Как не отупеть слишком быстро

Иван Калягин
Октябрь 04, 2016
15.2k
3
Образ жизни
в избранное

Все мы тупеем со стремительной скоростью. Если бы ученые создали двигатели, которые работают на человеческой тупости, то уже сегодня каждый смог бы позволить себе полететь на Марс — топлива полно, стоит тебе только посмотреть направо, налево или в зеркало. Но мы же не хотим, чтобы ты стал глупым раньше времени. Поэтому давай посмотрим на твою жизнь с позиции человека, который хочет остаться разумным до конца своих дней.

1
Насыщенные жиры снижают когнитивную гибкость

brodude.ru_4.10.2016_69aNKnuKieeWA
Продукты с высоким содержанием сахара и жира наносят значительный ущерб развитию когнитивной гибкости — способности, которая помогает нам адаптироваться к изменяющейся ситуации. Исследование на эту тему проводили на лабораторных крысах. Им дали обычную еду и еду с высоким содержанием жира и сахара. После четырех недель тестирования выяснилось, что крысы, которые поедали сахар и жир, стали тупеть и плохо проходить тесты на интеллект. Так что меньше надо, это самое, пончики жрать.

2
От многозадачности устройств усыхает мозг

Мы используем ноутбуки, телефоны и другие мультимедийные устройства, которые уничтожают необходимость некоторых важных структур головного мозга. Об этом говорят нейробиологи, обнаружившие, что люди, которые используют одновременно несколько устройств, содержат в своих головах серое вещество с меньшей плотностью. Причем в той области мозга, которая связана с познанием и эмоциональным контролем.

Пагубная многозадачность может выглядеть так: ты слушаешь новый альбом Green Day (что уже говорит о твоем интеллекте) и одновременно играешь в «Танки», а также пытаешься смотреть передачу «Давай поженимся» в момент телефонного разговора с мамой. Если делаешь так постоянно, то не ожидай, что получишь Нобелевскую премию по физике.

3
Google, Google, Google

Поиск в интернете заставляет людей чувствовать, что они знают больше, чем на самом деле. Мэтью Фишер, автор научного исследования на эту тему, сказал: «Интернет — это такая мощная среда, где ты можешь ввести любой вопрос и получить доступ к возможному правильному ответу, к мировым знаниям. Поэтому становится легче спутать свои знания со знаниями внешнего источника. Люди начинают мешать одно с другим. Когда люди остаются наедине с собой, то они понимают, насколько сильно они зависят от интернета». Проще говоря, если ты умеешь быстро находить информацию в Google, это еще не значит, что ты умен.

4
Слишком много сахара в крови

brodude.ru_4.10.2016_PNFZ3ISHMMoVw
Даже здоровые люди с высоким уровнем сахара в крови имеют проблемы с памятью. Об этом можно прочитать в исследовании доктора Агнеса Флоела на тему неврологии: «… даже если у человека сахар находится в пределах нормы, то понижая его уровень, можно добиться дальнейшего предотвращения проблем с памятью или нарушений когнитивной функции, которые будут вызваны старостью». И снова мы говорим тебе о том, что в сладком лучше себя ограничить.

5
Специалисты знают меньше, чем думают

Тем больше людей думают, что они «в теме», тем меньше шансов, что их знания подтвердятся фактами. Такой парадокс объяснил психолог Став Атир, который опубликовал свое исследование в журнале Psychological Science. Рассказывая о своем эксперименте, он говорил: «Чем больше людей верило, что знает о финансах в целом, тем больше росла вероятность полного непонимания финансовых процессов, начиная от функционирования банков и заканчивая пониманием финансовых махинаций. Точно такая же картина появилась в других областях: биологии, литературе, философии и географии».

6
Плохой сон — плохой мозг

Ущерб от плохого сна гораздо серьезнее, чем общество привыкло думать. Все эти сказки о том, что «гении спят по три часа», на самом деле не находят никаких доказательств. Люди просто пытаются объяснить гениальность не трудом и интеллектом, а недосыпанием — некой ненормальностью, что превращает гения в результат случайных событий, а не целенаправленной работы.

Исследования же говорят совсем о другом — краткосрочная и долгосрочная память становится хуже, если ты плохо спишь. Внимание и способность к планированию также страдают от недосыпа. И не только это. Адаптация к полезным привычкам сводится на нет. Даже способность к распознаванию эмоций на лице повреждается, когда ты спишь меньше, чем надо.

7
Физическое истощение

Физическое напряжение всегда взаимодействует с психическим, вызывая истощение организма по всем фронтам. Дело в префронтальной коре — эта область используется для планирования и управления физической и умственной активностью. Когда ты устал физически, то ты автоматически устаешь и умственно. Наверное, именно поэтому среди лесников и шахтеров не так много выдающихся математиков.