Чем отличается кроссфит-зал от тренажерного? Главное отличие в концепции. В кроссфите нет больших тренажеров, блоков, тяговых, которые занимают много места, как в тренажерном зале. Основной принцип кроссфита – свободное пространство, на котором используются свободные веса: штанги, гантели, гири, мячи и так далее. Минимум тренажеров, минимум изолированных упражнений. Кроссфит пропагандирует, что заниматься со свободными весами – это круто и эффективно. Почему? Когда ты поднимаешь что-то не закрепленное в пространстве, то задействуешь гораздо больше мышц, так как, помимо подъема веса, тебе нужно стабилизировать себя, не уронить снаряд и не завалиться с ним.
CrossFit Redyar г. Красноярск
В тренажерном зале тренер включает какую-нибудь мотивирующую музыку, демонстрирует простые упражнения, то есть по сути является драйвером и почти не общается с клиентами во время тренировки. По крайней мере, так проходит в большинстве случаев.
В кроссфите подход противоположный. Сначала тренер объясняет все движения, показывает, разбирает их по самым простым составляющим, и на это отводится половина времени тренировки. Дальше основная тренировочная часть – WOD (Workout of the day). Это основополагающий принцип кроссфита – каждый день новая тренировка. Наличие большого количества оборудования и ежедневно меняющиеся тренировки позволяют избавиться от рутины. Программы кроссфита насыщенные, разнообразные, и тренироваться очень интересно. Многие залы даже не публикуют свою программу, и клиенты узнают о тренировке, только приходя в зал.
1. Функциональные движения. Более естественные движения без изоляции со свободными весами или со своим телом. Это тяжелая атлетика, гимнастика, подтягивания, упражнения на гимнастических кольцах, со штангой, с гантелями, с гимнастическими мячами и так далее.
2. Постоянная изменяемость. Каждый день проводится новая тренировка.
3. Высокая интенсивность. В любительском кроссфите тренировка длится около часа: половина – подготовка, разминка, изучение техники, после чего идет заминка, а затем проводится основная тренировка с высокой интенсивностью на высоком пульсе за очень короткое время.
К чему такое длинное введение? Немало людей, которые занимаются кроссфитом, хотят открыть свой зал, но сделать это непросто. Есть много тонкостей, на которые нужно обратить внимание, открывая кроссфит-клуб. Мы взяли интервью у Петра Никитина, менеджера по маркетингу ООО «Юстил», который рассказал о том, как открыть кроссфит-клуб, как избежать распространенных ошибок и что нужно сделать, чтобы зал стал популярным.
Какое помещение потребуется для кроссфит-зала?
CrossFit Redyar г. Красноярск
Основной принцип планирования кроссфит-зала – подобрать такое помещение, в котором будет много свободного пространства. Идеальное помещение должно иметь простую геометрическую форму (прямоугольник или квадрат) без колонн. Комфортная площадь на одного человека должна составлять 10 квадратных метров (2 метра на штангу и пять метров безопасной зоны).
СОЮЗ CrossFit г. Москва
Чаще всего группы формируются по 10 человек, и в идеале общая площадь кроссфит-клуба должна быть около 1 000 квадратных метров, так как одновременно могут заниматься несколько групп, плюс место для рамы, оборудования и других помещений, помимо зала. Но в российских реалиях такое помещение найти непросто, особенно из-за высокой ставки аренды за квадратный метр. На 500-600 квадратных метрах можно создать хороший зал, но он тесноват для 10 клиентов, так как в это же время будут тренироваться группы до и после, и в итоге на этой площади одновременно будут заниматься 40 человек. И в этом особенность зала для кроссфита, что нужно много места для упражнений.
Какое базовое оборудование необходимо для кроссфит-зала?
Обязательно нужна рама для подтягиваний. В кроссфите используются специальные конструкции с турниками, они отличаются от того, что обычно устанавливается в спортзале. Так как кроссфит – это групповые упражнения, то должно быть, к примеру, десять одинаковых турников, и поэтому устанавливается рама – конструкция прямоугольной формы, на которой закреплено несколько турников.
Заказать функциональную раму →
Важным снарядом для кроссфита является штанга, которая отличается от аналогичного снаряда для тренажерного зала. Если для тренажерного зала можно выбрать любую, даже дешевую штангу, то для кроссфита она должна соответствовать международным стандартам. В кроссфите используются штанги для тяжелой атлетики с жесткой стандартизацией (по 10, 15 и 20 килограммов) и ручками определенного размера (25 миллиметров для 10- и 15-килограммовых, 28 для 20-килограммовых).
