Фитнес и Здоровье

Фитнес-тренды, далекие от здоровья

  • 8277
  • 0
  • Теодор Седин

Мир буквально сошел с ума на теме фитнеса. Кто бы мог подумать 12 лет назад, что среди несовершеннолетних подростков будет полно не только пьяных проституток, но и людей, увлеченных фитнесом и спортом в самых разных стадиях. Кто-то просто играет в футбол и отжимается, кто-то представляет из себя шарообразную кучу мускул и различных химических добавок. Качаться любят взрослые, качаться любят дети, девочки и мальчики, сэры и сэрихи — все буквально и повально подверглись бессовестному очарованию фитнеса. И, кажется, мир начал сходить с ума, потому что неправильно интерпретировал язык спорта.

Жизнь — это бой!

Но это вовсе не означает, что ты должен морально и физически уничтожать себя в спортивном зале. Любой серьезный спортсмен знает, что отдых, восстановление и периодизация (грамотно распределенная нагрузка на основании целей и возможностей) являются основополагающими вещами для достижения оптимальной производительности.

Нынче в фитнес-индустрии практически все силовые упражнения позиционируются как своеобразная война с телом. Порви мышцы, умри в спортзале, потеряй сознание — обязательно с героически-пафосным видом. Конечно, жизнь — борьба, но фитнес — это всего лишь способ поддерживать свое здоровье. Почему я, ты — мы все, люди, которые не хотят раскачивать мускулы до размеров надутых воздушных шаров, должны страдать? Ведь полно способов поддерживать себя в тонусе и быть в форме, которые меньше всего напоминают экзекуцию. Кроме как военизацией фитнеса это никак не назовешь. Все модные тренировки напоминают скорее «Курс молодого бойца», а покряхтывания и стоны в спортзалах звучат как всеобщая ода боли. Даже среди техник восстановления предпочтение отдается наименее болезненным.

Но данный тренд появился не сам по себе, это следствие куда более масштабной проблемы. Просто современная культура слишком одержима агрессией, и это находит отражение во всех сферах жизни.

Усталость — не символ успеха

Символом современного поколения является уставший, недоспавший, изможденный человек. Потому что если ты выбился из сил — значит, ты много работаешь и живешь активной, бурной жизнью успешного человека. С самого раннего детства нам вбивают в голову, что мы должны потратить лучшие годы своей жизни на сверхурочную работу, потому как карьера — это всё. Жертвуй общением, семьей, друзьями, счастьем, чтобы зарабатывать на 10000 больше и пускать пыль в глаза. И что, это хорошая жизнь? Ты сам хочешь так жить?

Когда у Далай-ламы спросили, что его больше всего удивляет в этом мире, он ответил: «Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая, сожалеет о том, что не жил».

Хроническая усталость — это не путь к успеху, это погоня на сверхскоростях за болезнями, дисфункциями и депрессиями. Примерно в 70% случаев она является причиной всех болезней и нервных срывов. Существует даже медицинский термин, объясняющий этот идиотский феномен — «болезнь спешки».

Может быть, ты не стремишься раньше всех своих знакомых заболеть почечной недостаточностью, но твое поведение говорит об обратном. Даже в индустрии фитнеса немало людей, которые, несмотря на свой потрясающий внешний вид, морально изнурены внутри. Словно спелое яблоко, источенное внутри червем, так что не думай, что качки здоровы. Варикоз, проблемы с сердцем, печенью, желудком — это не полный перечень распространенных болезней.

Патологию современной культуры можно охарактеризовать следующими словами: слишком много инь и очень мало янь. Слишком много работы и очень мало жизни, избыток мужественности и нехватка женственности.

Как милитаризация фитнеса влияет на тренировки?

Всеми возможными способами. Она оказывает влияние на здоровье, твою способность достигать целей и другие немаловажные аспекты. Нынче знаменитая поговорка «No gain, no pain» или, говоря простым языком, «Без боли нет прогресса», наряду с бредовыми изречениями вроде «Тренировки не развлечение, а обязанность», «Если ты не порыгал на тренировке — значит, ты не дорабатываешь» и и «Ты хорош настолько, насколько хороша твоя тренировка» возведена в ранг неоспоримых истин. Но ты сам в это веришь? Если ты ответил «да», то твое мышление вполне подходит под определение «Тренировка — это война». Хочешь вести войну с собственным телом — вперед, только не говори, что мы не предупреждали тебя о последствиях. Никто не пытается смешать тебя с дерьмом, каждый волен решать сам, как ему гробить свой организм, просто есть немало альтернативных вариантов.

Альтернативный вариант

Их немало, но все они невозможны без простого осознания, что фитнес — это не просто боль, пот, и слезы, а довольно увлекательная наука о теле, которая учит прислушиваться к себе, своей плоти и совершенствоваться не только физически, но и морально. Объясни, чем раздутые тренажерами мускулы лучше поджарого тела любителей боевых искусств или адептов игровых видов спорта? У качков что, здоровья больше? Так выяснили же, что нет.

Мы не беремся утверждать, что все эти подходы к фитнесу — истина в последней инстанции, ведь кто-то получает кайф от раздувающихся мускул. Но они заслуживают внимания, поскольку они гораздо глубже, сбалансированее и куда более философичнее, чем обычная прокачка собственного тела.
Каким бы ни был результат, для достижения успеха тебе, как и прежде, понадобится перешагнуть через свой предел и научиться справляться с дискомфортом. Поэтому не стоит воспринимать эту статью как способ оправдания своей лени. Лучше найди золотую середину и научись правильно интерпретировать язык и сигналы тела, чтобы понимать, когда следует остановиться и отдохнуть, а когда, напротив, заняться телом более интенсивно. Чем лучше ты слышишь и чувствуешь свое тело, тем эффективнее тренировки.

Ты стремишься разрушить свое тело для того, чтобы выглядеть сексуально в 30 лет? Может, было бы разумнее позволить своему здоровью, силе и целям эволюционировать естественным путем, чтобы в 90 продолжать быть неугомонным жизнелюбом, а не старой развалиной? Всё, что связано с фитнесом, требует устойчивости и мотивации. Твое здоровье — это долгая дорога, а не конечный пункт, и готовы биться об заклад: если ты будешь относиться к этому именно так и никак иначе, то получишь истинное наслаждение.