Как изменить свои ментальные модели и научить мозг работать по-новому

Любой человек при желании может научить свой мозг думать лучше. И один из способов сделать это — расширить набор ментальных моделей, которые задействуются при мышлении. К счастью, это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.

Что такое ментальная модель

Стоит начать с расшифровки самого понятия «ментальная модель». Это концепция, структура или мировоззрение, которые ты носишь в своем уме. Она помогает интерпретировать происходящее вокруг тебя и понимать взаимосвязь между вещами.

К примеру, спрос и предложение — это ментальная модель того, как работает экономика. А энтропия — это модель, которая помогает осознавать, как работает беспорядок и распад.

Ментальные модели управляют твоим восприятием и поведением. Они несовершенны, но каждая по-своему полезна, особенно если ее можно применить в повседневной жизни.

Как изменить ментальные модели

Есть несколько способов заставить мозг работать по-новому и извлечь из этого максимальную пользу.

Смотри на проблемы с точки зрения других людей

Когда в твоем мышлении доминирует определенная ментальная модель, ты стараешься объяснить любую проблему, с которой сталкиваешься, с помощью этого мировоззрения.

Чтобы взглянуть на ситуацию шире, стоит на время представить себя другим человеком, который мыслит иначе, чем ты.

Приведем забавный пример, который использовал биолог Роберт Сапольски в своих трудах. Он задавал представителям разных профессий вопрос: «Почему курица перешла дорогу?»

Биолог-эволюционист ответил ему, что курица так поступила, потому что на той стороне увидела потенциального партнера для размножения. Кинезиолог, то есть доктор, работающий с мышечными тканями и нарушениями движений, сказал: «Она сделала это, потому что мышцы ее ноги сокращались и тянули кость вперед при каждом шаге». А вот нейробиолог ответит на тот же вопрос примерно так: «Курица перешла дорогу, потому что сработали нейроны в мозге, которые заставили ее двигаться».

С технической точки зрения все варианты ответа могут быть верными, но ни один из них не отражает полной картины. Каждая ментальная модель — всего лишь один взгляд на реальность.

То есть во всех точках зрения есть доля правды, но нет истины. Стараясь думать над проблемой так, как это сделали бы другие люди, ты не только меняешь ментальную модель, которой придерживаешься, но и стремишься к объективности.

Исследуй разные области знаний

В школе нас заставляют разделять знания на разные области и предметы: биологию, экономику, историю, физику, философию. Но, когда выбираешь профессию, ты склонен изучать лишь одну или пару из них. К примеру, медикам не слишком нужна философия, чтобы выполнять свои обязанности, а архитекторам — музыка.

Чтобы расширять ментальные модели, стоит чаще исследовать области знаний, с которыми не сталкиваешься в своей повседневной деятельности. Это помогает расширять кругозор, а также развивать креативность, которая часто возникает именно на пересечении разных идей.

Общайся с умными людьми

Казалось бы, такой простой совет — выбирать в качестве друзей и собеседников умных людей. Но нередко именно такой подход к окружению заставляет менять свои ментальные модели и развиваться.
Общаясь с начитанными людьми, а также профессионалами в своей сфере, ты неизбежно почерпнешь от них что-то новое, что позволит взглянуть на жизнь под другим углом.

Поверхностные собеседники вряд ли подарят такой опыт, наоборот, будут тянуть тебя вниз и заставят застопориться и выбрать лишь ту точку зрения, которая считается наиболее приемлемой. А это мешает развиваться, понимать других людей и учиться.

Читай новости из разных источников

Если постоянно читаешь новости только из одного источника, формируешь однобокое видение ситуации. Ты лишаешься объективности, а также можешь стать чересчур радикальным в отношении некоторых вопросов.

Чтобы избежать такой оплошности, а заодно приобрести несколько новых моделей мышления, читай разные источники. К примеру, услышав какую-то новость, поищи ей научное подтверждение или, если нет такой возможности, почитай высказывания знаменитых людей о проблеме. У каждого из них будет свое мнение и свой подход, что поможет взглянуть на ситуацию по-новому.

Попробуй выступить в качестве адвоката

Для того чтобы изменить ментальную модель, стоит выполнить простое упражнение. Выбери тему, которая тебе не очень по душе, и выступи в качестве адвоката, чтобы убедить воображаемых слушателей, что она верна. Это поможет взглянуть на нее по-новому, а заодно потренировать ум.

К примеру, тебе не нравится вегетарианство. Постарайся найти веские причины, почему для некоторых людей оно может быть полезно, чем обоснован их выбор. Вполне возможно, ты скажешь: «Кто-то не ест мясо по религиозным убеждениям, и это стоит уважать», «У человека может быть аллергия на мясо, поэтому он его не ест», «Мой приятель считает такую диету здоровой, потому что читал какое-то исследование».

Играя в адвоката, ты не только смотришь на ситуацию по-новому, но и развиваешь терпимость к некоторым вещам, что важно для построения социальных отношений.

Бросай вызов своим убеждениям

Быть правым во всем не получится, как ни старайся. Чтобы развивать гибкость ума и приобретать новые ментальные модели, нужно бросать вызов своим убеждениям.

К примеру, тебе не нравится классическая литература. Попроси кого-нибудь из друзей посоветовать, какую книгу прочесть, и сделай это. Возможно, ты пересмотришь свои представления об этом жанре, а если нет, то сможешь найти больше точных причин, почему он тебе не по душе.

И так время от времени стоит поступать со всеми своими убеждениями. Чем чаще бросаешь им вызов, тем шире твой кругозор и количество ментальных моделей, которые ты можешь использовать.