У всех бывают ситуации, когда кажется, что ты застрял, и не знаешь, как и куда двигаться дальше. О какой новой главе жизни может идти речь, если ты не можешь закрыть предыдущую?
Но на самом деле мы сами создаем себе лишние сложности и не понимаем, что решение лежит на поверхности. Говорят, что все гениальное — просто, и движение вперед не является исключением. Эти советы помогут тебе открыть новую главу своей жизни и начать исполнять задуманное, положив конец прокрастинации.
Конкретизируй свои намерения
Из раза в раз мы говорим о важности визуализации своих намерений, но многие до сих пор продолжают наступать на одни и те же грабли. Что же, на этот раз, если ты принадлежишь к тому многочисленному лагерю, который все время сомневается в правдивости слов, мы приведем в пример исследование, в ходе которого было выявлено, что поведенческий контроль вносит значительный вклад в реализацию намерений. И, наоборот, спонтанная реакция снижала вероятность реализации намерения.
Если проще, то тебе нужно конкретизировать свои намерения, можно на бумаге, но подойдет даже визуализация в мыслях. Главное, чтобы ты отбросил спонтанность и перешел к осознанности. Самыми важными параметрами являются три фактора: что ты собираешься делать, когда и где. Каждый из этих пунктов нуждается в как можно более подробном раскрытии.
Начинай с малого
Ни один человек не приходит к исполнению задуманного, когда в его мыслях существует лишь неделимый грандиозный план. Представь, что какой-нибудь Билл Гейтс сидел бы в своей комнате в общежитии и думал, как создать крупную многомиллиардную корпорацию. Да у него бы никогда не получилось воплотить задуманное в жизнь.
Другое дело — разделение на малые части. Тот же Билл Гейтс начинал с азов, ставя задачи вроде «сделать программу на основе вот той программы», а потом «доработать согласно отзывам пользователей» и так далее.
Помни, что человеческий мозг — весьма ленивый орган, и преодолеть его тягу к отдыху очень сложно. Если он видит грандиозную задачу, у него «опускаются руки». Другое дело, если ты начинаешь с малого, затрачивая небольшие усилия и постепенно наращивая нагрузку.
Это подобно тренировкам в спортзале: если попытаться поднять штангу в 100 килограммов без подготовки, ты просто согнешься пополам. Но если ты начнешь с 20 килограммов, каждую неделю добавляя по 5 сверху, это уже даст существенный результат.
Построй систему вознаграждений
Часто говорят, что выполнение маленьких действий, ведущих к разрешению большой цели, — это уже награда. Да что говорить, мы и сами писали о такой мотивации.
Однако этого недостаточно, если ты действительно хочешь открыть новую главу жизни. Тебе необходимо создать систему мотивации, которая будет вдохновлять двигаться вперед. Ты написал несколько страниц курсовой работы? Можно вознаградить себя вкусным шоколадом. На тренировке смог продержаться на 5 минут дольше в непривычно высоком темпе? Сходи на массаж. Главное, чтобы мозг понимал, что за каждым усилием последует награда. Только учти, что вознаграждение должно быть соразмерным, и позволять себе объесться фастфудом за то, что протер пыль дома, — это один из самых простых способов превратить себя в капризного человека.
Изменяй свое окружение
Самый главный враг любых изменений в жизни — это привычная обстановка. Нет, мы не будем предлагать тебе, подобно тренерам личностного роста, банальный совет «выйди из зоны комфорта». Это не имеет к реальности никакого отношения, ведь сам по себе выход из зоны комфорта не даст никаких преимуществ. Ты же не ешь только затем, чтобы есть, у тебя есть цель насытиться, испытать удовольствие от вкусной еды.
Так же и в случае с открытием новой главы твоей жизни. Ориентируясь на силу воли, начинай постепенно менять привычные устои. К примеру, ты можешь заменить компьютерные игры на художественную литературу, а пиво в баре на пробежки. И там, и там ты будешь получать удовольствие от процесса, просто теперь это будет более полезное занятие.
Помни, что теория бесполезна без практики, а практика невозможна без теории
В теории мы все супермены, которые способны свернуть горы щелчком пальцев. Но что такое теория без практики? Пустая болтовня. Так же и практика не может существовать без теории, иначе это будет похоже на бег по минному полю.
Теория и практика должны идти бок о бок, и тебе стоит быть последовательным в обоих направлениях. Поэтому если задумал что-то, что изменит твою жизнь, не забывай об этой простой, но важной мысли.
Думай, как ребенок
Это одна из самых важных идей, хотя она и может показаться тебе нелепой. Как это — думать как ребенок? Они же спонтанны и непродуманные, а здесь речь идет о такой серьезной вещи, как открытие новой главы своей жизни.
На самом деле мыслить, как ребенок — это немного о другом, а именно, о мечтательности и движении к цели, несмотря ни на что. Вспомни себя маленьким, как ты задумывал грандиозные планы и иногда даже воплощал их в жизнь. Тебя не останавливали ошибки, ты падал, вставал и продолжал двигаться вперед. Конечно, это не всегда приводило к позитивным результатам, и иногда приходилось получать ремнем по пятой точке, но не бывает успешного пути без поражений.
Думай, как ребенок, прекрати мыслить штампами взрослого человека, который во всем опирается не на свои предпочтения и желания, а на общественные установки. Это не значит, что тебе нужно отринуть общество, просто не забывай, что необходимо идти к своей мечте.
Комментарии
(0)