Возможно, придирчивость является чертой, которую ты унаследовал от родителей. Также она может быть плохой привычкой, способом защититься от критики или последствием негативного образа мышления.
Независимо от того, что заставляет тебя искать недостатки, а не достоинства в других людях, можно изменить свой подход к жизни и социальному взаимодействию. Вот несколько способов это сделать.
Следи за своими мыслями
То, что ты думаешь, определяет твои чувства и отношение к окружающим, которые выражаются в словах и действиях.
Если ты постоянно размышляешь о других как о недостойных, непривлекательных и нелюбимых людях, ты легко находишь в них недостатки.
Не всегда легко развивать открытые и позитивные мысли о тех, кто находится рядом, особенно если ты болен, эмоционально вымотан или обижен. Но все же важно отслеживать свои мысли и вовремя менять их.
Когда негативные размышления возникают в голове, осознай это и попробуй найти позитивную или конструктивную альтернативу, чтобы противостоять им. Это быстрый и простой метод направить их в правильное русло и изменить отношение к людям.
К примеру, тебе совершенно не нравится приятель в компании, который громогласно хохочет, разговаривая с кем-то, и ты начинаешь думать, что он неприятный человек. Взгляни на него под другим углом: разве плохо, что кто-то чувствует себя счастливым и смеется? Да, пусть громко, зато человек искренне выражает свои эмоции и достаточно уверен в себе, чтобы не сдерживать их.
Согласись, при таком размышлении можно взглянуть на приятеля по-другому. Он сразу начинает казаться честным и открытым, а не раздражающим.
Давай другим шанс проявить себя
Предоставляй людям преимущество сомнения, если ты хочешь думать о них лучше. Прояви терпение, чтобы они могли показать себя и дать тебе понять, кем они являются на самом деле.
Помни, что первое впечатление обманчиво. Нередко люди волнуются и нервничают, когда впервые встречают кого-то, и это мешает нам разглядеть их настоящую сущность.
Постарайся относиться к ним с тем же пониманием, с которым относишься к себе. Например, когда кто-то опаздывает, не стоит сразу делать вывод, что он безответственен, — вспомни, сколько раз ты сам застревал в пробках и приходил не вовремя.
Найди источник своей ненависти в себе
Нередко наше отношение к людям является проекцией того, что мы носим на душе.
К примеру, когда мы обвиняем других в каких-либо недостатках, часто они являются отражением того, что нам в себе не нравится. Ты можешь говорить, что другой парень одет слишком вычурно, если тебе не нравится собственный стиль, или считать переехавшего в другой город приятеля импульсивным и ветреным из-за того, что сам испытываешь страх перемен.
Чтобы избавиться от негативного отношения к людям, нужно разобраться в себе и исправить то, как ты оцениваешь собственную личность. Когда устраняешь из жизни страх, стыд, ощущение вины, то негатив исчезает и становится легче относиться к людям лучше.
Учись хвалить людей и выражать им благодарность
Чтобы начать видеть в людях хорошее, стоит поучиться хвалить их и выражать им благодарность. Эти вещи взаимосвязаны, и одна не может существовать без другой.
Старайся смотреть на других не осуждающим, а поддерживающим взором. Выражай признательность за то, что они сделали для тебя что-то хорошее или постарались помочь тогда, когда ты в этом нуждался.
Чем чаще говоришь комплименты и слово «спасибо» другим, тем чаще воспринимаешь их в позитивном ключе, ведь придется потрудиться и поискать, что тебе в них нравится, чтобы сказать об этом вслух. К тому же такая практика приносит удовлетворение и тебе самому, что помогает быстрее закрепить новый взгляд на окружающих и подход к жизни.
Перестань убеждать других видеть вещи такими, какими их видишь ты
Чтобы перестать искать в других людях недостатки, ты должен сознательно прекратить попытки убедить их видеть вещи такими, какими их видишь ты.
Иногда именно столкновение мнений и интересов является причиной нашей неприязни к окружающим. Но, пытаясь убедить их в том, что твои идеи единственно правильные, ты снижаешь собственную привлекательность в их глазах, а также мешаешь себе видеть в собеседниках хороших людей.
Следи за тем, как реагируешь на чужие слова. Не позволяй разнице во мнениях стать причиной ненависти на пустом месте. Ведь часто бывает, что люди, которые мыслят иначе, чем ты, оказываются интересными, вдохновляющими и могут многому научить.
Перестань стараться сделать так, чтобы все смотрели на мир с твоей точки зрения, — лучше сосредоточься на том, чтобы тщательнее разобраться в чужом мнении. Возможно, ты заметишь, что те, кого ты терпеть не мог, кажутся гораздо лучше и приятнее, а также обладают большим количеством достоинств, чем ты думал.
Искореняй завышенные ожидания
Ты можешь и не замечать, что ожидаешь от других людей слишком многого.
Проблема в том, что никто не идеален, даже ты сам. Требуя от людей только лучших поступков и качеств, ты заведомо недоволен ими, а если они не соответствуют твоим стандартам, то и подавно.
Чтобы избавиться от завышенных ожиданий, важно начать «очеловечивать» тех, кто рядом с тобой. Замечая какой-то недостаток в приятеле или незнакомце, напомни себе, что он не может полностью соответствовать идеальному образу, который ты создал в своей голове.
Делай скидку на то, что каждый из нас уникален и именно в этом вся прелесть человеческого бытия. А еще поразмышляй о том, что, стараясь подогнать других под высокие стандарты, ты многое теряешь, например возможность научиться у них чему-то новому или сделать их своими друзьями.
Не ищи в людях недостатки, постоянно сравнивая их с выдуманными идеалами, — лучше сконцентрируй внимание на том, чтобы постараться понять их особенности и посмотреть на них с позитивной стороны.