Нас, мужчин, учат скрывать свои эмоции с самого раннего детства. Не плачь, не бойся, держи свою злость при себе и так далее. По сути из нас делают роботов, которым должна быть чужда любая экспрессия. Что в этом хорошего? Да ничего, ведь из-за таких «будь мужиком» вырастают тысячи парней, которые боятся проявлять и даже анализировать свои эмоции.
Поэтому нужно начать считаться со своей психикой, потому что попытки заглушить свой разум не приведут ни к чему хорошему. Вот что ты должен знать о своих эмоциях, чтобы быть сильным и искренним мужчиной.
Наличие эмоций не делает тебя слабым
Самая главная мысль, которая подавляет психику любого мужчины, навязывается с раннего детства — эмоции для слабаков. Если тебе грустно — значит, ты тряпка, если ты радуешься этому миру — ты ведешь себя, как наивный ребенок. Любое проявление мужчиной своих эмоций воспринимается как слабость.
Но так ли это на самом деле? Нет, просто каждый мужчина считает, будто бы его эмоции могут быть восприняты как брешь в его броне, куда тут же ринутся разного рода вредители. И вот все мы уже косо поглядываем друг на друга, пытаясь отыскать слабости, чтобы, если другие найдут твои слабости, ответить им тем же. Этот порочный круг необходимо разорвать.
Пойми одну простую мысль: эмоции не делают тебя слабым, наоборот, нужна сила, чтобы не бояться проявлять их в обществе.
Ты не можешь контролировать эмоции, но способен обуздать их последствия
Контролировать эмоции невозможно. Есть способы их подавлять и только, но ты не можешь не испытывать гнев в ситуациях, которые тебя злят, или радость при виде чего-то хорошего.
Пойми раз и навсегда, что ты не властен над своими эмоциями, как и никто другой в мире. Пытаясь контролировать вещи, над которыми ты не можешь одержать верх, ты лишь усиливаешь свою внутреннюю боль в долгосрочной перспективе. Любые эмоции подобны погоде, которую ты никак не можешь изменить. Единственное, что ты можешь сделать, — это одеться теплее или легче в зависимости от температуры.
Но значит ли это, что тебе можно бесконтрольно проявлять эмоции на публике? Конечно же, нет. Есть большая разница между проживанием эмоций и их демонстрацией в неуместных ситуациях. Так, например, если тебя раздражает коллега, нельзя запрещать себе чувствовать неприязнь к нему. Но выражать эту неприязнь вовсе не обязательно, лучше просто дистанцироваться от него.
Чувствовать радость или разочарование, как и любые другие эмоции, — это нормально, но следует отделять эмоции от действий, которые обычно следуют за ними. Это поможет тебе обрести внутреннюю гармонию и не нажить неприятностей.
Необходимо высвобождать свои эмоции
Представь, что твоя голова — это паровой котел. Если он будет постоянно наполняться паром, рано или поздно крепления не выдержат и «емкость» разорвет от давления.
То же самое касается и эмоционального состояния. Выплескивая все наружу каждый раз, когда тебе это удобно, ты будешь подобен дырявому ведру. Напротив, сдерживаясь по любому поводу, ты переполняешь свою чашу и однажды взорвешься.
Зачем кидаться из крайности в крайность, если есть адекватная альтернатива в виде выпускания пара малыми порциями? Однако прежде тебе нужно принять свои эмоции и осознать их и только потом приступать к выплескиванию порциями. И речь не только о негативных, но и о позитивных мыслях.
Каждый раз, когда ты чувствуешь распирающие тебя эмоции, не сдерживай их и не выкладывай разом, а отдавай как бы по частям. Да, это не снимет эмоционального возбуждения, но поможет тебе не переполниться и не взорваться потом.
Эмоции подобны вину, которому нужно настояться, прежде чем раскрыться
Когда нас захватывают эмоции, логика отходит даже не на второй план, а куда-то на самое дно разума. Если дело касается ситуации, которая тебя разозлила, ты можешь выйти из себя и забыть все нормы приличия. В такие моменты, находясь под действием нарушенного психического состояния, ты можешь настрочить гневный пост или оскорбить важного для тебя человека, и это плохо.
Но как же так, могут спросить многие, ведь выше мы говорили про важность проявления эмоций, а тут оказывается, что нужно сдерживаться. Не путай теплое с мягким. Проявление эмоций — это хорошо, но во всем нужна своя мера.
Эмоции подобны вину, которому нужно настояться, прежде чем раскрыться, и это не просто слова. Если ты чувствуешь яркую эмоцию, остановись и оцени ее внимательнее, сделай определенные выводы. Когда возбуждение пройдет или хотя бы снизится до приемлемого уровня, тогда можно демонстрировать свои эмоции.
Другими словами, прими то, что чувствуешь, но отложи действия, связанные с этим ощущением, до момента, когда «протрезвеешь». Есть такая фраза «утро вечера мудренее» — вспоминай ее почаще. И нет, то, что ты отложил действия, связанные с эмоцией, на потом, не делает тебя менее искренним.