Диски тоже отличаются от тех, которые используются в тренажерном зале. В кроссфите используются упражнения из тяжелой атлетики, которая состоит из двух частей (толчок и рывок), когда штанга поднимается над головой и очень часто бросается на пол с этой высоты (2-2,5 метра), поэтому применяются специальные диски. В международной терминологии они называются бамперными. Целиком состоят из резины и имеют определенную высоту – 450 миллиметров.
Такие штанга и диски образуют правильный атлетический снаряд – основу для кроссфита.
В кроссфите нередко используются гири, но они отличаются от классических увеличенной ручкой, потому что упражнения часто выполняются двумя руками. Гирь нужно очень много, в кроссфите чаще всего используются снаряды весом 8, 12, 16, 20, 24 и 32 килограмма.
Не менее важным снарядом являются набивные мячи. Это большие снаряды диаметром 355 миллиметров в мягкой оплетке с разным весом (от 3 до 11 килограммов). Их бросают в мишени, партнера, носят по залу, отрабатывают с ними разные движения.
Кроме того, в кроссфите используются кардиотренажеры, но они тоже отличаются от того оборудования, что устанавливается в фитнес-клубах (беговые дорожки, велотренажеры). В кроссфите самыми популярными являются гребные тренажеры Concept 2, которые нагружают большую часть мышц, и на них движение идет почти всем телом.
Такие тренажеры хороши, но они дорогие, позволить их себе могут только успешные клубы. Однако я рекомендую иметь в своем зале 1-2 гребных тренажера, тогда можно готовиться к международным соревнованиям и выполнять соревновательную греблю.
А далее уже дополнения вроде стеллажей для хранения, таймеров и других аксессуаров.
Сколько стоит оборудование для кроссфита?
Кроссфит-оборудование дешевле, чем для фитнес-клубов. В кроссфите оборудование используется интенсивно, оно часто падает, должно быть недорогим и при этом износостойким. Например, диски для кроссфита могут прослужить 1-2 года даже при постоянном падении с высоты, тогда как диски для тренажерных залов могут сломаться уже после первого падения, так как они выполнены из металла.
Смета на нормальный зал, в котором можно зарабатывать деньги, составляет около полутора-двух миллионов. На эти деньги можно создать качественный кроссфит-зал, тогда как нормальный тренажерный зал на эту сумму можно сделать только в том случае, если покупать подержаное оборудование или у друзей. В общем, если сильно экономить.
Что случится с оборудованием, если превысить максимальную нагрузку?
CrossFit Redyar г. Красноярск
Если собирается немного больший вес и с ним занимаются пару часов, то с грифом ничего не случится. То, что оборудование выдерживает даже превышение нагрузок, – важное отличие снарядов для кроссфита от аналогичных для тренажерных залов. Но в целом советую придерживаться наших рекомендаций.
Какие помещения нужны в кроссфит-клубе, помимо зала?
Кроссфит-зал отличается от фитнес-клуба тем, что в фитнесе мы занимаемся сами по себе. Пришли, выполнили программу и пошли домой. Кроссфит пропагандирует такую тему, как общность, общение с людьми, заведение новых знакомств, дружбы. И для успешного кроссфит-клуба лучше сделать зону отдыха: стол, диван, другие предметы мебели, где можно посидеть, пообщаться, поесть. Это то, что делает простой зал крутым. Какие-то залы даже устанавливают телевизоры с игровыми приставками, оборудуют целые бары. Бывает и такое, что ребята ходят вместе на шашлыки, в общем, отдыхают вместе вне клуба.
Какие основные ошибки делают при создании кроссфит-клуба?
1. Неправильное расположение. Место, в котором будет твой кроссфит-клуб, должно быть в удобной транспортной доступности, как и любой бизнес, нацеленный на b2c. Если в тренажерный зал идут люди, живущие поблизости, то в кроссфит-клуб едут еще и за атмосферой. Кому-то нравится тренер, кому-то оборудование, кому-то помещение, и ради этого люди готовы ехать из соседнего района.
Когда человеку нужно проехать на автобусе, а потом еще пару километров идти пешком, это вряд ли хорошо скажется на популярности зала. Для размещения клуба очень хорошо подходят складские помещения, так как они большие и без колонн. Но такие здания расположены в промышленной зоне, что не очень приятно клиентам. Учитывая, что средняя стоимость абонемента на месяц в Москве в кроссфит-клуб составляет 6-8 тысяч рублей, то занимаются этим спортом достаточно состоятельные люди, которых спугнет неприглядная картина промышленной зоны. Если клуб расположен рядом с одним жилым микрорайоном, а вокруг лес и промзона, то прибыли не будет. Лучше всего для клуба выбрать район с большим охватом жилых комплексов.
