Многим людям свойственно мыслить негативно. Причем такой образ мышления ощутимо снижает уровень жизни человека, ограничивает его в возможностях, мешает раскрывать свой потенциал и так далее. Даже позитивные события не могут исправить сложившуюся ситуацию: они теряются из виду из-за неверно расставленных акцентов и огромного количества тревожных мыслей.
Ты можешь даже не замечать, что у тебя есть привычка позволять отрицательным мыслям и эмоциям одерживать над собой верх. Мы собрали несколько признаков, которые должны заставить тебя притормозить и проанализировать, на что ты тратишь свое время и силы. Может оказаться, что ты слишком зациклен на негативе, чтобы использовать отличные возможности изменить жизнь в лучшую сторону и наслаждаться ею.
1. Ты перестаешь замечать хорошее в жизни
Когда тебе начинает казаться, что в жизни нет ничего хорошего – скорее всего, ты зациклился на негативе. Концентрация на нем мешает тебе замечать позитивные события, происходящие вокруг, а также использовать возможности, подворачивающиеся на твоем пути. В некоторых случаях ты даже можешь специально игнорировать все хорошее, чтобы получить подтверждение своих убеждений и получить веское, на твой взгляд, оправдание бездействию.
Не удивляйся: твои мысли действительно материальны. Но в этом нет никакой магии, объяснение простое: когда ты зацикливаешься на чем-либо, мозг активно ищет подтверждение этому. Концентрируешь свое внимание на негативе – и вот, кажется, что ничего хорошего не происходит. Как только начнешь намеренно обращать внимание на хорошие события – твое видение мира может существенно измениться.
2. Ты скептически относишься ко всему новому
Негативное мышление мешает тебе видеть в новых знаниях и навыках возможности добиться чего-то значимого и сделать жизнь лучше. Для изучения всего, что тебе еще не знакомо, тебе придется набраться решительности и выйти из зоны комфорта. То есть тебе нужно будет отказаться от выполнения привычных тебе действий и сформировать новые стратегии поведения. Это пугает, заставляет задуматься о том, действительно ли тебе стоит идти на риск или лучше остаться на том уровне, где ты ощущаешь свой контроль над ситуацией.
Конечно, если ты хочешь двигаться вперед и планомерно повышать качество жизни, тебе придется сталкиваться с новым и неизведанным. Риск в таком случае – это плата за возможности, которые и дают толчок твоему росту и развитию. Твой скептицизм вполне понятен, но вместо того, чтобы тратить ресурсы на попытки отговорить себя от решительных действий, ты должен здраво оценить свои силы и начать работу над достижением желаемой цели.
3. Ты испытываешь постоянное беспокойство
Негативный взгляд на жизнь заставляет тебя все время беспокоиться, причем чрезмерно и даже в тех случаях, когда для тревоги нет никаких предпосылок. Ты продумываешь в голове множество сценариев развития событий, перечисляешь, что может пойти не так и где ты можешь допустить ошибку. В результате ты зацикливаешься на этом и сам помещаешь себя в замкнутый круг. Беспокойство заставляет тебя искать все больше причин, почему тебе нужно бросить бессмысленные, на твой взгляд, попытки чего-то добиться.
Постоянное чувство тревоги, которое берется не вследствие каких-то неожиданных негативных событий, а из ниоткуда – признак того, что тебе необходимо решать проблему как можно быстрее. В противном случае ты превратишься в человека, который будет отвергать каждую возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону из-за своих надуманных и гиперболизированных страхов.
Что такое мышление «все могу» и как его достичь
4. Ты не можешь довести начатое до конца
Ты не доводишь то, что начал, до конца или постоянно откладываешь дела на потом. Это чаще всего происходит в том случае, если ты сталкиваешься с какими-либо трудностями на своем пути. Или если реальность не отвечает твоим ожиданиям: например, на выполнение задачи уходит гораздо больше времени и сил, чем ты рассчитывал.
Здесь-то и проявляется твой истинный взгляд на вещи. Если у тебя негативное мышление, то ты, скорее, предпочтешь не рисковать и оставить все, как есть, сэкономив ресурсы и избежав возможной неудачи. Как бы близок ни был к тебе успех, ты упорно будешь отрицать необходимость двигаться вперед.
5. Ты постоянно впадаешь в крайности
Все или ничего – ты живешь под таким девизом. В один день ты можешь выполнить все задачи и даже те, что не входят в список необходимых. В другой – решишь не предпринимать никаких попыток сдвинуться с места из-за одной ошибки или неудачи. Столкнувшись с трудностями, ты заранее начинаешь убеждать себя и других в том, что тебе бессмысленно продолжать что-либо делать.
Твоя категоричность мешает тебе видеть вещи и обстоятельства такими, какие они есть. Ты часто гиперболизируешь проблемы, зацикливаешься на чем-то одном, отрицая другие варианты, не веришь в исключения из правил. Человеку, который впадает в крайности, очень тяжело найти в жизни хоть что-то хорошее.
6. Ты часто жалуешься на жизнь
Негативный образ мышления заставляет человека часто и много жаловаться. Если ты убежден, что весь мир против тебя – это тревожный признак. То, что ты постоянно становишься жертвой в любом сценарии событий, означает лишь, что ты сам выбираешь такую позицию. Возможно, такое поведение тебе выгодно, ведь окружающие часто стремятся оказать тебе помощь, или ты просто хочешь снять с себя ответственность за свои поступки. Но в любом случае тебе крайне необходимо уметь тормозить и анализировать все возможные факторы, которые могли стать причиной возникновения проблемы.
Твои жалобы ничуть не приблизят тебя к правильному решению, способному исправить ситуацию. Тот же самый объем ресурсов ты с куда большим успехом можешь потратить на работу над ошибками. Так что, заметив, что ты слишком часто жалуешься окружающим, постарайся в первую очередь навести порядок в своей голове и избавиться от негативного мышления.