Как мотивировать себя: единственный работающий способ

Михаил Малахов
Март 18, 2019
19.6k
1
Образ жизни
в избранное
Чаще всего причина неудачи в том или ином начинании обусловлена отсутствием мотивации. Можно потратить кучу времени и денег на всевозможных коучей и программы-мотивашки, но в итоге выяснится, что все они не работают.

Можно потратить это время на самоанализ, покопавшись у себя в голове. В этом случае проблема всегда обнаруживается быстро, все подлоги и самообманы вскрываются моментально. Единственный способ мотивировать себя — быть честным с самим собой.

Распознать самообман

Даже при лёгком ощущении пустоты, которая отвлекает от намеченного, к этой пустоте следует присмотреться повнимательнее. Может оказаться, что это не просто небольшой провал, а целая бездна. Важно понять, действительно ты мотивирован или мотивация подменена временным ориентиром. Деньги, например, чаще всего только временный ориентир и не способны мотивировать. Девушка, которая тебе нравится, к сожалению, тоже только временный ориентир, достигнув которого ты утратишь мотивацию. Чтобы понять, что такое настоящая мотивация, достаточно посмотреть на пацанов, катающих мяч на улице, или вспомнить себя. Они катают мяч бесплатно, но мотивированы на достижение победы куда сильнее, чем сборная России по футболу. Они хотят победить только ради победы — деньги тут совсем ни при чём. Это пример настоящей мотивации, которая преодолеет всё.

Отсечь фэйки

После распознания самообмана можно провести следующий эксперимент: из цепочки действий или задач убери фейковую мотивацию и посмотри, остаётся ли какая-то причина идти дальше. К примеру, решил ты изучать язык программирования с нуля — задача очень сложная и долгосрочная. Если убрать перспективу зарабатывать больше денег, остаётся ли что-нибудь в конце этого пути, или же он полностью теряет смысл? Если теряет, то выходит, что никакой мотивации и не было изначально либо она была подменена деньгами или чем-то ещё. Такое тоже бывает. Возможно, стоит вспомнить изначальные причины — они, скорее всего, окажутся глубже, чем повышение зарплаты. Просто постепенно были забыты, отодвинуты на вторые роли. Выдвини их обратно на передний план. Скорее всего, окажется, что путь до этих реальных целей намного дольше, а временные ориентиры были более близкими, но фейковыми мотивациями. Поэтому они и не работали — сократить путь таким образом не получится.

10 советов, как повысить свою мотивацию

Поиск мотивации

Вернёмся к примеру с программированием. Получать неплохую зарплату за создание сайтов или приложений — это временный ориентир, фейковая мотивация. Возможно, изначально ты пошёл на это для обретения свободы. Надоел душный офис и работа по графику — хочется работать на дому или вообще откуда угодно. А вот желание изучать языки программирования, потому что это просто тебе интересно, просто хочется создавать игры или сайты, потому что это будущее, — больше похоже на настоящую мотивацию. Проще говоря, мотивация, как правило, бескорыстна. Но это не значит, что достижение цели не принесёт своих дивидендов. Ещё как принесёт.

6 причин, которые убивают твою мотивацию

Механизм подмены

Нужно понять, как срабатывает механизм подмены мотивации на временный ориентир, чтобы избегать этой подмены в будущем. На самом деле ты мечтал не о зарплате в $2 000, а о том, как будешь работать, лежа на пляже, слушая звук прибоя и потягивая прохладительные коктейли. Это совсем не одно и то же. Так сильно хотелось поскорее на пляж, что мозг стал искать обходные пути, возможности скорейшего достижения цели — и угодил в ловушку. Сначала он выполнил несложный расчёт и убедил тебя, что необязательно получать $2 000 — хватит и тысчонки. Главное — поскорее получить её. Потом «тысчонка» стала главной целью, отодвинув пляж с коктейлями на задний план. А через некоторое время мозг понял, что «тысчонка» не стоит тех усилий, которые придётся приложить. Он уже позабыл о настоящей цели — о пляже и прибое. Вот так это и происходит.

Самопомощь

Никто, кроме тебя самого, не сможет помочь в этом вопросе. Никакой коуч не залезет в голову и не подкрутит проводки, да ты и сам его не пустишь. Тут с собой-то быть честным тяжело, а полностью довериться какому-то незнакомому человеку вообще нереально. Да и ему нет особого дела до личности каждого отдельного человека на занятии — для коуча это просто конвейер. В лучшем случае будет предложено несколько банальных временных ориентиров, которые могут ещё сильнее запутать.

Если даже после честного и основательного копания в себе мотивации не видно, значит, её просто нет и не будет. Это своеобразный индикатор. Значит, ты занимаешься не своим делом. Чем скорее поймёшь это и бросишь его, тем скорее найдёшь что-то своё. Поймёшь, что же тебе на самом деле нужно. Ведь при занятии интересным лично для тебя делом мотивация всегда идёт в комплекте. Более того, от неё не скрыться.

Положительная или отрицательная мотивация: что работает лучше