Школа единоборств ПАТРИОТ PRO г. Москва
2. Неправильно выбранный этаж. В идеале помещение должно быть в отдельном здании без соседей по стенкам и этажам. Если такового нет, то важно выбрать помещение на первом этаже, потому что, как я уже сказал ранее, люди постоянно кидают штанги на пол, и, думаю, тебе бы не понравилось слушать такое целыми днями. То есть, если выбрать помещение не на первом этаже, рано или поздно на твой клуб пожалуются, тебе просто запретят кидать штанги. А когда ты скажешь клиентам, что кидать штанги нельзя, они просто развернутся и уйдут в другой клуб.
СОЮЗ CrossFit г. Москва
3. Невысокие потолки. Помещение должно быть обязательно с высокими потолками, хотя бы три метра, так как человек с вытянутыми руками и штангой – это минимум 2-2,5 метра, а если у клиента рост два метра, то вместе со штангой это уже будет почти три метра. Когда к нам приходят клиенты и говорят, что у них помещение 2,5 метра, мы стараемся переубедить их, так как вероятность того, что такой зал будет успешным, очень низкая.
4. Плохая вентиляция. Помещение должно быть оборудовано хорошей вентиляцией или иметь большое количество окон.
5. Ставка аренды. По нашему опыту, все, что выше 1 000 рублей за квадратный метр, очень сложно окупить.
6. Неадекватные тренеры. Нанимать бывшего спортсмена без образования – это ошибочное действие. Они не следят за действиями клиентов, и новички, которые могут фанатично заниматься кроссфитом, нередко получают травмы, просто потому что им не объяснили, как правильно делать упражнения.
7. Дешевое оборудование. Некоторые экономят и покупают дешевые снаряды, например обычную штангу вместо той, которая крутится, и клиенты вряд ли хорошо отреагируют на подобные низкокачественные снаряды. Кроме того, от качества закупаемого оборудования зависит рациональность инвестиций. Купишь некачественное – через год придется менять.
GARAGE GYM г. Екатеринбург
8. Неправильный баланс стоимости абонемента. Найти баланс стоимости и количества абонементов очень сложно, так как это групповые занятия, и лимит жестко ограничен. Если продать больше абонементов, качество тренировки ухудшится. Тут не получится продать больше абонементов, как в тренажерном зале, просто потому что ты знаешь, что кто-то походит и перестанет, кто-то приходит в разное время и так далее.
9. Тратить весь бюджет. Важно не тратить все деньги, так как первое время клуб будет убыточным.
Как открыть кроссфит-зал?
Процесс открытия кроссфит-зала с нашей помощью достаточно простой:
1. Подбираешь помещение. Параллельно ты планируешь свои затраты, исходя из бюджета.
2. Покупаешь необходимое для зала оборудование. Сделать это самостоятельно достаточно сложно, учитывая разнообразие и немалое количество некачественных товаров, но можно. Другой вариант – приходишь к нам, и наши менеджеры подбирают оборудование, исходя из площади твоего помещения и бюджета.
3. Принимаешь решение насчет концепции.
Оборудование, подобранное нашими менеджерами, будет оптимальным с точки зрения затрат, эффективности и дальнейшего использования. Когда мы подбираем оборудование, то руководствуемся принципом «не предлагать то, что не потребуется на старте». Да, мы могли бы продать больше, но тогда клиент просто потратит весь бюджет, закроется и не придет к нам за новым оборудованием. Сначала только часто используемое оборудование, а потом уже дополнительные аксессуары.
Насчет концепции немного сложнее. Crossfit – это зарегистрированная торговая марка, владельцу которой очень не нравится, когда ему не отчисляют деньги за использование бренда. Чтобы честно продавать абонементы именно на кроссфит, нужно платить 3 000 долларов в год и получить так называемую аффилиацию – право называться частью кроссфит-сообщества, ставить в своем названии Crossfit и заявлять, что ты продаешь именно кроссфит.
Если ты оплачиваешь аффилиацию, то будешь защищен от исков, которые рано или поздно придут от владельца бренда Crossfit, сможешь участвовать в международных соревнованиях по кроссфиту, получишь поддержку со стороны компании Reebok – глобального партнера компании Crossfit. Если не хочется отчислять деньги американцам, можно назваться функциональным многоборьем, функциональным тренингом, кроссбоксом и в итоге не платить. Однако в таком случае твой клуб не сможет участвовать в международных соревнованиях по кроссфиту.
Комментарии
(0)