Как и зачем бороться с ленью

Христофор
Сентябрь 11, 2019
10.6k
0
Образ жизни
в избранное

Для того чтобы двигаться вперед, нужно не сидеть без дела ни минуты. Вроде бы очевидно, однако это неоспоримый догмат. Избавься от лени — она, как известно, синоним бездействия. Для того чтобы побороть в себе этот недуг, необходимо понять суть и механизмы работы. Не будем откладывать дело в долгий ящик — поехали!

Что такое лень?

Лень — это когда ты, вместо того чтобы помыть посуду, отправляешься на диван. При этом мотивируешь поступок тем, что грязь должна «откиснуть». Однако в раковине не черный от копоти противень, а три ложки и две тарелки. Оправдывая бездействие благими намерениями, ты не приблизишься к продуктивности. Ведь всё, что трудновыполнимо, будет казаться тебе необязательным. Глазом моргнуть не успеешь, как у тебя появится отдельный ящик для всех дел, которые ты перенес. Вот только момент, когда их придется выполнить, настанет, и тогда горькие слезы польются рекой. Вспомни, как ты коришь себя за то, что вовремя не приступаешь к работе. Картина маслом: дедлайн, ты ничего не успеваешь, даже покушать толком не получается, ведь раковина забита горой посуды. Ищешь у подножия кухонного Эвереста вилку, но находишь только чайные ложки. Ситуация неприятная.

Получается, что лень — это отказ от отдыха в перспективе ради того, чтобы не делать ничего сейчас. Ты скажешь: «А какая разница, когда и чем заниматься?» Дело в том, что перенесенная работа окажется сделанной неаккуратно и впопыхах. В общем, через заднее место. Лень возникает в результате того, что наш мозг оценивает те или иные вещи бессмысленными. Тебе не хочется заправлять постель, потому что в нее всё равно возвращаться. Однако ты не всегда можешь верно оценить масштабы дела. Поэтому лучше не томить себя лишними размышлениями и приступить к работе.

Откуда она берется?

Чаще всего бездействие становится результатом недостаточной мотивации. Допустим, на работе ты еще нормально функционируешь, потому что подгоняет премия, которая зависит от успехов. Однако мотивировать себя дома сложнее. Пойми, что даже уборка в квартире крайне важна и приносит свои плоды.

Причиной лени может служить отсутствие силы воли. Допустим, ты не приступаешь к прочтению трехтомника, потому что боишься забросить на полпути. И каждый раз, проходя мимо книжной полки, будешь думать о провале. Повысив собственную самооценку, ты можешь достигнуть продуктивности.

Кстати, бывают моменты, когда лень оправданна. Когда важность дела сомнительна, ты точно не захочешь его выполнять. Вспомни дни в армии или практику от университета. Однако не забывайся, и если считаешь дело и работу бессмысленными, то найди другое занятие. Несущественность одного не освобождает от другого. Будь в движении.

Еще один фактор появления лени — безответственность. Ты привык пускать на самотек, не контролировать происходящее. Вспомни знаменитого Обломова — яркий пример жизни безответственного человека. Его прокрастинация соревновалась в размерах с его же животом. «Зачем действовать, когда можно скинуть проблемы на другого?» — так думают неудачники. Ты сам должен управлять процессами жизни, если хочешь, чтобы она отвечала стандартам. Не хочешь брать заботы на себя? Тогда продолжай жаловаться на то, что всё идет через задницу.

Совокупность перечисленных факторов может привести к тому, что лень станет образом жизни. Тогда уже не разберешь, с чего всё началось, а из этого состояния выйти еще сложнее. Как мотивировать человека, у которого занижены ожидания и требования? Всё, что ему нужно, — это диван помягче, телек побольше и пончик пожирнее. Вряд ли тебя устраивает подобный итог. Работай над собой!

С чего начать?

Для начала прими, что теперь твой образ жизни кардинально изменится. Нельзя сидеть на месте, думая о небесных кренделях. Можешь представить спортсмена или предпринимателя постоянно в расслабленном состоянии? Деятельные люди нагружают себя дополнительными заботами, чтобы быть лучше. Неважно, где — в профессии или по жизни. Активный в быту человек чувствует себя полезным и счастливым.

Итак, ты захотел измениться и начать деятельную жизнь. Однако как перешагнуть через лень? Первым делом пойми, что даже бессмысленные вещи весомы. Их выполнение заставит полюбить то, что ты сделал. Цени итог проделанной работы, даже если не занимаешься вселенскими делами. Попробуй составить виш-лист и ставить галочки напротив каждого завершенного пункта. В конце дня, взглянув в список, ты увидишь, что сделал всё, что хотел. Осознание завершенности подарит тебе невероятное удовольствие. Это чувство — высшая награда.

Для того чтобы пересилить себя, практикуй метод поедания лягушки. Пословица гласит: «Съесть жабу на завтрак». Суть заключается в том, чтобы выполнить трудное утром. Перекопай огород на рассвете — и получишь заряд позитивной энергии. Ведь ты поймешь: более тяжелых задач сегодня не будет. Это поможет воспринимать все остальные цели мелкими по сравнению с первой.

Если у тебя развита фантазия, то подойдет метод визуализации. Сейчас ты сидишь в офисе и понимаешь, что тебя не устраивает нынешнее положение. Однако подумай о конечной цели — чего бы ты хотел добиться на своей работе. Представь, как ты получаешь повышение или расширение возможностей. Для того чтобы к этому прийти, нужно старательнее подходить к делу в данный момент. Только ценный кадр заслуживает укрепления позиций.

Тебя гложет глобальная проблема, к примеру продажа гаража деда? Забота висит на тебе как крест на Иисусе, восходящем на Голгофу. Однако ты не несешь его, а вальяжно стоишь, опершись на него, и куришь. Избавься от этой ноши методом швейцарского сыра. Представь себе мышонка, который хочет сожрать огромный кусок любимого лакомства. Он не поедает его зараз, а постепенно прогрызает дырки. Попробуй действовать так же. Для начала вынеси мусор из гаража; потом сделай фотографии. Выложи объявление в Сеть и подготовь бумаги. Распредели нагрузку так, чтобы она не казалась неподъемной. Когда сыр уменьшится в размерах, ты это непременно заметишь. Проснется животный аппетит, и ты захочешь съесть его зараз. Еще и денег получишь.

Не меньшим источником мотивации является демотивация. Вспомни, как ты сводил концы с концами, до того как нашел приемлемую работу, или какая у тебя была одышка, до того как ты начал делать хоть какие-то нагрузки. Этот факт стимулирует прилагать вдвое больше усилий. Попробуй. И не забывай, что всегда можно стать лучше. Как говорил Базз Светик из «Истории игрушек»:

Бесконечность не предел!

6 способов побороть в себе жадность