Часто, столкнувшись с какой-то проблемой или желанием, человек имеет размытые представления о том, что поможет его к этому приблизить. Мы спрашиваем себя и окружающих, как добиться любви, богатства, гармонии, самореализации, но получаем поверхностный, обобщенный ответ, который никак не помогает в достижении цели. В этом и скрывается основная проблема: нужно четче формулировать желание, чтобы так же четко понимать, как его достичь. Сейчас мы расскажем, как это работает, на конкретных примерах.
Ты хочешь стать продуктивнее
Ощущаешь себя ленивым, рассеянным, застрявшим в рутине; тебе не хватает времени и энергии.
Ты думаешь, что тебе нужно:
— Мотивация / вдохновение.
— Коучинги / советы по увеличению производительности.
Что тебе нужно на самом деле:
— Не оправдывать себя. У нас есть ненасытный аппетит к самопомощи: несмотря на развитие технологий, нам всё равно сложно жить. Представь, как жили люди столетия назад и с чем они тогда сталкивались. Вряд ли бы им наша жизнь показалась сложной. Поэтому хватит себя жалеть. Проще сказать, что тебе не хватает мотивации, чем взять себя в руки и выполнять свои обязанности. Будем честны: это перекладывание ответственности. Причем даже не на людей, а на что-то абстрактное.
— Чтобы выполнять больше дел, тебе нужно навести в них порядок. Рассортируй работу по срокам, просмотри, какие пункты займут больше времени, и начни с них. Разбивай задачи на более простые части и выполняй последовательно. Если не справляешься один, проси о помощи. Только не перекладывай и не давай себе возможность выдохнуть. Поделись только тем, с чем действительно не справляешься.
— Пойми, что успех кроется не в продуктивности, не в количестве сделанной работы, а в твоем упорстве. Чем тщательнее и усерднее ты будешь работать, тем качественнее, а значит, и ценнее будет результат.
— Не стремись делать всё идеально — делай лучше самого себя. Не значит, что ты можешь просто забить и не прикладывать усилий. Просто будь объективен и не витай в облаках. Делай своё дело качественно и развивайся, и тогда, возможно, твоя работа станет идеальной.
Найти своё направление, предназначение, страсть
У тебя обычная, ничем не примечательная жизнь, которая, как и работа, не приносит тебе удовлетворения. Ты в буквальном смысле заставляешь себя заниматься своими обязанностями. Тебе чего-то не хватает, из-за чего ты испытываешь неудовлетворённость, стресс и меланхолию.
Ты думаешь, что тебе нужно:
— Просто найти то, что пробудит в тебе интерес.
Что тебе нужно на самом деле:
— Понять, что страсть и удовольствие — разные вещи. Тебе может нравиться то, чем ты занимаешься, даже если это не вызывает колоссальный выброс дофамина. Отношение к работе в этом плане очень романтизировано. Скорее всего, тебя с детства учили, что работу нужно любить, но в жизни всё не так просто. Отбрось мысли о том, что идеальная работа — это высокооплачиваемое хобби, и прочую ерунду. Никто не будет платить тебе за то, что ты мастерски играешь в «Дотку».
— Если же ты не терпишь компромиссов, то сперва разберись в своих жизненных целях. Зачем тебе вообще нужна работа? Если тебя не интересует карьерный рост в этой сфере, то зачем ты тратишь на неё время? Постарайся найти то, что будет больше соответствовать твоим интересам и приносить удовольствие.
— Страсть не является обязательным условием достижения успеха. Многие выдающиеся люди достигли высот, просто делая то, что казалось им правильным, и не тратили время на поиски страсти.
Тебе нужны уверенность, безопасность, гарантии
Тебе одолевает беспокойство насчёт всего: здоровья, стабильности, личной безопасности, целостности имущества. Ты постоянно задаешь себе вопрос: «А что если…?». Любое отклонение от планов и недостаточная информированность вызывают дискомфорт.
Ты думаешь, что тебе нужно:
— Дополнительная информация и гарантии.
— Перестраховка и страхование.
— Службы поддержки и спасения.
— Конкретные ответы на «А что если…?».
Что тебе нужно на самом деле:
— Чтобы не мучить себя вопросом «А что если?» и не испытывать удушье от необходимости знать всё, просто прими тот факт, что ты не контролируешь Вселенную. Ты не сможешь знать всё и быть ко всему готовым. Непредвиденные обстоятельства будут всегда — воспринимай это как данность и уделяй внимание тем вещам, на которые реально можешь воздействовать.
