Начиная выполнять какую-либо задачу или двигаться вперед к поставленной цели, ты не всегда можешь объективно оценить, сколько времени и сил тебе потребуется. Обычно уже в процессе работы ты понимаешь, сколько еще факторов не было учтено тобой в начале пути. Сильный стресс, обманутые ожидания, желание оставаться по максимуму продуктивным и быстрее приблизиться к финалу могут заставить тебя выгореть и почувствовать себя без сил.
Но бросать начатое в середине пути или откладывать задачи на потом – не самое лучшее решение. Особенно если ты все так же нацелен на получение результата и от этого во многом зависит твое будущее. Мы собрали несколько способов, которые помогут тебе взять себя в руки и найти силы довести работу до конца.
1. Снизь свои требования к себе
Чрезмерной требовательностью к себе ты будешь только мешать быстрому окончанию работы. Конечно, хорошо, когда ты чувствуешь ответственность за результат и стараешься делать все качественно. Но если твои силы уже на исходе, а впереди предстоит выполнить еще множество задач, придется пожертвовать своими принципами работы.
Нет ничего плохого в том, чтобы чуть ослабить свою вовлеченность и сократить список требований. Дай себе чуть больше времени, если это возможно, предоставь больше свободы действий, перестань считать, что тебе обязательно нужно справиться со всеми задачами самостоятельно, без привлечения окружающих людей. Помни: в попытке довести начатое до конца все способы хороши.
2. Не пытайся выполнить все идеально
Огромная ошибка – продолжать пытаться выполнять все идеально, если ты уже чувствуешь, что твои силы иссякают. Да и вообще, отчаянное стремление к совершенству обычно быстро изматывает и мешает тебе двигаться вперед. Когда силы на исходе, а результат важно достичь, смести фокус с попытки выполнить все идеально на попытки закончить начатое.
Для этого тебе придется перестать анализировать все, что ты делаешь, выискивать ошибки, критиковать свои действия. В противном случае ты зациклишься на поисках доказательств того, что ты не так хорош, как тебе того бы хотелось, и в итоге, разочаровавшись, можешь бросить дело на полпути. Ну и было бы не лишним напоминать себе о том, что не каждая задача должна быть выполнена идеально. Главное – чтобы ты вовремя смог устранить проблему, не допустить негативных последствий, улучшить свою жизнь или воспользоваться предоставленной тебе возможностью.
3. Сосредоточься на прогрессе
Вместо того, чтобы планировать каждый свой шаг и тщательно следить за тем, чтобы следовать по своему графику, сосредоточься на прогрессе. Неважно, сколько задач ты выполнишь сегодня, важно лишь то, что ты хоть немного приблизишься к достижению поставленной цели. И старайся не давать себе переживать из-за возможных ошибок или несовершенств. Ты все равно не сможешь на 100% предугадать, что может пойти не так и какие правки тебе придется внести. Сначала закончи начатое, а уже потом думай о возможных ошибках.
Такой подход к завершению работы хорош прежде всего тем, что ты не будешь давать себе время на прокрастинацию, откладывать все активные действия на потом, топтаться на месте, пытаясь выбрать наиболее безопасный путь. Ты продолжишь работать над желаемым результатом, не слишком напрягая себя, так сказать, в режиме экономии энергии. Всего один звонок, один ответ на письмо в твоем электронном ящике, один час на задачу – и ты уже будешь на шаг ближе к цели.
9 причин, почему ты тратишь огромное количество времени и сил на то, что тебе не нужно
4. Избавь себя от лишнего стресса
Если твои силы практически иссякли, тебе нужно постараться избавиться от лишнего стресса, чтобы сэкономить энергию и сохранить свою работоспособность. Сделать это можно различными способами: например, перестать чрезмерно увлекаться планированием. Когда ты выставляешь себе жесткие дедлайны, не даешь себе двигаться вперед в комфортном для тебя ритме, разрабатываешь пошаговую стратегию даже в случае, когда прекрасно можешь обойтись и без нее – ты загоняешь себя в рамки. А любые рамки – это плюс к тревоге и беспокойству.
От лишнего стресса необходимо избавляться. Чем меньше стресс-факторов останется в твоей жизни, тем легче тебе будет выполнять поставленные задачи. Все потому, что твое время и силы перестанут утекать вникуда.
5. Фокусируйся на краткосрочных целях
Конечно, долгосрочные цели более приоритетны, так как от твоих действий сегодня может зависеть твое будущее в целом. Однако, если у тебя в запасе осталось не так много сил, ты постепенно будешь терять и мотивацию двигаться дальше. Вот тут-то тебе и поможет фокусировка на краткосрочных целях. Выделяя из общего списка задач именно те, которые могут дать тебе видимый результат уже сейчас, ты возвращаешь себе уверенность в своих силах и подталкиваешь себя к активным действиям. Кроме того, ты избавляешься от перегруза и эмоционального напряжения, которое появляется, когда ты долгое время не можешь отслеживать свой прогресс.
6. Откажись от тех дел, которые ты можешь не делать
Все просто: если ты можешь чего-то не делать, и при этом невыполненная задача не принесет тебе ощутимого ущерба – забей на нее. В некоторых случаях мы сами придумываем себе проблемы из ничего, желая следовать прописанному графику дел, скорее, для галочки. Однако лучшее, что ты можешь сделать для самого себя, – это перестать тратить ресурсы на такую ерунду.
Учись экономить свое время и свои силы. Прежде чем приступать к работе, постарайся определить, что будет, если ты отложишь задачу на потом или вовсе откажешься от ее выполнения. Иногда полезно сократить список пунктов в своей записной книжке, тем самым увеличив работоспособность.
11 вещей, на которые ты тратишь свое время и силы вместо того, чтобы менять свою жизнь