На протяжении всей жизни люди постепенно меняются. То, что было важно вчера, уже завтра ничего не значит, и наоборот. Эти изменения могут вызвать резонанс, ощущение будто двигаешься в неправильном направлении или стоишь на месте. В такие моменты хочется обновить свою жизнь, выйти за пределы проложенной когда-то колеи. Здесь и возникает главная проблема. Из-за незнания, с чего начать, как правильно организовать процесс обновления, вполне достижимая задача превращается в мимолетное и несбыточное желание. Периодически оно возвращается, но, повисев в воздухе некоторое время, снова растворяется. Из этого положения есть два выхода. Можно, как обычно, тяжело вздохнуть и просто двигаться дальше, надеясь на лучшее. Или выбрать структурированный подход и всё-таки приступить к обновлению своей жизни.
Далее ты узнаешь о семидневном плане, который сочетает умственные, физические и духовные изменения, обеспечивая всестороннюю трансформацию. Сильной стороной этой инструкции является универсальность. Можно использовать весь семидневный курс, повторяя его до полной победы, или выбрать наиболее подходящие детали, акцентируя внимание только на них.
День первый: изменение мышления
Сначала возникают идеи и мысли, за ними следуют слова и действия. Не изменив образ мышления, едва ли удастся добиться серьезных перемен в жизни. Чтобы запустить процесс обновления, нужно залезть в себе в голову, избавиться от некоторых вредных фраз, которые ты иногда произносишь в уме. Прежде всего, удали из своего внутреннего диалога фразу «я не могу», потому что она почти всегда работает как предсказание. Если человек не верит в свои силы, у него и правда ничего не получится. Он не сможет. Перестань спрашивать, почему что-то плохое происходит с тобой. Это всего лишь способ найти несуществующих виновников, но не решение проблем.
Поменяй эти мысли на нечто противоположенное. Например, если из первой фразы убрать всего одну частицы «не», получится «я могу». Это не перевернет твою жизнь сразу, но скоро добавится решимость, а за ней последует результат. Помни, что ты не самый невезучий человек в мире. Каждый из нас сталкивается с проблемами и трудностями. Анализируй их без поиска виноватых, но с целью недопущения подобного в будущем.
Инструменты для первого дня: перечитай мотивирующие цитаты, посмотри фильм или послушай вдохновляющую музыку. Подойдет любой вид искусства, который добавляет тебе мотивации.
Как понять, что тебе нужно оставить попытки исправить ситуацию и продолжить двигаться дальше
День второй: планирование
Здесь потребуется конкретика, а также максимально подробный план. Невозможно просто изменить жизнь. Она состоит из множества аспектов. Каждый день ты сталкиваешься с разными активностями, и вряд ли тебе не нравится прямо всё и во всём. Поэтому задайся вопросами о том, что же именно необходимо изменить в каждом из беспокоящих тебя аспектов.
Что не так дома? Это отношения, вечный беспорядок, слишком много ненужных вещей или, наоборот, острый недостаток чего-то? То же самое с рабочим местом, которое можно покинуть или решить проблему менее радикальным способом, внеся точечные изменения. Возможно, тебя беспокоит физическое состояние, вызванное отказом от тренировок из-за нехватки времени. Значит, план должен предусматривать высвобождение дополнительного времени за счет отказа от чего-то менее полезного.
Инструменты для второго дня: ручка с блокнотом или компьютер.
День третий: очищение
Это буквально, без всякой философии, во всяком случае, в самом начале. Нужно избавиться от всего хлама и навести порядок в доме, гараже или на рабочем месте. Не берись за всё сразу, начни с одной комнаты или отдельного места. Некоторые или многие из ненужных вещей тебе будет жаль выкидывать. Поэтому приготовь заранее три коробки. В одну складывай вещи, которые точно нужно оставить. Во вторую пойдет всё то, что вроде бы не нужно, но и выбросить рука не поднимается. В третью скидывай однозначный хлам. Он должен оказаться на свалке или у кого-то из знакомых, если им пригодится.
Повторяй эту часть программы обновления каждую неделю. Постепенно разберешься со всеми комнатами в доме, доберешься до гаража и чердака, наведешь порядок на рабочем месте. В конце руки дойдут и до второй коробки, станешь разгребать и ее. К тому моменту многие ненужные вещи в ней уже не будут вызывать иррационального чувства привязанности.