— Старайся меньше общаться с теми, кто подвержен таким беспокойствам. Они будут всячески подпитывать твои страхи, а это может сузить твою зону комфорта. Это может привести к порочному кругу «дом — работа», чтобы избежать опасных ситуаций.
— Будь проще. Ты не король мира — ты не сможешь подстроить его под себя. Пытаясь взять всё под свой контроль, ты лишь осложняешь себе жизнь и лишаешь себя пусть и рисковых, но интересных моментов. Однажды ты поймешь, что твоим злейшим врагом были не риски, а ты сам.
— Научись доверять и верить людям. Многие правда этого заслуживают. Это расширит твою зону комфорта, поможет справиться с беспокойствами и страхами, но будь готов к тому, что люди неидеальны. Они могут подвести тебя. Хоть это и грустно, но тоже вполне нормально.
— Страховать свою жизнь — отдельная разновидность маразма. Смерть может наступить в любой момент, и ты сможешь быть готовым. Просто погугли, какими глупыми и случайными бывают обстоятельства, обрывающие жизнь. Смотри на это с другой стороны: в хрупкости жизни и есть её красота. Наслаждайся каждым моментом, а не трать их на бесполезные переживания.
Тебе нужно уважение, любовь, признание
Ты думаешь, что тебе нужно:
— Сделать что-то, чтобы тебя признали.
— Ценность твоих советов и мнения.
— Другие должны реагировать на твои потребности.
— Понимающее окружение.
— Верный и любящий партнёр.
Что тебе нужно на самом деле:
— Чтобы развить свои эмоциональные границы, ты должен понять, что люди не являются лишь дополнением к твоей жизни. Ты не можешь контролировать их реакции, поведения и чувства. Быть любимым всеми невозможно, да и нужды в этом нет. Такая потребность восходит к каким-то собственным недостаткам или комплексам, которые ты пытаешься таким образом перекрыть.
— Люди могут не нуждаться в твоём мнении, советах и помощи. Особенно если ты их навязываешь. В погоне за хорошим отношением в коллективе важно ощущать границы, чтобы тебя не стало до тошноты много. Уважай личное пространство других людей и не стремись нравиться всем. Будь собой, не старайся казаться лучше и умнее, и тогда люди, которым ты будешь нравиться, сами будут тянуться к тебе.
— Будь честен, определяя свои мотивы, — не путай доброту и щедрость, которые нацелены на завоевание любви и признания. Не делай это из личной выгоды: это довольно легко распознать, что навредит твоей репутации. Делая что-то, будь откровенен и не скрывай мотивы.
Тебе нужна собственная идентификация
Ты хорошо знаешь себя и понимаешь, что у тебя много внутренних проблем: нестабильное настроение, замкнутость, меланхолия, жалость к себе.
Ты думаешь, что тебе нужно:
— Проверка у психолога.
— Найти настоящее призвание.
— Обрести гармонию с самим собой.
— Найти того, кто полюбит тебя таким, какой ты есть.
Что тебе нужно на самом деле:
— Перестань летать в облаках. Стань объективным и размышляй трезво, интегрируйся в реальный мир, старайся социализироваться: начни общаться с коллегами, соседями или хотя бы знакомиться онлайн.
— Выработай самоуважение. Не путай с нарциссизмом или эгоизмом. Ты должен рассмотреть все свои сильные и слабые стороны и работать над ними. Не иди против себя, пытаясь скроить из себя то, что требуют стандарты. Не стесняйся показывать то, в чем ты хорош, и борись с недостатками. Это можно делать и без психолога.
— Что касается любви: тебе не нужно искать того, кто примет тебя со всеми загонами и недостатками. Напротив, если человек тебе подходит, то ты сможешь с лёгкостью избавиться от своих проблем.
— Уделяй меньше внимания своим чувствам. Может, это и звучит ужасно, но если собственные чувства тебя подводят и расстраивают, пытайся думать и занимать себя чем-нибудь другим.
— Научись не откладывать вещи, пока ты в правильном, хорошем настроении. Займись чем-то полезным, встреться с друзьями, позови подругу на свидание. Главное, не сиди на месте. Активный образ жизни и движения располагают к позитивному мышлению, поэтому такие моменты нужно использовать, чтобы наработать привычку. Если ты будешь сидеть вечно в четырех стенах, то физическая стагнация перейдёт в эмоциональную.