Некоторым людям нравится быть в центре внимания: они получают удовольствие от комплиментов и готовы делать все, лишь бы окружающие говорили о них. Ты легко можешь вычислить такого человека из толпы: наверняка он будет вести себя экстравагантно, необычно одеваться, выражать свое мнение даже тогда, когда его об этом никто не просил. Это лишь несколько примерных признаков, которые могут говорить о зависимости от внимания социума.
Но существует и другая крайность: люди, которые всячески стараются стать менее заметными, чтобы не привлекать к себе слишком много внимания. Они, напротив, готовы всю жизнь оставаться в тени, чтобы не выделяться. Чаще всего это связано с тем, что человек считает себя недостаточно умным, красивым, талантливым или интересным.
Если ты принадлежишь ко второму типу людей, то это накладывает негативный отпечаток на твою жизнь. Ты сдерживаешь свой потенциал, скрываешь свою индивидуальность, стараешься не заявлять о себе, не высказываешь свое мнение и так далее. Список характеристик человека, который боится привлекать к себе внимание, зависит от степени его скрытности и зажатости. Как бы то ни было, оставаться замкнутым и избегать контактов с социумом – не выход из сложившейся ситуации. BroDude собрал несколько способов, которые позволят тебе победить свой страх.
1. Учись принимать комплименты
Учись принимать комплименты от окружающих тебя людей. Да, среди них обязательно будут встречаться неискренние, сказанные из вежливости или с издевкой, но это не твоя проблема. Не стоит искать в каждом положительном высказывании в твой адрес какой-то подвох или попытку подшутить над тобой. Переживая о том, что ты привлечешь к себе слишком много внимания, ты можешь отвергать комплименты, спорить с человеком, который подмечает в тебе что-то хорошее, или делать ответные комплименты просто потому, что так принято. Но это ошибочные стратегии, которые выставят тебя неуверенной в себе личностью и помешают начать заявлять о себе.
2. Не суди об окружающих по себе
Если для тебя пройтись по городу в футболке яркой расцветки – настоящее испытание на прочность, тебе может казаться, что все люди будут обращать на тебя пристальное внимание. На самом деле это убеждение возникает в твоей голове только потому, что тебя всегда привлекают такие цвета и ты судишь окружающих по себе. В реальности лишь единицы заметят, что рядом с ними прошел человек в желтой/оранжевой/зеленой футболке, странной шляпе или ультрамодных аксессуарах.
Люди привыкли не обращать внимание ни на кого, кроме самих себя. Они больше озабочены тем, как они выглядят, поэтому редко смотрят на кого-то другого. Избавься от привычки судить окружающих по себе – то, что для тебя кажется странным, может входить в понятие нормы у твоего собеседника и наоборот.
3. Не изменяй себе
Будь таким, каким ты себя чувствуешь и каким хочешь себя видеть. Даже если тебе кажется, что так твоя личность будет привлекать к себе слишком много внимания. Худшее, что ты можешь совершить, пытаясь оставаться незаметным, – это начать изменять самому себе, своей сути, целям и ценностям. Это прямой путь к проблемам с самопознанием, достижением удовлетворенности жизнью и психическим здоровьем.
Найди в себе силы и смелость думать и делать то, что ты считаешь правильным. Так ты сможешь избавиться от страха привлекать к себе внимание окружающих, а также получишь возможность собрать вокруг себя людей, которые будут разделять твои цели и ценности.
10 советов для тех, кто устал от окружающих
4. Напоминай себе, что у каждого человека разные вкусы
У каждого человека разные вкусы. То, что кажется тебе твоим недостатком, совсем не обязательно является им на самом деле. Одним нравятся брутальные, другим – романтики, кто-то любит короткие стрижки, а кто-то – длинноволосых парней, кому-то хочется высказаться, а кто-то предпочел бы послушать, что расскажешь ты, и так далее. Когда ты считаешь, что какая-либо черта твоего характера или особенность внешности является негативной, тебе может казаться, что все вокруг это замечают. На самом же деле вспомни пункт №2: люди сосредоточены на самих себе.
Приучи себя к тому, что слышать негативные высказывания в свой адрес – это нормально. Всегда будет кто-то, кому ты не понравишься. Причем не всегда для этого нужен будет какой-то повод. Но будут и те, кто оценит тебя таким, какой ты есть. Напоминай себе об этом в периоды, когда тебе тяжело, чтобы не потерять свою индивидуальность.
5. Осознай, что ты никому ничего не должен
Ты не должен следовать определенным правилам, принятым в обществе, если при этом ты не нарушаешь права и свободу других людей. То, чего от тебя ожидают окружающие люди, тебя не касается. У каждого человека есть своя собственная жизнь, которой он может управлять так, как ему заблагорассудится. А требовать, чтобы кто-то другой оправдывал его ожидания, – пример эгоизма.
Конечно, общество до сих пор старается пристыдить тех, кто идет своим собственным путем, не пытаясь соответствовать чьим-либо представлениям. Но задумайся, что для тебя важнее: обрадовать кого-то другого или сделать выбор в пользу себя и своих потребностей?
6. Обратись за помощью к специалисту
Есть еще одна причина, по которой ты можешь бояться внимания со стороны окружающих, – социальная фобия. Это тревожное расстройство, при котором человек переживает сильный страх и беспокойство, когда находится в обществе других людей. В случае если ты страдаешь из-за социальной фобии, задача быть самим собой оказывается для тебя невыполнимой, ты любыми способами стараешься не обращать на себя внимание, испытываешь тревогу и стресс, замыкаешься в себе и минимизируешь любые социальные контакты.
Если ты постоянно чувствуешь дискомфорт, оказываясь в социуме, стоит обратиться за помощью к психотерапевту, а не пытаться решить эту проблему самостоятельно. Это не только позволит тебе сэкономить много времени и энергии, но и поможет избежать новых травмирующих ситуаций.
10 осознаний, которые должны заставить тебя вырасти как личность