Как привести себя в форму к лету

в избранное

Лето уже совсем близко, а значит, пришло время задуматься о том, как ты его встретишь и проведешь. После Нового года, суровой зимы и множества гастрономических праздников, которые еще только предстоят нам в этом сезоне, твое тело, мягко говоря, будет не в самом презентабельном виде. Мы решили посоветовать тебе пару полезных вещей, которые ты уже можешь начинать делать, чтобы войти в это лето летящей походкой.

1. Запишись в спортзал

Если ты хочешь серьезно взяться за работу над собой, отложи в сторону развлечения и приятный досуг и направляйся в спортзал, чтобы к лету подготовить себя к активному отдыху. Нет лучшего способа развить в себе выносливость, силу воли и, конечно же, идеальный пресс, чем приобрести абонемент в фитнес-клуб и заниматься на регулярной основе. Выбери упражнения, которые подходят под твои грандиозные планы: добиться рельефа, развить дыхание, сбросить лишний вес или же научиться расслабляться.

2. Или занимайся дома

Если посещение фитнес-клуба для тебя кажется бессмысленным и дорогим, или же у тебя попросту нет времени и подходящего варианта, то спортзал можно организовать прямо у себя дома. Если у тебя уже есть набор необходимых тренажеров, начинай протирать на них пыль, а если нет, то мы нашли для тебя отличные гантели. Интернет-магазин Bowflexclub.ru предлагает всем тем, кто хочет эффективно и быстро подготовиться к лету, самые современные гантели высокого качества с функцией очень быстрого переключения веса. Bowflex — это не те громоздкие батины диковины, которые вечно валялись на полу и пылились, а компактные, многофункциональные гантели с современным дизайном. В дополнение к ним можно приобрести силовую скамью Bowflex SelectTech 5.1, чтобы получить настоящий фитнес-зал прямо на дому.

3. Начни бегать по утрам

Если ты не сторонник спортзалов и не любишь экстремальные виды спорта, то обычные кардиотренировки — это твой путь к подтянутому и здоровому телу. Бег активизирует все группы мышц, приводя последние в тонус, увеличивает гибкость, развивает выносливость и дыхание. Просто бегая по утрам или вечерам, ты сможешь сбросить лишние килограммы, подкачать пресс, мышцы груди и бедер, улучшить общее состояние здоровья, а не просто хорошо смотреться в плавках. К тому же таким образом можно снять стресс и привить чувство ответственности и дисциплины. Утренняя бескомпромисная пробежка — отличная привычка для современного мужчины.

4. Плавай

Плаванье поможет тебе не только избавиться от лишних килограммов, но еще и снять всё то напряжение, которое скопилось у тебя за год. Это отличная гимнастика для мышц и дыхания, а сам процесс — сплошное удовольствие. Запишись на групповую тренировку или же просто приходи в ближайший бассейн, чтобы поплавать, но только поставь перед собой более конкретную цель, чем плескаться в воде бездумно. Удовольствие удовольствием, но чтобы привести тело и ум в порядок, необходима система.

5. Займись боевыми искусствами

Настоящего мужчину отличают дисциплина и умение постоять за себя и своих близких. Боевые искусства — это не способ научиться хорошо драться, но и возможность контролировать свое тело и мысли путем упражнений на выносливость, работой с эмоциями и, конечно же, познания самых разных техник. Такое занятие легко может перерасти из хобби в образ жизни. Разумеется, все те усилия, которые ты приложишь, изучая боевые искусства, вернутся тебе в виде подтянутой фигуры и крепкого здоровья в настоящем и будущем.

6. Следи за своим питанием

Через желудок лежит путь не только к мужскому сердцу, но еще и к красивой фигуре и общему состоянию здоровья. Мы живем в мире, где уже просто неприлично питаться только пиццей, бургерами и пивом. Пора обратить внимание на то, что ты ешь, и дисциплинировать себя в этом вопросе так же, как и в вопросах фитнеса и самосовершенствования. Если хочешь, чтобы тренировки дали пользу, а твое тело приобрело отличную форму к началу купального сезона, то обратись к сбалансированному питанию, возлюби витамины как самого себя, удели время на то, чтобы приготовить полезную шаурму, которую можно запить смузи, а не жирную, полную холестерина пищу, удовольствие от которой можно сравнить со случайной романтической связью: быстро, страстно, а потом не знаешь, куда нести весь этот букет проблем.