Интровертов воспринимают как зажатых в себе людей, но это не так. То, что представляют, глядя на интровертов, — это социофобия. Интроверты же просто не нуждаются в регулярной социализации и наслаждаются не только общением с окружающими, но и единением с самими собой.
Однако всем нам нужно взаимодействовать с окружением, и здесь интровертам намного сложнее ввиду большей скромности. Из-за этого они чувствуют себя менее уверенными в общении, и это приводит как минимум к дискомфорту. Если ты интроверт и испытываешь трудности в общении, можешь попробовать следующие приемы для улучшения уверенности.
Верь в себя
Большинство интровертов чувствуют себя дискомфортно в общении потому, что они постоянно испытывают беспокойство от вероятности выдать что-то неуместное, показаться неуклюжим, подвергнуться осуждению или насмешкам окружающих. Все это произрастает из неуверенности в себе и комплексов, часть из которых навязаны извне.
Эти мысли затуманивают разум, вызывают в голове круговорот мыслей вроде «они и правда считают меня странным». Поэтому тебе нужно верить в самого себя. Да, ты менее общительный, чем окружающие, и не так интегрирован в общество, но это не делает тебя плохим. Наоборот, тебе стоит выставлять напоказ свои лучшие качества, те, что отличают большинство интровертов от многих экстравертов — вежливость, умение слушать и слышать, эмпатию и тому подобные вещи.
Проявляй любопытство
У интровертов есть качество, которое отличает их от экстравертов — проявление неподдельной заинтересованности другими людьми. Когда это качество дополняется умением слушать, оно становится супероружием по обаянию окружающих.
Если ты чувствуешь себя неуверенным при общении с другим человеком, задай ему вопрос о нем, ответ на который тебе действительно интересно узнать. После этого многие начинают с воодушевлением рассказывать. Во-первых, им будет приятен твой интерес. Во-вторых, ты избавишься от неловких пауз. В-третьих, человек может проникнуться к тебе как к личности хотя бы потому, что ты не пытаешься болтать без умолку.
Переключай внимание со своей личности
Интроверты не особо рады, когда им уделяется внимание, особенно если у них низкая самооценка. В таком случае, если тебе неловко в разговоре с другим человеком, когда он говорит о тебе или задает о тебе вопросы, постарайся переключить внимание на что-то другое, что отведет тему в нужное русло.
Это может быть переключение не только на личность собеседника, но и на общие для вас темы. Такой прием поможет снизить уровень стресса, ведь ты больше не находишься под пристальным наблюдением, даже если тебе только казалось, что тебя оценивают.
Научись правильно демонстрировать социальные сигналы
Проблема многих интровертов в том, что в общении они чувствуют себя зажатыми и из-за этого выглядят холодными и отрешенными, что напрягает собеседников. Видя это недовольство, интроверты интерпретируют это как «я им надоел или противен».
Поэтому если ты интроверт и чувствуешь себя неуверенно, глядя на реакцию окружающих, возможно, дело в твоем неумении расположить к себе людей. Поработай над своим языком тела, мимикой и другими составляющими образа, которые позволят собеседникам чувствовать хотя бы мнимый комфорт. Видя, как они расслаблены, ты тоже станешь менее зажатым, и твоя наигранная открытость превратится в реальную.
Найди хороших людей, с которыми тебе будет комфортно
Пожалуй, самый банальный совет в этой статье, но про него будто бы забывают почти все интроверты. Они испытывают тревогу рядом с другими людьми, не могут расслабиться, не говоря уже об уверенности в себе, и не понимают, что все эти чувства являются последствием неправильного выбора знакомых.
И сейчас мы говорим не только о близких вроде лучших друзей, но и обо всех остальных, от коллег до парикмахеров. Естественно чувствовать себя неуверенно, когда человек перед тобой находится в рассинхронизации с твоим темпераментом. Но когда ты окружишь себя правильными людьми, это повысит уверенность в себе.
Выйди за пределы своих барьеров
Во многих случаях интроверты сами стреляют себе в ноги, когда пытаются следовать уже устоявшемуся течению. Они строят баррикады и осторожно выглядывают из за них, оценивая «противников». С такой стратегией сложно добиться не то что уверенности в себе, но и хотя бы душевной стабильности.
Поэтому в общении с другими людьми тебе стоит попробовать выйти за пределы установленных границ и попробовать новую тактику взаимодействия с ориентацией на личность собеседника. Для этого придется долго и упорно работать над собой, но зная теорию коммуникации, тебе будет проще оценивать риски и возможности.
Больше практикуйся в коммуникации
Выше мы упомянули про важность преодоления барьеров и знание теории коммуникации. Но также важна и практика. Невозможно стать увереннее в себе, если ты регулярно не практикуешься в своем взаимодействии с другими людьми.
Поначалу будет непросто, и ты станешь испытывать еще больше неловкости. Но затем, когда придет опыт, все начнет получаться само собой. Ты почувствуешь свою силу и поймешь, что в общении с другими людьми нет чего-то сложного и магического.
Черты характера, которые показывают, что твою уверенность невозможно пошатнуть