Образ жизни

…и отпуск тебя не убьет

  • 3993
  • 0
  • Дмитрий Выводов

большой лебовски

Приближается лето — а значит, приближается отпуск. Если ты никуда не едешь и остаешься дома, тебе предстоит нелегкое время. Конечно, отпуск для всех чуваков — это, наоборот, приятные времена, но они таят в себе опасность. Ты, бро, рискуешь отбиться от своих собственных рук, утратить режим дня, физическую форму и раствориться в бесконечном залипалове.

Если ты не возьмешь себя в руки, то будешь поздно просыпаться, днями напролет рубиться в видеоигры, есть пиццу и смотреть кино, пока не наступит утро. Не лучший отдых, ведь так? Ты будешь есть фастфуд и не захочешь тренироваться: тебе же нужно отдохнуть. В итоге за время отпуска ты не только поправишься, но и потратишься, твой дом погрузится в беспорядок, и в конце концов ты будешь рад наконец выйти на работу.

Чтобы этой трагедии не произошло, мы составили список вещей, которые помогут тебе не провалить свой отпуск дома.

Придерживайся расписания. Когда ты наконец ощутишь свободу, тебе будет хотеться распоряжаться ею всеми возможными способами — в том числе тусоваться напропалую. Но не стоит с этим перебирать. Не спорю, чувак, тусовки — неотъемлемая часть любого отпуска, но если тусоваться всегда, ты больше устанешь, чем отдохнешь. А тебе надо отдохнуть. Установи себе распорядок дня — не жесткий, не заполненный разными делами, но такой, который поможет тебе не разбазаривать время. Поверь, это нужно. Иначе алкоголь, тусы и видеоигры поглотят тебя.

Занимайся спортом. Вероятно, ты ходишь в тренажерку, в бассейн или на турнички, когда работаешь. Не вижу повода бросать это благородное занятие! Даже наоборот, обстановка же располагает! Можешь даже начать утренние пробежки: так тебе не надо просыпаться на час раньше, чтобы успеть пробежаться перед работой. Во время отпуска ты можешь выспаться, умыться, а потом выйти и не торопясь побежать. Помни: тебе не обязательно даже ходить в спортзал, чтобы оставаться в форме. Чувак, если ты забросишь упражнения, за месяц ты потеряешь форму и будешь выглядеть не как после отпуска, а как после запоя.

Правильно питайся. Когда ты отдыхаешь, у тебя есть импульс пожрать. Побаловать себя, позволить себе что-то такое, что проходило мимо тебя во время рабочих месяцев. Заказать себе пиццу и съесть ее в одиночку, например. Выпить пива с друзьями. И еще раз. И еще раз. Не забывай, чувак, от пива растет живот! А возвращаться на работу с пивным пузом — просто смехотворно. Вот так наотдыхался.

Высыпайся и вставай в разумное время. Когда ты отдыхаешь, у тебя есть соблазн попозже лечь и попозже встать. Соблазн велик, и это «попозже» вечером плавно перерастает в «пораньше утром», а просыпаешься ты и вовсе где-нибудь после обеда. Это никуда не годится. Так ты ничего и не успеешь: будешь только есть и смотреть кино, не выходя из дома — а ведь жалко тратить единственный свободный месяц в году на такую ерунду, да?

Ограничь количество кино и видеоигр. Если ты можешь играть и пялиться в экран целыми днями, это не значит, что ты прямо должен так делать. Просто не посвящай этому целые дни — вот о чем я тебя прошу.

Составь себе бюджет. Рассчитай свои средства хорошо, бро! Точно рассчитал? Знаю я эти коварные расчеты: сначала ты думаешь, что у тебя еще полно денег, а потом оказывается, что отпуск на исходе, у тебя осталась несчастная тысяча рублей, а новые финансовые пополнения ожидаются только к следующей зарплате. Приятно? Не очень.

Не забывай развлекаться! Если ты просто сидишь дома и время от времени выпиваешь с друзьями, это не самый фееричный вариант отпуска. Ты же всё-таки вырвался наконец из рабочей рутины! Тусуйся, езди куда-нибудь, отправляйся гулять ночью, отправляйся гулять по крышам — да делай что угодно! Помни об умеренности — и тебя ждет успех.