Умеренность, как покажется на первый взгляд, сегодня никому не нужна. Вокруг одни крайности. У нас есть экстремальный спорт, супердезодорант, суперэнергетические напитки. Мы ищем крайностей, потому что ошибочно полагаем, что чем интенсивнее ощущения, тем больше радости они нам принесут.
Все новое и желанное становится привычным
У тебя когда-нибудь были отношения, которые начинались с невероятной страстью? Ты волновался каждый раз, когда видел свою девушку, и хотел быть с ней каждый день, каждую секунду. Но после нескольких месяцев отношений многое в ней начало откровенно выводить тебя из себя. Ты устал, ты привык. Огонь стух, и страсть утихла.
Или вспомни, как ты впервые ехал в какое-нибудь потрясающее место. Первое время ты наслаждался им, с благоговением смотрел на непривычный пейзаж. Ты даже выходил на улицу, чтобы полюбоваться тем, насколько прекрасен этот мир. Но однажды захватывающие виды становятся для тебя обычным фоном твоей повседневной жизни.
Примеров подобных ситуаций много, и все они показывают, как быстро мы привыкаем к возбуждению. Сначала мы интенсивно впитываем информацию, но при этом наш мозг быстро привыкает к вызывающим их стимулам. В конце концов эти стимулы больше не приносят нам удовольствие, и мы становимся невосприимчивыми к их воздействию. Поэтому большинство людей пытаются попробовать что-то незнакомое, чтобы вновь испытать те самые новые чувства.
Мы всегда ищем больше возбуждения, больше сексуальности, больше фильмов, больше музыки, больше выпивки, больше денег, больше свободы, больше пищи. Больше чего-то, что может быть воспринято как лекарство от скуки. Все же, как это ни парадоксально, чем больше возбуждение, которое мы получаем, тем меньше радости и удовольствия мы извлекаем из занятия или вещи. Ключ к преодолению всего вышеуказанного – это сдержанность.
Люди жаждут возбуждений
— Марк Туллий Цицерон.
Люди всегда искали сильного возбуждения. Вот показательный пример из истории древнего Рима. Гладиаторские бои в Колизее, которые стали известны благодаря таким кинофильмам, как «Гладиатор», начинались в намного меньшем масштабе. Традиция зародилась в рамках погребального обряда, когда хоронили важных мужчин. Два заключенных боролись насмерть. Кто убил своего противника, был освобожден.
Со временем эти сражения начали происходить всё чаще и становились всё более жестокими. Военные чиновники и политические деятели наперебой стремились принять участие в организации этих боев. Соревнования становились всё более популярным источником развлечения для обычных римлян. Ощущая, что людям это интересно, в 40-м году до н. э. Юлий Цезарь устроил первые гладиаторские бои, которые никак не были связаны с похоронами знатных мужчин.
Игры становились всё более масштабными и варварскими. Интерес к играм был так высок, что в конечном счете был построен знаменитый Колизей, чтобы там могли разместиться все желающие посмотреть бои. Эти поклонники постоянно требовали, чтобы бои становились более жестокими. Игры тщательно и скрупулезно планировались, чтобы оправдывать надежды зрителей, и это привело к превращению соревнований между гладиаторами в кровавый цирк, где люди издевались над животными, которых убивали для забавы. Даже женщин, детей, слепых мужчин и карликов заставляли бороться до смерти.
Люди ожидали, что каждый следующий номер будет более кровавым и извращенным, чем предыдущий. Но организаторы игр не могли угнаться за кровожадными аппетитами толпы. Правители Рима не могли и дальше ужесточать гладиаторские бои и увеличивать их масштабы до бесконечности, поэтому со временем это развлечение забылось.
История гладиаторских боев иллюстрирует очень важный парадокс: большее возбуждение не удовлетворит твои желания, оно только увеличит аппетит к ним.Повышается наше возбуждение, повышается и наш аппетит, и утолить его становится невозможно. В итоге уровень возбуждения достигнет некой точки невозврата, когда те самые вещи, что приносили удовольствие, перестанут это делать. В поисках более сильного возбуждения ты повреждаешь тонкие механизмы получения удовольствия и наслаждения результатом. Можно так перегрузить центры удовольствия в мозгу, что человек вовсе перестанет наслаждаться чем бы то ни было.
Как умеренность может увеличить удовольствие
Будь сдержан, чтобы в изобилии испытать радости жизни— Эпикур.
Когда мы чувствуем скуку и недовольство, есть два способа восстановить наши чувства удовольствия и наслаждения. Первый: нужно искать новые источники удовольствия. Можно начать чаще выходить в свет, больше заниматься сексом и покупать новые вещи. Но чем яростнее ты будешь этим заниматься, тем скорее это перестанет приносить удовольствие. Альтернатива в том, чтобы больше наслаждаться тем, что ты делаешь.
Воссоединись со своими чувствами
В нашем обществе слишком много наслаждения. Мы потеряли чувствительность к оттенкам ощущений, к мелочам. Тебе не нужно искать новых источников возбуждения, ты должен переоткрыть для себя то, что раньше не замечал в привычных вещах. Прекрати бездумно поглощать пищу. Пробуй включать в свою еду новые специи, обращай внимание на аромат, постарайся ощутить структуру каждого кусочка, который ты кладешь себе в рот.
Вместо того, чтобы съедать кучу дешевой еды и выпивать залпом дешевое пиво, учись смаковать и ценить мастерство, с которым было приготовлено блюдо. Вглядись в ночное небо. Представь себе, как прикасаешься к коже своей девушки, и наслаждайся чувством, которое вызывают эти мысли. Мы идем по жизни, как какие-то зомби, по-настоящему не осознавая ничего. Проснись и начни разбираться в удивительном устройстве этого мира.
Воздерживайся от стимуляции
Слишком сильная стимуляция перегружает наши сенсорные цепи. Поэтому важно отключиться и уйти. Лучше всего периодически выходить на улицу. Выходи на прогулку без телефона. Если у тебя нет возможности сделать это, например, из-за работы, по крайней мере попробуй использовать телефон меньше.
Но все же постарайся хотя бы один раз в неделю полностью отключиться от чтения новостей, просмотра соцсетей и переписок в чате.
Оттягивай момент получения удовольствия
Чем больше ты желаешь чего-то, тем большее удовольствие испытаешь, когда, наконец, это получишь. Если ты ешь мороженое каждый день, оно не будет для тебя таким же вкусным, как если бы ты ел его только один раз в месяц. Чем больше ты хочешь новый автомобиль, тем больше получишь удовольствия, когда, наконец, сможешь его приобрести.
Ты когда-нибудь замечал, что ожидание праздника может быть даже лучше, чем сам праздник? Желай и наслаждайся утонченным удовольствием ожидания.