Как низкая самооценка портит тебе жизнь

Елена Никитина
11 мая, 2022
18.3k
0
Образ жизни
в избранное

Может казаться, что в низкой самооценке нет ничего катастрофического, — подумаешь, ты не особо уверен в себе. Люди не спешат прорабатывать эту проблему, предпочитая уделять внимание чему-то, по их мнению, более важному. Но на самом деле твоя самооценка влияет на все сферы жизни. Высокая уверенность в себе позволяет ставить себя и свои потребности на первое место, добиваться поставленных целей, отстаивать личные границы, проявлять себя. Имея стабильную самооценку, ты можешь добиться успеха даже при нехватке денег или связей, так что это важный актив, который многие недооценивают. Низкая же самооценка лишает многих возможностей, о которых тебе придется только мечтать. Мы собрали несколько примеров, как отсутствие уверенности в себе портит жизнь.

1. Ты добровольно отказываешься от желаемого

Пока ты не уверен в себе, ты будешь отказываться от того, что ты хочешь получить. Тебе будет казаться, что ты не заслужил этого, что есть люди, которые сделали гораздо больше, чем ты, чтобы добиться успеха. Любая несправедливость в твой адрес вместо возмущения будет вызывать у тебя лишь смирение и нежелание даже пытаться что-либо изменить. В своей жизни ты будешь играть роль наблюдателя, не вкладывая ресурсы в достижение каких-то целей и предоставляя окружающим возможность самим решать, чего ты заслуживаешь, а чего — нет.

2. Ты не демонстрируешь свои знания и умения

Если ты не уверен в себе, ты стараешься лишний раз не привлекать к себе внимание окружающих. Особенно это проявляется в рабочей обстановке. Из-за низкой самооценки ты привык отсиживаться где-нибудь в углу на совещаниях, избегать лишней ответственности, не высказывать свое мнение при обсуждении каких-то вопросов. Ты не демонстрируешь свои знания и профессиональные навыки, поэтому тебя никто не замечает. Даже если ты будешь отличным специалистом в своей области, у тебя просто нет шансов добиться успеха, пока ты не научишься презентовать себя.

3. Ты считаешь себя недостаточно хорошим для того, чтобы тебя любили

Ты вряд ли осознаешь свои достоинства, если у тебя низкая самооценка. Скорее, твое внимание целиком и полностью сконцентрировано лишь на своих недостатках. Из-за этого тебе кажется, будто они очевидны для всех вокруг. В самых запущенных случаях ты даже можешь быть уверенным в том, что тебя невозможно любить, — ведь для этого нужно быть интересным, красивым, сильным, богатым, а ты не такой.

Есть один секрет: большинству людей абсолютно плевать на твои недостатки. Они не замечают ничего, что происходит вокруг, потому что точно так же, как и ты, зациклены на самих себе. Так что прекрати гиперболизировать, и тем более, считать, что ты не заслуживаешь любви. Прорабатывай свою самооценку, и твои комплексы уйдут вслед за твоей неуверенностью.

14 привычек, снижающих твою самооценку

4. Ты понижаешь стандарты

Если у тебя низкая самооценка, тебе куда проще снизить свои ожидания и установленные стандарты, чем настаивать на своем. Ты скорее согласишься с тем, что тебе предлагают, даже если тебе будет некомфортно, неинтересно или неприятно. Конечно же, окружающие люди прекрасно видят это и понимают, что имеют над тобой власть. Тобой становится просто манипулировать, ведь ты не станешь ни с кем спорить, ругаться и уж тем более ставить ультиматум — ты слишком переживаешь, что тебя оставят одного.

Продолжишь соглашаться на все, что тебе предоставляют обстоятельства или другие люди, — рискуешь прожить жизнь, которая тебя разочарует. Нужно уметь отказываться от того, что для тебя неприемлемо, не боясь потерять кого-то.

5. Ты лишаешься своего мнения

Точнее, в случае, если у тебя низкая самооценка, у тебя складывается свое мнение. Просто ты не уверен в том, что оно имеет место быть. И ты уж тем более не станешь высказывать его, когда это необязательно. Тебе проще промолчать, отшутиться или согласиться с собеседником, ведь ты знаешь, что при несовпадении ваших взглядов ты не сможешь аргументировать свои слова.

Опять же если задуматься, это большая проблема. Ты буквально лишаешься права голоса в большинстве дискуссий просто потому, что не готов спорить и стоять на своем. Твое мнение не учитывается, и ты просто плывешь по течению, подстраиваясь к новым обстоятельствам, давая окружающим людям возможность распоряжаться твоими силами, временем, деньгами да и в принципе всей твоей жизнью.

6. Ты не замечаешь своих сильных сторон

Человек со здоровой самооценкой прекрасно понимает, в чем он силен. Он старается вкладывать ресурсы в развитие в тех областях, где у него есть больше всего шансов добиться успеха. Когда у тебя низкая самооценка, ты просто не замечаешь свои сильные стороны. Тебе кажется, что ты во всем одинаково плох и посредственен. Даже когда окружающие люди хвалят твои достижения, отмечают какие-то качества твоего характера или советуют тебе продолжить развиваться в чем-либо, ты не воспринимаешь это всерьез. Ты считаешь, что они издеваются над тобой или не знают ситуации в целом.

Как итог — ты еще больше убеждаешься, что ты хуже других людей. Ты попадаешь в зависимость от своих убеждений и не хочешь видеть в себе сильные стороны, даже если их наличие не вызывает сомнений ни у кого вокруг. Из-за этого ты упускаешь очень много отличных возможностей изменить свою жизнь в лучшую сторону и самореализоваться.

7. Ты выполняешь чужую работу

Люди с низкой самооценкой очень часто становятся жертвами манипуляций или по обычной просьбе знакомого или коллеги берут на себя чужие обязанности. Причем неважно, есть ли у тебя на это время — вряд ли кто-то будет интересоваться этим вопросом у того, кто не может отказать. Ты остаешься в офисе после закрытия, выходишь в свой единственный выходной на смену вместо коллег, тратишь силы на то, чтобы оказать помощь человеку, а в итоге делаешь всю его работу сам.

Пока ты не прокачаешь свою самооценку и не научишься говорить твердое “Нет”, ничего в твоей жизни не изменится само по себе. Ты все так же продолжишь сливать свое время и энергию на других людей, хотя у тебя самого будет много нерешенных проблем, требующих внимания.

12 правил отношения к самому себе, которые повысят твою самооценку