Все мы тупеем со стремительной скоростью. Если бы ученые создали двигатели, которые работают на человеческой тупости, то уже сегодня каждый смог бы позволить себе полететь на Марс — топлива полно, стоит тебе только посмотреть направо, налево или в зеркало. Но мы же не хотим, чтобы ты стал глупым раньше времени. Поэтому давай посмотрим на твою жизнь с позиции человека, который хочет остаться разумным до конца своих дней.
Продукты с высоким содержанием сахара и жира наносят значительный ущерб развитию когнитивной гибкости — способности, которая помогает нам адаптироваться к изменяющейся ситуации. Исследование на эту тему проводили на лабораторных крысах. Им дали обычную еду и еду с высоким содержанием жира и сахара. После четырех недель тестирования выяснилось, что крысы, которые поедали сахар и жир, стали тупеть и плохо проходить тесты на интеллект. Так что меньше надо, это самое, пончики жрать.
Мы используем ноутбуки, телефоны и другие мультимедийные устройства, которые уничтожают необходимость некоторых важных структур головного мозга. Об этом говорят нейробиологи, обнаружившие, что люди, которые используют одновременно несколько устройств, содержат в своих головах серое вещество с меньшей плотностью. Причем в той области мозга, которая связана с познанием и эмоциональным контролем.
Пагубная многозадачность может выглядеть так: ты слушаешь новый альбом Green Day (что уже говорит о твоем интеллекте) и одновременно играешь в «Танки», а также пытаешься смотреть передачу «Давай поженимся» в момент телефонного разговора с мамой. Если делаешь так постоянно, то не ожидай, что получишь Нобелевскую премию по физике.
Поиск в интернете заставляет людей чувствовать, что они знают больше, чем на самом деле. Мэтью Фишер, автор научного исследования на эту тему, сказал: «Интернет — это такая мощная среда, где ты можешь ввести любой вопрос и получить доступ к возможному правильному ответу, к мировым знаниям. Поэтому становится легче спутать свои знания со знаниями внешнего источника. Люди начинают мешать одно с другим. Когда люди остаются наедине с собой, то они понимают, насколько сильно они зависят от интернета». Проще говоря, если ты умеешь быстро находить информацию в Google, это еще не значит, что ты умен.
Даже здоровые люди с высоким уровнем сахара в крови имеют проблемы с памятью. Об этом можно прочитать в исследовании доктора Агнеса Флоела на тему неврологии: «… даже если у человека сахар находится в пределах нормы, то понижая его уровень, можно добиться дальнейшего предотвращения проблем с памятью или нарушений когнитивной функции, которые будут вызваны старостью». И снова мы говорим тебе о том, что в сладком лучше себя ограничить.
Тем больше людей думают, что они «в теме», тем меньше шансов, что их знания подтвердятся фактами. Такой парадокс объяснил психолог Став Атир, который опубликовал свое исследование в журнале Psychological Science. Рассказывая о своем эксперименте, он говорил: «Чем больше людей верило, что знает о финансах в целом, тем больше росла вероятность полного непонимания финансовых процессов, начиная от функционирования банков и заканчивая пониманием финансовых махинаций. Точно такая же картина появилась в других областях: биологии, литературе, философии и географии».
Ущерб от плохого сна гораздо серьезнее, чем общество привыкло думать. Все эти сказки о том, что «гении спят по три часа», на самом деле не находят никаких доказательств. Люди просто пытаются объяснить гениальность не трудом и интеллектом, а недосыпанием — некой ненормальностью, что превращает гения в результат случайных событий, а не целенаправленной работы.
Исследования же говорят совсем о другом — краткосрочная и долгосрочная память становится хуже, если ты плохо спишь. Внимание и способность к планированию также страдают от недосыпа. И не только это. Адаптация к полезным привычкам сводится на нет. Даже способность к распознаванию эмоций на лице повреждается, когда ты спишь меньше, чем надо.
Физическое напряжение всегда взаимодействует с психическим, вызывая истощение организма по всем фронтам. Дело в префронтальной коре — эта область используется для планирования и управления физической и умственной активностью. Когда ты устал физически, то ты автоматически устаешь и умственно. Наверное, именно поэтому среди лесников и шахтеров не так много выдающихся математиков.
Комментарии
(3)Полезная статья, но как же обойтись без сладкого, если оно, допустим, помогает поддерживать настроение в норме? Не прибегать же к алкоголю каждый раз.Кстати по поводу музыки не первый раз вижу мнение здесь, что интеллект зависит от того, что человек слушает. Я не разделяю эту точку зрения, во всяком случае, не думаю, что именно интеллект зависит от предпочтений в музыке, скорее модель поведения, темперамент, характер, видение жизни, но не мыслительные способности. Лично я слушаю почти любую музыку зарубежных исполнителей, совершенно разных жанров, и какой-то жанр («жанр» можно заменить на «исполнитель») при этом присущ якобы людям с высоким уровнем интеллекта, а какой-то — людям с более низким уровнем интеллекта.
Блин, хотел плюсануть, но нажал на минус. Полностью согласен с тобой, чувак. Я тоже люблю Green day
>>как же обойтись без сладкого, если оно, допустим, помогает поддерживать настроение в норме?Ответ: отказаться от сахара, а вместе с этим, побороть пищевые зависимости. Посоветую 2 классных фильмаhttps://www.kinopoisk.ru/film/sakhar-2014-923510/ и https://www.kinopoisk.ru/film/syt-po-gorlo-2014-679336/