Как оставаться спокойным посреди хаоса

в избранное
Кажется, что в этом мире, полном стресса и разочарований, нельзя не потерять самообладание. Однако это не так. Спокойствие – твоё главное оружие. Если научишься быть спокойным там, где другие теряют голову и бросаются во все тяжкие, у тебя будет существенное преимущество перед другими людьми. Эта инструкция поможет тебе обрести равновесие посреди хаоса, сохранить здоровье, время и силы.

1. Плыви по течению

Какой бы мы ни представляли себе жизнь, на самом деле, чаще всего она подкидывает нам солидную порцию проблем каждый раз, когда может это сделать. Называй это судьбой, вмешательством высшего существа, но хаос не волнуют твои цели и амбиции, всё, что ему нужно, – это вносить сумбур в твою жизнь. Тебе же остаётся только два выбора: принимать это или нет.

Жизнь бьёт по тебе в самый неподходящий момент и добавляет всё больше и больше, будто кто-то там, сверху, издевается над тобой. Но на самом деле это не имеет никакого значения. Каждый в этой жизни сталкивается с неожиданными испытаниями, и, да, это зачастую болезненный опыт. Единственное, что можно сделать – это покориться, но в хорошем смысле, ведь после каждой бури обязательно приходит затишье.

Происходит что-то плохое? Извлекай из этого уроки, пытайся найти выгоду для себя в этих событиях. Разумеется, сделать это сложнее, чем наслаждаться плодами хороших явлений, но, согласись, это намного лучше, чем лежать в позе эмбриона и жалеть себя.

Если чувствуешь себя несчастным, вместо того чтобы утопать в жалости, задай себе несколько важных вопросов, которые помогут найти корень проблемы.

2. Неудачи естественны, но за ними последует рост, если постараешься

Запомни одну из самых важных мыслей в своей жизни: нельзя избежать провалов. Как бы сильно ни старался человек уйти от проблем, они рано или поздно настигнут его, и не один, а много раз. Это нормально.

Как же тогда с этим справляются успешные люди? Они верят, что какими бы ни были проблемы, из них можно выбраться, используя знания, навыки и таланты, которые приобретаются упорным трудом и самоотверженностью. Будущее можно сделать лучше, просто нужно иметь на это силы.

Людям свойственно предполагать, что неудача знаменует конец жизни в том виде, в котором они к ней привыкли. Этот образ мышления был нормой для древнего человека, для которого почти любая ошибка была фатальной. Но в нашем безопасном мире в большинстве случаев неважно, как низко человек упал, он сможет выбраться из ямы сантиметр за сантиметром, восстановиться и подняться над прошлым собой. Главное – найти силы преодолевать трудности.

3. Большинство трудностей – лишь временное явление

Находясь в постоянном хаосе, легко потерять самообладание и начать преувеличивать проблемы. Неважно, будь то опоздание на работу или финансовые трудности, человеку свойственно масштабировать их.

Главная проблема мышления большинства людей в том, что они живут только в прошлом и ближайшем будущем. То есть они либо опираются на предыдущий опыт и делают выводы, либо представляют, что будет завтра. Причём чаще всего прогнозы носят негативный характер, и человек, по сути, репетирует худшие сценарии.

Чтобы оставаться спокойным посреди хаоса жизни, нужно помнить, что жизнь – игра на десятилетия вперёд. Если отсечь не зависящие от человека исходы вроде несчастных случаев, он, скорее всего, доживёт до глубокой старости. Через года он даже не вспомнит о тех проблемах, которые волновали его 50 лет назад.

Не забывай, что большинство трудностей – лишь временное явление, и человек сталкивается с ними постоянно. В зависимости от проблемы боль от неудачи может преследовать тебя как несколько дней, так и несколько лет, но когда-нибудь она уйдёт. Постепенно проблемы будут преодолены и покажутся настолько несущественными, что даже вызовут смех из-за того, сколько им придавалось значения.

Каждый раз, когда сталкиваешься с трудностями, спроси себя: «Будет ли это иметь значение через 10 лет? Смогу ли я вспомнить об этом?» В большинстве случаев ответ будет отрицательным. А раз так, то зачем тратить на это нервы?

4. Научись видеть в проблемах позитивные стороны

Большинство людей представляет проблемы как конец привычной жизни в плохом смысле слова, о чём мы упомянули ранее. Они считают, что это вселенная или высшие силы замышляют что-то против них, чтобы позлить или поиздеваться. Не стоит полагаться на эту точку зрения и лучше принять другую: всё происходит именно так, как должно быть. Это поможет оставаться спокойным среди хаоса.

Умение искать позитивные стороны в неприятностях поможет легче переносить испытания жизни. Потерял работу? Расцени это как возможность устроиться на новую, где тебя будут уважать и ценить. Расстался с девушкой? В будущем начнёшь более яркие отношения, которые приведут тебя к гармонии.

Согласись: так текущие проблемы уже не звучат настолько безысходными. Чтобы оставаться спокойным, прими то, что не можешь контролировать и меняй то, что можешь. Просто придерживайся точки зрения, что любые проблемы сегодня – это успех в будущем.

5. Заботься о себе, несмотря на проблемы

Какая первая реакция многих людей на проблемы? Утопить свои невзгоды во вредных привычках, апатии и прокрастинации. Но чтобы оставаться спокойным в творящемся хаосе, нужно уметь сохранять оптимизм и, что не менее важно, заботиться о себе.

Любые стимуляторы лишь иллюзия успокоения. За ними приходит ещё большая депрессия, погружающая человека на дно. Кроме того, со стимуляторами человек не может трезво мыслить.

Когда человек находится в плачевном состоянии из-за недосыпа, голода, алкоголя и других стимуляторов, он просто не способен откинуть негативное мышление. Но ведь это так естественно: отказаться от полезных привычек и практик самопомощи, когда тебя настигают проблемы, не так ли? Да, но в такие моменты необходимо не просто не бросать попытки улучшить себя, но и браться за них с удвоенной силой. Так можно увидеть правильные пути движения вперёд и преодолеть трудности.

Есть ещё немало важных вещей, которые нужно делать для самого себя.