Как поставить точку в незаконченных событиях прошлого и почему это важно

Елена Никитина
Апрель 30, 2019
12.9k
1
Образ жизни
в избранное
Если ты замечаешь, что часто твоя энергия иссякает задолго до наступления вечера, а ты практически ничего и не делал — вполне вероятно, что твоя психика просто беспокоится о незавершенных делах. В психологии это называется гештальт — событие из прошлого, которое мы так и не закончили. Оно просто прокручивается у тебя в голове (или подсознании) и отбирает у тебя силы, перегружая память.

Пока у тебя есть такие дела — эмоции, которые ты не прожил, слова, которые ты не досказал, и просто начатые дела, которые ты не довел до конца по каким-либо причинам, — твоя энергия будет расходоваться намного быстрее. Для наглядности можно привести пример с телефоном: ты поставил его заряжаться на всю ночь, но к обеду он уже разрядился. Ты можешь отдыхать, наладить сон, правильно питаться, но ровным счетом ничего не поменять, так как ты не затронул корень проблемы.

Объяснение феномена незаконченного гештальта просто до безобразия: человеческая психика любит доводить все до логического завершения. То есть дела, которые ты забросил, просто «зависают» в твоей памяти, ожидая момента реализации. Иногда человек реализовывает их спустя короткий промежуток времени, а порой ему требуется на это вся жизнь.

Откуда вообще появляются незаконченные дела?

Вопрос хороший, и ответ будет тесно связан с нашими травмами, полученными в прошлом. Вот несколько самых распространенных причин незаконченного гештальта:

1. Ты очень хотел чего-то, но не получил этого

К примеру, ты долго шел к получению желаемой должности, но в последний момент тебе отказали. Или ты ждал переезда в новую квартиру, но планы отменились по каким-либо причинам, не зависящим от тебя. Лучший пример — это подарки родителей на праздники: ты мечтаешь о новом конструкторе лего, а тебе дарят игрушечную машинку и конфеты.

2. Ты прекратил общение с человеком на пике эмоций

У тебя была крупная ссора с близким человеком, и ты понимаешь, что прекратил общение зря. Или ты чувствуешь, что чего-то не досказал. Или же просто обстановка была неоднозначной. В любом случае ты осознаешь, что между вами остались недосказанности и недопонимания.

10 способов взять эмоции под контроль

3. Ты не довел до конца какое-либо дело

Например, у тебя возникла крутая бизнес-идея, и ты взялся за ее реализацию, но на каком-то этапе дело заморозилось. Или ты весь замотивированный пришел учиться в автошколу, но по каким-либо причинам так и не дошел до сдачи прав, а сейчас это дело у тебя просто не в приоритете (или тебе банально не хватает времени).

4. Ты закончил дело, но не насладился полученным результатом

Например, ты закончил свой проект, который принес тебе заслуженный успех, но ты вынужден был сразу же приступить к реализации новых. Вроде и все прекрасно, но и чувство, что ты упустил что-то важное, тебя не оставляет.

5. Ты нарушил баланс между тем, кто ты есть, и тем, кем ты хочешь быть

Попросту: когда ты слесарь, а мечтаешь быть юристом, или наоборот. Происходит диссонанс, и даже будучи на высокооплачиваемой должности, ты можешь понимать, что работа не приносит тебе удовольствия, и это — вовсе не то, чем ты хотел бы заниматься.

Почему же так важно закрывать незавершенные гештальты?

Потому что прошлое привязывает тебя к людям, местам и событиям, когда-либо присутствующим в твоей жизни. Это тянет тебя на дно, вынуждая каждый раз проигрывать в голове знакомый сценарий.

Так, к примеру, измена и уход из семьи матери может спровоцировать парня на безосновательную ревность, постоянный контроль и скандалы уже в своей собственной семье. И неважно, что девушка не дает ни малейшего повода для такого поведения. Ссоры происходят потому, что парню необходимо было высказать свои обиды матери, с которой у него был открыт гештальт.

Среди неприятных последствий есть еще повторяющиеся сны, чувство грусти и неудовлетворенности, вызванное воспоминаниями из детства или подросткового периода жизни, один и тот же сценарий в отношениях, срывы на близких людях без видимой на то причины и многое другое.

Как поставить точку в незаконченных делах прошлого

Главное — осознать, что в таком случае время не лечит и нужно прорабатывать ситуации из прошлого со специалистом. Но если проблемы идут не из детства и отрочества, а возникли недавно, то их можно попробовать решить своими силами.

1. Исполнить давнюю мечту

Пусть она будет не глобальной, а совсем маленькой, с первого взгляда даже незначительной. К примеру, заведи собаку или запишись на курсы видеосъемки.

2. Потратить время на решение давних мелких бытовых проблем

Если ты давно понимаешь, что пора довести свою квартиру до ума, но до этого никак не доходят руки — выдели себе на все про все период длиною в месяц. За это время постарайся успеть по максимуму: отремонтируй сантехнику, разгреби ненужный хлам, выброси все лишнее, переклей обои, прибей наконец злосчастную полку.

3. Разобраться в межличностных отношениях

Если у тебя есть люди, с которыми ты не до конца прояснил отношения или не прояснил их и вовсе, самое время перестать откладывать момент и сделать это. Извинись за свои поступки, постарайся решить все конфликты, поговори с близкими о том, что тебя беспокоит/расстраивает/не устраивает.

4. Прекратить держать на кого-либо обиду

Это сильно мешает тебе двигаться дальше. Научись прощать людей, и ты облегчишь жизнь и себе, и им. Особенно это касается взаимоотношений с близкими.

Не бойся начинать разговор о том, что было когда-то давно. Если тебя это беспокоит — нужно поставить точку в этом деле. Часто люди не придают огромное значение ситуациям, которые сильно отражаются на тебе. Так что вполне возможно, что после разговора о болезненном моменте из прошлого другие переосмыслят свое поведение и извинятся перед тобой. Ну а ты сможешь отпустить ситуацию.

Время для обид: почему мы так любим обижаться?

5. Выражать свои эмоции

Наверное, это самое главное условие для того, чтобы не тянуть за собой груз прошлого. Мы часто игнорируем свои эмоции, пытаемся их заглушить вместо того, чтобы дать им выйти на волю. Это не остается без последствий.

Так что не увлекайся излишним самоконтролем — ты ведь человек, а не машина. Чувствуешь злость — иди в спортзал или запишись на занятия боксом. Хочешь поставить точку в выяснении отношений — вступи в конфликт с человеком, это нормально. В общем, найди способ выразить свои эмоции, а не запихнуть их еще глубже.