Легко попасть в ловушку сравнения, особенно если под рукой есть соцсети. Кажется, что все вокруг ведут идеальную жизнь, да и сами сравнимы не с чем иным, как с совершенством.
И возможно, в тебе просыпается желание быть одним из таких людей, поэтому ты осознанно или бессознательно начинаешь им подражать. Но этот путь не приносит ни удовольствия, ни счастья.
Хорошая новость заключается в том, что от привычки подражать другим можно избавиться. Вот несколько советов, которые помогут в этом непростом деле.
— Признай свою уникальность
Признание и оценка собственной уникальности формирует основу уверенности в себе. А она необходима для того, чтобы развивать индивидуальность и не бояться оставаться собой в мире, где люди хотят походить друг на друга.
Сначала нужно разобраться в том, какими сильными сторонами ты обладаешь. Возможно, ты общителен или преуспел в своей специальности, а еще умеешь сочувствовать людям и поднимать настроение любому, кого встретишь на своем пути.
Затем нужно признать свои таланты. Подумай о вещах, которые хорошо у тебя получаются, даже если ты не прикладываешь к ним много усилий. Например, друзья могли говорить тебе, что даже простая яичница у тебя выходит вкуснее, чем у других, или что ты играешь на музыкальном инструменте так, что легко заслушаться.
Далее тебе необходимо собрать хронику своих достижений. Запиши как маленькие, так и большие победы, которые ты одержал, пусть их будет не менее тридцати.
Чем чаще выполняешь это упражнение, тем скорее заметишь, что твоя вера в себя растет, как и самооценка. Осознавая, насколько ты уникален, легче отказаться от привычки сравнивать себя с другими людьми и пытаться им подражать.
— Развивай любовь к себе и принятие
Любовь к себе и принятие своей личности являются краеугольными камнями ментального здоровья и благополучия. Важно принять свою целостность, чтобы перестать пытаться быть похожим на других. А это требует знания не только своих сильных сторон, но и недостатков.
Однако зацикливаться на них не стоит. Важно практиковать самосострадание, особенно когда совершаешь ошибки или чем-то недоволен. Относись к себе так же, как к близкому другу: с теплом, пониманием и сочувствием.
Также важно учиться вести с собой позитивный диалог. Заменяй критические или негативные мысли более добрыми или хотя бы нейтральными. Помни: то, как ты думаешь, в том числе о себе, напрямую влияет на твои чувства и действия, в том числе на желание притворяться кем-то другим.
— Установи личные цели и стандарты
Постановка личных целей придает направление жизни и делает нас счастливее. А еще, когда ты задумываешься о том, чего хочешь именно ты, а не окружающие, ты развиваешь индивидуальность и реже стараешься кому-то подражать.
Первое, что нужно сделать, — определить, что для тебя значит успех. Возможно, он заключается в покупке недвижимости, создании семьи, путешествиях, да чем угодно, ведь он для каждого свой.
Когда осознал, чем является успех для тебя, ставь достижимые цели, которые смогут приблизить тебя к нему. Каждый твой шаг будет свидетельством твоих способностей, мотивации и уверенности в себе. А зачем человеку, который обладает такими качествами, сравнивать себя с кем-то и стараться быть кем угодно, кроме себя?
— Ограничь использование социальных сетей
Хоть соцсети и являются хорошей платформой для общения, они заставляют сравнивать свою жизнь с чужой. Поэтому стоит ограничить их использование до момента, пока не разберешься с потребностью быть похожим на кого-то другого.
Для начала установи границы: выдели определенное время на использование соцсетей, например по часу утром и вечером, и старайся придерживаться этого графика.
Также окинь критичным взглядом аккаунты и группы, на которые ты подписан. Если они не вдохновляют, а вызывают зависть или желание сравнить свою жизнь с тем, что видишь на экране, смело жми «крестик» и удаляй их. Чем меньше триггеров, подпитывающих твою потребность подражать кому-то, ты встречаешь, тем легче справиться с этой проблемой.
