Если ты тоже тратил часы, пытаясь решить, в какое кафе пойти, какой фильм посмотреть или куда поехать в отпуск, и в результате чувствовал лишь беспокойство и нерешительность, эта статья для тебя.
Страх лучших вариантов заставляет нас замирать на месте и прокручивать в голове вопросы, начинающиеся с «А что, если…». В итоге ты продолжаешь искать наиболее верное решение, но в конце концов можешь вообще ничего не выбрать или сделать неверный шаг.
Чтобы перестать упускать возможности и тратить слишком много времени на поиски удачного решения, нужно разобраться, откуда берется страх перед лучшими вариантами и как его преодолеть.
Почему мы боимся выбора, когда все варианты кажутся привлекательными
Страх перед лучшими вариантами может возникать по нескольким причинам.
Изобилие выбора
Когда перед нами открывается слишком много путей, процесс выбора может превратиться в сложную задачу. Обилие вариантов способно морально подавить и привести к полной неспособности принимать решения.
Стремление к идеалу
Перфекционизм может стать причиной страха перед лучшими вариантами. Желание сделать самый лучший выбор порождает беспокойство, что принятое решение окажется просто «достаточно хорошим», а не идеальным и не принесет должной удовлетворенности.
Боязнь ошибиться
Совершенно естественно не желать принимать решения, которые впоследствии окажутся ошибочными. Однако именно этот страх сделать неправильный выбор и сожалеть о нем лежит в основе боязни перед лучшими вариантами.
Синдром «зеленой травы»
Может казаться, что где-то трава зеленее. Постоянные мысли о существовании чего-то лучшего затрудняют объективную оценку того, что уже доступно, и могут привести к нежеланию выбирать что-то здесь и сейчас.
Боязнь обязательств
Боязнь обязательств также может провоцировать страх перед лучшими вариантами, поскольку любое решение подразумевает отказ от других возможностей. Это, безусловно, может пугать. И чем больше вариантов, тем вероятнее возникновение нерешительности, беспокойства и стресса.
Почему важно преодолевать страх перед лучшими вариантами
Не стоит считать страх перед лучшими вариантами чем-то несерьезным. Это явление способно спровоцировать ступор в процессе принятия решений.
Столкнувшись с чрезмерным количеством возможностей, ты рискуешь ощутить себя перегруженным и неспособным сделать выбор. В результате никакое решение не принимается, что негативно сказывается на профессиональной деятельности, работе, личных отношениях и даже простых ежедневных делах.
Также постоянный поиск «идеального» варианта приводит к неудовлетворенности сделанным выбором. Это часто влечет за собой чувство тревоги и напряжения.
Еще одна причина, почему нужно бороться с этим страхом: он может отразиться и на взаимоотношениях с людьми, поскольку возникает непрекращающийся вопрос о существовании идеальных, более подходящих девушек или друзей. Это препятствует формированию здоровой и крепкой связи с теми, кто есть в твоей жизни сейчас.
Как бороться с этим страхом
Вот несколько способов не дать страху перед лучшими вариантами испортить тебе жизнь.
Сужай круг вариантов
Сокращай количество рассматриваемых вариантов, чтобы уменьшить тревогу и волнение. Например, выбирай из двух-трех лучших кафе в своем районе, отсортировав их по рейтингу, вместо того, чтобы просматривать десятки возможных мест для ужина.
Устанавливай временные рамки
Не затягивай с принятием решений. Определи крайний срок и прими решение в его пределах. Например, выделяй несколько минут для простых задач, несколько дней или недель для более важных.
Составляй список «за» и «против»
Если два или более вариантов кажутся тебе одинаково привлекательными, составляй список «за» и «против» для каждого из них. Это поможет сосредоточиться на ключевых аспектах и сделать правильный выбор.
Прислушивайся к интуиции
Когда важна правильность, а не идеальность, доверяй своей интуиции. Например, в случае, если тебе нужно выбрать блюдо в кафе или заказать новую футболку. Если чувствуешь, что решение верное, действуй без лишних раздумий.
Цени настоящее
Страх перед лучшими вариантами отвлекает тебя от того, что ты уже имеешь. Постарайся находить время для того, чтобы говорить «спасибо» себе и близким за то хорошее, что есть в твоей жизни. Это поможет сосредоточиться на текущих возможностях и избавиться от тревоги о том, что где-то есть что-то лучшее.
Принимай решения, даже если они кажутся несовершенными
Постарайся принимать решения, даже если они не кажутся тебе идеальными. Начинай с малого: приготовь завтрак по новому рецепту, поборов свои сомнения, или прочти книгу в непривычном для тебя жанре. Это поможет привыкнуть к тому, что мир не рухнет, если ты ошибешься.
Постепенно переходи к более серьезным решениям по тому же принципу. Это поможет избавиться от стремления к идеальности и бездействия от поиска лучших вариантов.
Создавай новые правила
Создавай правила, которые помогут взять себя в руки, когда страх перед лучшими вариантами берет над тобой верх.
К примеру, ты можешь убедить себя, что предпочтешь наиболее полезное блюдо или закажешь самый дешевый коктейль.
Также при создании правил важно рассматривать, чего ты хочешь добиться в долгосрочной перспективе, например экономии денег или более здорового образа жизни. Это поможет быстрее принимать решения и чувствовать себя более уверенно.