Первая помощь: как поддержать друга

Не так давно в редакцию BroDude поступил вопрос на тему «Как поддержать в трудную минуту?»
Пока один из наших авторов кропал ответ, остальная редакция думу тяжкую думала. Выяснилось, что ни мы сами, ни чуваки из офиса этажом выше толком не знают, как быть, когда твоему другу хреново. Так неожиданно проблема одного из наших читателей оказалась актуальной для многих из нас.

Хорошо, если скорбь твоего товарища может быть ликвидирована парой бутылок пива и похлопыванием по плечу. Но бывают моменты, когда парень действительно нуждается в помощи.

Не важно, настоящая ли это депрессия, или просто черной полосой накрыло. Есть несколько вещей, о которых следует помнить тебе, когда ты пытаешься поддержать друга.

1. Слушай

Ты скажешь, что это очевидно. Но, серьезно, даешь ли ты себе труд по-настоящему слушать его — не отвлекаться на смски и задницы проходящих мимо девиц, не переключаться на себя и так далее. Думаешь, друг все понимает? Конечно, он понимает, но только не сейчас, чувак, не сейчас. В данный момент, ты всем своим видом должен продемонстрировать ему, что для тебя нет никого важнее его.

2. Не осуждай

Даже если он сам целиком и полностью виноват в том, что сейчас у него все так хреново, даже если в тот момент, когда можно было все исправить, он повел себя как последний идиот, не осуждай его. Проглоти свои язвительные замечания или, хотя бы, отложи их до поры до времени.

3. Не сравнивай

Пожалуйста, воздержись от фраз типа: «Ну, у меня бывало и похуже», «Да разве это проблема? Вот у меня была проблема…», «Ты что, серьезно из-за этого расстроился?».
В этом мире всё или почти всё — относительно. У каждого свой уровень ожиданий, свои стандарты. И если эта, с твоей точки зрения, фигня расстраивает его, значит, вероятно это важная фигня. Просто прими это, а свое мнение оставь при себе.

4. Не подавляй его эмоции

«Будь сильным», — фраза, которую многие произносят, желая успокоить другого человека. Правда в том, что «будь сильным» фактически означает «выгляди сильным», то есть, скрывай свои чувства. Выражая в любой доступной форме свои негативные эмоции, он освобождается от них, скрывая чувства, он напротив все глубже погружается в пучину тоски. Короче говоря, уж лучше он перевернет пару столов в этом баре, чем «будет сильным».

5. Сочувствуй

Хотя бы просто скажи: «Я тебе сочувствую». Он оценит.

6. Докажи свою искренность

Позвони ему на следующий день после вашей встречи, проведи с ним выходные (даже если первоначально у тебя были другие планы), в общем, подкрепи действиями свои слова о том, что он тебе не безразличен.

7. Обними

Иногда гораздо полезнее слов будет крепкое мужское объятие.

8. Будь терпелив

Когда твоему другу плохо, он может быть груб и резок с тобой. Помни, что это не он сам, это его расшатанные нервы. Он крайне уязвим, ему сложно держать себя в руках. Сейчас именно то время, когда он нуждается в «особенном» отношении.

9. Не будь самонадеян

Тебе может казаться, что твой друг разнюнился из-за ерунды, однако, всегда есть вероятность того, что у парня серьезные проблемы, а та ерунда, о которой он сейчас тебе рассказывает — лишь верхушка айсберга. Депрессия— это не просто красивое слово, а вполне себе диагноз. Так что не спеши делать выводы, чувак.

10. Помни о себе

Помочь другу в трудную минуту — святая обязанность каждого нормального чувака. Но и о себе тоже не стоит забывать. Иначе вы рискуете вдвоем погрязнуть в болоте его депрессии.