— Перестань общаться только с крутыми людьми и ищи «своих»
Нередко мы стараемся подражать людям, которых считаем крутыми и успешными. Но чем чаще мы проводим с ними время, тем сильнее зависимость от желания походить на них, которое часто можно спутать с вдохновением и мотивацией.
Нет, вовсе не стоит разрывать с ними связи и прощаться навсегда. Но важно постараться добавить в свой круг общения тех, кого ты можешь назвать «своими».
Определить, какие люди вписываются в эту категорию, не так уж сложно — с ними ты можешь оставаться собой. Ты невольно забываешь об образе, который всегда стремился создать, и чувствуешь, что ты нужен, независимо от того, как себя ведешь.
«Свои» люди будут поддерживать тебя, независимо от того, одобряют они твой выбор или нет. Они не заставляют тебя приспосабливаться к себе и быть таким же, как они сами. Отношения с ними лишены драмы и негатива, поэтому просты и приятны.
И чем чаще взаимодействуешь с такими людьми, тем реже хочешь подражать кому-то и быть кем угодно, кроме себя настоящего.
— Делай выбор самостоятельно
Желание походить на окружающих может влиять на твои предпочтения и выбор. Возможно, тебе сложно принимать решения, не оглядываясь на тех, кого ты считаешь авторитетом, и не думая, как они поступили бы в подобной ситуации.
Перестань копировать чужой выбор — вместо этого сосредоточься на собственном. Возможно, это потребует больше времени и сил, но однозначно того стоит. Ведь очень легко прожить не свою жизнь и в конце замучиться от сожалений, если постоянно пытаешься кого-то копировать и смотреть на мир чужими глазами.
— Ищи вдохновителей, а не примеры для подражания
Пора работать над своими страхами и начать проявлять свою индивидуальность. Конечно, если годами пытался подражать кому-то другому, можно запутаться и не иметь ни малейшего понятия, как это сделать, так что расскажем обо всем по порядку.
Первое, что необходимо предпринять, — найти не примеры для подражания, а людей, которые вдохновляют оставаться самим собой. Присмотрись к биографиям Бьорк, Дженнис Джоплин, Дэни де Вито, Роуэна Аткинсона. Они не отличаются модельной внешностью, но при этом достигли вершины, так как не побоялись заявить миру: «Я — это я, поэтому имею право быть собой».
Возможно, ты даже знаком с подобными людьми, просто раньше этого не замечал. Присмотрись к своим приятелям и друзьям: возможно, кто-то из них несимпатичный, но харизматичный и обаятельный, а другой на первый взгляд кажется странным, но при общении оказывается невероятно интересным человеком.
Старайся вдохновляться и брать от других что-то, что поможет раскрыть твою индивидуальность, а не просто копировать их поведение или мировоззрение в надежде, что станешь таким же, как они. В этом и заключается секрет того, чтобы оставаться собой, но при этом расти как личность.
— Стань образцом для подражания сам
Так вот, как только ты нашел тех, кто может дать тебе вдохновение оставаться собой, пора менять тактику и стремиться стать не подражателем, а тем, за кем можно последовать.
Начни со своих социальных сетей — так будет проще. Если ты однажды создал оригинальный собирательный образ, пора начать открывать свое истинное «Я».
Пиши о том, что интересно именно тебе, а не на темы, волнующие тех, кому ты хочешь подражать. Экспериментируй с фотографиями, удалив «штампованные» идеальные селфи. Пусть твой профиль будет живым отражением твоей, а не чьей-то личности.
Поначалу может быть страшно что-то менять, но через некоторое время ты заметишь, как это отражается на твоей жизни. Ты начнешь привлекать людей, которые не боятся быть собой, и в таком окружении будет проще раскрыться и не стесняться того, кем ты являешься.
Также, развивая харизму и проявляя свою уникальность в сети, ты сможешь заметить, как переносишь это умение в реальную жизнь и реже стараешься казаться кем-то другим.