Не оставляй времени для грусти, когда жизнь кажется невыносимой

В жизни каждый из нас иногда дает слабину. Апатия, уныние, стресс — эти слова, как пробоины на твоем судне. Причины для их появления могут быть разные. Иногда вполне оправданные: потеря работы, банкротство, уход любимой девушки. А иногда причина может быть зарыта в однообразии жизни, ее рутинном течении, которое стачивает экзистенциальные грани твоей натуры.

Помни, что грусть — не повод прощать себе слабости, а тренажер для воли и катализатор движения. Только сильный человек способен превратить грусть в мотивацию. И первое, что ты должен сделать в таком случае — это загрузить себя делами. И это касается не только работы. Даже в вопросах досуга можно оставаться активным и посвятить его тренировкам или изучению чего-то нового.

Максимально уплотнив график, нагрузив свою жизнь разного рода делами, ты сможешь легче настроить позитивное сознание и избежать депрессии. У тебя просто на нее не будет хватать времени.

1. Позаботься о своем теле

Часто негативные мысли вызваны, помимо внешних факторов, неуверенностью в себе. Один из способов поднять самооценку — это привести в порядок свою внешность. С этой задачей во все времена лучше всего справлялся спорт.

Занятия спортом подразумевают нагрузки выше тех, к которым ты привык. А значит, для достижения результата тебе необходимо будет выработать самодисциплину и трудолюбие, которые найдут применение и в жизни. Пассивность — лучшая пища для депрессии. Тренировки не только улучшат твою фигуру и здоровье — они добавят в жизнь новых ощущений, своим присутствием потеснив в графике твоих будней скучную работу и жалобы на происходящее.

Поэтому надень кроссовки, натяни капюшон и дай пару кругов по парку, а если позволяет здоровье, то больше. А можешь отправиться в зал и укротить пару тяжелых гантель. Поверь: обратно ты будешь возвращаться совершенно с другим настроением.

3. Найди себе хобби

Чтобы меньше грустить, нужно насытить свою жизнь тем, что нравится. О спорте мы уже тебе рассказали. Но есть еще множество вещей, способных разнообразить твой досуг. Ты можешь начать фотографировать, учиться играть на гитаре, изготавливать аксессуары. Особенно хорошо, когда твое увлечение будет выражено в конечном продукте — осязаемом или интеллектуальном, не важно. Главное, чтобы ты мог осмыслить результат своей деятельности.

Хобби — это не просто хорошая возможность отвлечься, но и шанс научиться чему-то новому, обрести новые знакомства, понять, к чему лежит душа и на что есть талант. Ведь нередко увлечение, которое не предполагало извлечения прибыли, в дальнейшем становится делом всей жизни.

4. Избавься от неудачников

Нет, услуги киллера на этом этапе тебе не понадобятся. Поскольку мы говорим про внешние факторы, которые сказываются на твоем мышлении и твоей жизни, то люди, окружающие тебя, также влияют на твое настроение. Дистанцируйся, а лучше и вовсе прекрати общение с теми, для кого нытье и уныние — естественное состояние жизни. Ты невольно заряжаешься от них негативной энергией. Пессимизм, который для них ценнее воздуха, проникает в легкие и наполняет организм приятным ощущением, что ничего менять не надо.

Поскольку наше сознание на уровне рефлексов отторгает все сложное, но приветствует все простое, общение с такими нытиками может показаться притягательным и будет лишь подкармливать твое уныние. Как бы цинично это ни звучало, но «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Ты, конечно, можешь и сам стать примером для людей послабее. Но никто не заставит их измениться, кроме них самих. Поэтому не пытайся биться с безволием других — думай прежде всего о себе и не позволяй никому тянуть себя на дно.