полезным инструментом для общения, обмена идеями, получения вдохновения на важные перемены.
Но если зависать в соцсетях слишком долго, то можно и не заметить, как ментальное здоровье и отношения идут под откос. Вот как платформы для общения могут повлиять на твое либидо и сексуальную жизнь.
Они отвлекают и отнимают слишком много времени
Многие люди смотрят в смартфоны, а не общаются с теми, кто сидит рядом с ними за одним столом во время обеда или ужина. И это не просто вредная привычка — соцсети становятся способом избежать неудобных тем, в том числе разговоров о сексе. Вместо того чтобы обсуждать свои желания и проблемы в отношениях, многие просто листают ленту, откладывая важные диалоги на потом.
Представь, сколько часов уходит на то, чтобы пролистывать ленту, ставить лайки и комментировать посты, если делать это бездумно? И эти часы можно было бы посвятить настоящей близости — разговорам, ласкам, простому вниманию друг к другу.
Кроме того, общение в социальных сетях невозможно назвать «значимым». Оно лишь создает эффект, будто ты взаимодействуешь с людьми. Настоящее общение требует зрительного контакта, умения считывать эмоции, интонации, язык тела. А соцсети приучают нас к поверхностным реакциям, из-за чего в реальности многим становится сложнее выражать чувства и понимать друг друга.
Это и становится препятствием к здоровой сексуальной жизни и влечению. Очень сложно почувствовать близость с человеком, который не может оторваться от экрана, хоть и сидит рядом с тобой.
Соцсети — это простой побег от реальности, но в отношениях он убивает страсть. Нет нежных прикосновений, игривых взглядов, спонтанности — только бесконечная лента новостей и сериалы на фоне. Если замечаешь, что телефон стал третьим в ваших отношениях, возможно, стоит пересмотреть привычки, ведь ни один мем или виртуальный диалог не заменит искреннего разговора, смеха в обнимку или страстного секса без отвлечений.
Они заставляют сомневаться в себе и в той, кого любишь
Тысячи идеальных картинок в ленте создают опасную иллюзию — кажется, будто у всех вокруг жизнь ярче, тела совершеннее, а отношения страстнее.
Привычка сравнивать себя с другими буквально крадет радость жизни и снижает самооценку, а когда ты не уверен в себе, сложно расслабиться и получать удовольствие от секса.
Вместо того чтобы работать над отношениями, ты можешь начать стыдиться своего «неидеального» тела и желаний, отстраняться от девушки и в итоге заменять настоящую близость погоней за лайками.
Но самое коварное, что соцсети меняют восприятие не только себя, но и любимого человека. Они убивают сексуальное влечение, потому что ты видишь других людей в их лучшем виде, а свою девушку в обычной жизни со всеми ее недостатками.
На деле за каждым «идеальным» селфи скрывается куча неудачных кадров, а романтичные посты пишутся между бытовыми ссорами. Но мозг этого не понимает, и постепенно ты начинаешь разочаровываться в реальном человеке, находящемся рядом, потому что он не соответствует придуманному «глянцевому» стандарту.
Они загоняют тебя в дофаминовую ловушку
Каждый раз, когда ты ставишь лайк под соблазнительным фото или задерживаешь взгляд на видео с полуобнаженной фитнес-моделью, в твоем мозге происходит химическая реакция. Выбрасывается дофамин — нейромедиатор, который отвечает за чувство удовольствия и предвкушения награды.
Проблема в том, что наш мозг эволюционно не приспособлен к такому постоянному, легкому и бесплатному доступу к стимуляции. Раньше мужчине нужно было реально добиваться внимания женщины — демонстрировать силу, проявлять смекалку, тратить время. Сейчас же достаточно сделать пару свайпов, чтобы получить свою порцию визуального удовольствия.
Со временем развивается толерантность к дофамину, и твой мозг начинает требовать все более сильных стимулов: более откровенных фото, более провокационных видео. А реальная женщина, находящаяся рядом, со своим характером, настроениями и естественной красотой уже не вызывает того же отклика.
В долгосрочной перспективе это может привести к снижению эрекции, трудностям с возбуждением, эмоциональной отстраненности в отношениях, потере мотивации к ухаживанию и соблазнению.
Хорошая новость в том, что этот процесс обратим. Мозг обладает нейропластичностью — способностью перестраиваться. Попробуй хотя бы на неделю значительно сократить потребление подобного контента, и ты заметишь, как постепенно возвращается острота ощущений от реальных прикосновений и живого общения.
Они подталкивают к изменам и убивают доверие в отношениях
Ты думаешь, что переписка в мессенджере или флирт в комментариях — это безобидное развлечение? Нет, это не так.
Опасность в том, что экран создает иллюзию безнаказанности. Кажется, что переписка «ни о чем» с коллегой или лайки бывшей — это не измена. Но на деле именно с таких микронарушений границ начинается путь к настоящей неверности.
Даже если ты не женат, соцсети могут превратить поиск отношений в бесконечный парад вариантов. Чем дольше зависаешь на сайтах знакомств в поисках идеальной девушки, тем скорее ты не сможешь сосредоточиться на ком-то одном, постоянно отвлекаясь на потенциально «более удачный» вариант.
И главная ловушка: соцсети размывают границы. То, что в реальной жизни выглядело бы явным флиртом, например комплименты, обсуждение интимных тем и обмен откровенными фото, в цифровом пространстве кажется чем-то абстрактным. Но для твоей девушки такая виртуальная неверность окажется не менее болезненной, чем физическая. О какой здоровой сексуальной жизни может идти речь в этом случае?
Помни о простом правиле: если ты не позволяешь себе определенного общения в реальной жизни, то и в соцсетях так вести себя не стоит. Особенно если у тебя есть девушка.