Как правильно выбрать качалку

На днях мне пришлось сменить качалку, поскольку с прежней добираться домой каждый день стало трудновато. Моя старая качалка находилась в другом районе города, ехать оттуда до дома было долго, а после работы я приходил и видел огромное количество людей в небольшом помещении. Поэтому я решил сменить качалку, хотя ходил туда уже год. Может, я туда, конечно, вернусь, но не знаю. Я столкнулся с рядом трудностей, пока не выбрал новую качалку, которая удовлетворяла меня всем. Сегодня, мой юный падаван, я поделюсь с тобой вселенской мудростью по части правильного выбора качалки, потому что это важно.

Очень слабая классификация качалок

Все качалки можно условно разделить на несколько видов.

1. Огромный дорогущий фитнес-центр

Таких в более-менее крупных городах строят в больших количествах. Несколько этажей, секции, куча неизвестных тренажеров, огромные площади, обязательный фитобар — вот что такое фитнес-центр. Знакомство с фитнес-центром начинается с того, что перед твоими очами предстает симпатичная девушка из отдела продаж, которая вместо ответа на твой вопрос «А скока здесь всё стоит?» приглашает тебя пройтись по всем этажам и оценить всю крутость и могущество этого фитнес-центра, где одни сплошные эксклюзивы и никто не ссыт в бассейн. Во время экскурсии ты понимаешь, что здесь всё очень круто, хотя избыточно. Обычно для поддержания себя в форме хватает того минимума, который есть в каждом спортзале, а не вот таких вот сомнительных штук. Но разнообразие привлекает внимание каждого бро, который уже в конце тренировки думает, что «надо пожить красиво», и готов заплатить любую цену.

Когда девушка наконец подходит к цене, чаще всего ты фигеешь, потому что она немалая. Иногда фитнес-центры просят за свои услуги вполне подъемную цену, если разделить ее на месяцы и ходить еще в секции, но платить сразу сорок или семьдесят тысяч на рыло… Кто-то, конечно, может себе это позволить, но меня все равно жаба душит. Чаще всего такие центры предлагают абонементы только на год, минимум, полгода. Если ты думаешь, что жадность заставит тебя посещать зал, ты ошибаешься. У тебя полная свобода: хочешь — ходи в субботу, не хочешь — ходи в воскресенье. Очень многие чуваки бросают. К тому же, не забывай, что ты можешь куда-нибудь переехать!

2. Немного пригламуренный фитнес-зал

Он полон чуваков, которые пытаются следить за собой, но остаются лысеющими манагерами. Там очень много девушек, которые преимущественно бегают и качают пресс. Возможно, ты увидишь пару качков, но это будет всё. Разброс цен разный, хороши такие качалки тем, что все тренажеры новые, места хватает, можно взять абонемент на месяц. Плоха дорогими услугами тренеров и самими тренерами. Зачастую это просто качки, которые набрали большую массу и которые не знают, что такое пронированный хват и супинированный хват. Если ты не новичок, нормальная качалка, сам себе составил программу и идешь по ней.

3. Нормальная суровая профессиональная качалка

Это клуб по интересам, стоит отметить. Ее легко отличить по тому, что среди людей много чуваков с нормальными фигурами, качественным рельефом и без излишней массы. Ты сразу понимаешь, что сюда ходят ребята, которые кое-что понимают. Среди посетителей ты найдешь целеустремленных девушек, школьников в хорошей форме, завсегдатаев спортзала всех возрастов, всеми уважаемых старичков — советских физкультурников и минимум понторезов, школьников и толстых бегающих дамочек. Хороша тем, что там всегда есть с кем поговорить, тренера чаще всего хорошие или как минимум профессиональные, многие с образованием. Цены нормальные, есть возможность брать абонементы самых разных видов. Плоха тем, что народу чаще всего дофига, особенного с семи вечера и до закрытия.

4. Полуподвальная стремная качалка

Пойми правильно, качалка предыдущего типа тоже может быть в подвале, но нам всё немного иначе. Отличается хреновым инвентарем, непомерно высокими ценами, огромным количеством гопоты и прочих странных личностей. Хотя многие ходят и ничего.

Показатели для выбора качалки

1.Удаленность от работы или дома

Чем ближе, тем лучше. Нормально отдохнешь хотя бы. Если она в квартале от тебя, идеально. Но не нужно пренебрегать качеством ради быстрой дороги домой. Если качалка хорошая, можно ездить и в другой район.

2.Персонал

Не смотри на мышцы тренера. Это не показатель. Лучший тренер в моей жизни имел среднее телосложение, но был профи, каких мало. Бывший доктор и вообще чувак в теме. Не стесняйся спросить об образовании тренеров, мой одногруппник заделался тренером в одну качалку на последних курсах, хотя не понимал даже базовых вещей. Не стесняйся спрашивать, профессионал тебе всё расскажет и объяснит. Если тренер будет на тебя коситься или говорить «не знаю», нафиг его. Очень хороший показатель профессионализма: нормальный тренер никогда не позволит никому делать упражнения с непрямой спиной, потому что это угроза здоровью.

3.Часы работы

Убедись, что качалка работает каждый день и в нужные для тебя часы. Идеальное время — с 7 утра до 11 вечера, без выходных.

4.Люди

Присмотрись к тем людям, которые тебя окружают, если это злобные крысы, которые пришли сюда позанимать тренажеры и пообсуждать всех вокруг, нафиг это. Ты будешь расслаблен и устал, а тут куча негатива!

5.Оборудование

Смотри, чтобы в зале была зона свободных весов. Желательно, чтобы она была отдельно, но не страшно. Пусть в зале будет минимум две скамьи для жима лежа, две скамьи с регулируемым наклоном, скамья для гиперэкстензий, две скамьи для пресса. Посмотри, не гнутые ли грифы у штанг, достаточно ли каждого вида, чтобы не стоять долго в ожидании. В зале должно быть минимум два набора гантелей от 1 до 10 килограммов и два набора баррелей.

Среди тренажеров отдельно стоит отметить вертикальную тягу, тренажер для «бабочки», тягу к груди, машину Смитта и еще несколько на твой выбор.

6.Раздевалка

В ней должно быть просторно и удобно. Душ тоже нужен.

Небольшие хитрости, которыми нас пытаются развести

Покупка членского билета
Ты можешь просто ходить, а можешь стать членом клуба, которому полагается делать какие-то взносы и гордиться своей карточкой. Просто купи абонемент и не парься.

1.Сложность ухода из спортзала

Иногда нам предлагают привязать карточку, чтобы снимать с нее деньги ежемесячно. Плати наличкой! Иногда отменить это бывает так непросто, что ты ушел, а деньги все еще съедаются.

2.Персональные тренировки

У тренера и так есть зарплата. Его основная задача — консультация, иногда — составление программы, обучение тебя ей и отправление тебя в самостоятельное плавание. Тренер не должен стоять у тебя над душой и постоянно поправлять тебя, когда твоя спина округляется. Ты взрослый человек, которому показали, как всё нужно делать, теперь всё зависит от тебя.

Индивидуальные тренировки очень дорогие, непомерно, поэтому лучше брать составление программы.