Инструменты для третьего дня: коробки для сортировки вещей, моющие средства, пылесос и много пакетов для мусора. Позаботься о фоне: пускай там звучит что-то вдохновляющее или интересное, будь то музыка или какая-то передача.
8 причин уделять больше времени тому, что приносит тебе удовольствие
День четвертый: освежение
Если ты хорошо поработал с очищением, то дома, в офисе или гараже наверняка появится много свободного места. Настолько, что можешь даже почувствовать гнетущую пустоту. Не беда, ведь на четвертый день приходит пора сделать себе подарок. Это поощрение тоже можно повторять каждую неделю. Главное — снова не натащить хлама и вовремя избавляться от старых вещей. Здесь нет каких-то строгих правил. Купи что-нибудь новое домой. Может быть, какое-то растение, посуду, постельное белье. Выбор зависит от твоих возможностей и желаний.
Инструменты для четвертого дня: немного денег на обновление — подарок для себя.
День пятый: поиск себя
После того как в доме или комнате наведен порядок, то же самое следует сделать в голове. Пришло время взвесить свои ценности и принципы. Скорее всего, там либо много устаревшего и ненужного, либо вообще наносного со стороны. Случайные идеи и чужие взгляды неизбежно прилипают к нашему восприятию мира. Одни вещи оказываются полезными, от других следует избавиться поскорее. Это можно сделать, только наведя порядок в голове.
Пришло время для философии и серьезных вопросов. Постарайся сделать так, чтобы пятый день выпал на выходной. Нужно хорошо выспаться и иметь возможность ничего не делать, во всяком случае, большую часть времени. Поищи ответы на такие вопросы: в чём смысл твоей жизни? Чем ты можешь гордиться, чего уже добился и к чему действительно стремишься? Это поможет определить, какие сферы твоей жизни необходимо доработать или кардинально изменить в первую очередь. Будь готов к неприятной правде. Возможно, придется признать, что ты совершенно неправильно тратишь свободное время и деньги, слишком много общаешься не с теми людьми, даешь волю эмоциям и становишься жертвой собственных страхов.
Инструменты для пятого дня: спокойствие, честность, искреннее желание разобраться в себе.
7 причин перестать жалеть об упущенных возможностях
День шестой: изменение шаблонов
После проведенной переоценки ценностей и найденных ответов на самые сложные вопросы можно приступать к строительству реальных планов. Выбери наиболее сильно беспокоящие детали и реши, как именно ты станешь менять ситуацию в лучшую сторону. Не пытайся изменить всё и сразу, так не получится. Сосредоточься на чём-то одном. Как только добьешься результатов по этому направлению, подключай следующую проблемную область.
Если чувствуешь, что твое физическое состояние находится на неудовлетворительном уровне, значит, делай ставку на тренировки или поход к врачу. Острая нехватка денег должна подтолкнуть к смене работы или профессии. Эмоциональное выгорание свидетельствует о необходимости сменить круг общения или ограничить контакты с отдельными людьми. Так или иначе, наиболее острые проблемы ты должен выявить сам.
Инструменты для шестого дня: ежедневник, компьютер или телефон.
День седьмой: финансовая отчетность
В большинстве случаев корни проблем лежат в неправильном расходе денег и времени. После недели всестороннего самоанализа, скорее всего, ты и сам придешь к подобному выводу. Конечно, остается пространство для нюансов и личных особенностей, но всё равно стоит внимательно оценить свою финансовую активность.
Чашка кофе за 200-250 рублей — это довольно дорого, ведь целая пачка в магазине стоит всего в два раза больше. Очередной кредит, взятый ради не самой необходимой вещи, тоже был не лучшим решением. Эта вещь уже не дарит такой радости, как в первые дни. Возможно, она даже оказалась в той самой «второй коробке», но платежи никуда не исчезли. Довольно непросто отказаться от комфорта личного автомобиля, особенно когда едешь на работу. Но, возможно, в твоем случае общественный транспорт (например, метро) окажется быстрее и дешевле. Это кажется чем-то слишком приземленным, но в итоге именно финансовая свобода играет определяющую роль во многих аспектах жизни.
Инструменты для седьмого дня: финансовый отчет за последние месяцы, поиск ненужных трат.
Комментарии
(0)