Хроническая неудовлетворенность — это чувство необъяснимой тоски, когда человек желает чего-то большего, но сам не знает, чего именно. Неудовлетворенность может стать постоянным фоном жизни или возникать периодически. Чаще всего мы отмахиваемся от собственных ощущений, ведь на подобные капризы нет времени. Однако, несмотря на неприятный эффект, хроническая неудовлетворенность является частью человеческой натуры, которую следует принять.
Как бы высоко ты ни летал, всегда захочется большего: еще выше, быстрее, дальше. Отчасти это стремление или мотивация является продуктом неудовлетворенности. Выходит, она может быть не только страшным врагом, портящим, казалось бы, хороший день, но и добрым другом, подталкивающим к свершениям. Все зависит от личного восприятия.
Далее мы рассмотрим причины возникновения беспричинной тоски и способов борьбы с ней. Однако первое, что стоит усвоить, — победа над хронической неудовлетворенностью означает примирение с чувствами, а не их уничтожение.
6 типов отрицания, к которому ты прибегаешь, если тебе не нравится твоя жизнь
Беспрерывное счастье
Большинство людей имеют гедонистические наклонности от природы. Человек хочет, чтобы ему было хорошо сейчас, завтра, всегда. Одежда дороже, еда без ограничений, сон и подъем строго по желанию. Конечно же, поменьше работы, если она не воспринимается как личный интерес или призвание.
Проще говоря, мы желаем беспрерывного счастья. Очевидно, это желание нереалистично. Любая радость и эйфория краткосрочны. Для повторения опыта требуется немного изменить условия, заработать чуть больше денег, получить еще более редкую модель кроссовок, встретить самую идеальную девушку. Круг никогда не разрывается, запросы только растут. Поэтому даже самые богатые и влиятельные люди на планете тоже испытывают неудовлетворенность.
Гедонизму можно противопоставить эмоциональную свободу. Это постоянная величина, позволяющая чувствовать себя в соответствии с текущим моментом. Осознанное стремление к ментальной независимости от неосознанных желаний помогает оторваться от фоновой неудовлетворенности. Все чувства, включая тревогу, гнев, радость и воодушевление, приходят лишь на время. Не привязывайся к ним, позволь эмоциям течь свободно, будто наблюдая со стороны.
13 шагов, которые нужно предпринять, если столкнулся с неудачей
Нереалистичные цели
Завышенные стандарты и нереалистичные цели — идеальный рецепт хронической неудовлетворенности. Если никакие твои результаты никогда не оказываются достаточно хорошими, заслуживающими похвалы, разум погружается в депрессию. Все усилия тщетны, энергия и время потрачены впустую. Вместо переоценки планов, внесения корректировок в мечту ты будешь искать причины провала и преуспеешь. Это могут быть обстоятельства, ненадежные партнеры, наконец, личные недостатки. Впрочем, результат никак не изменится, поэтому ситуация повторится в будущем.
Современная культура усугубляет положение, говоря о том, что всегда следует требовать невозможного. Вроде бы это должно стать стимулом. Возможно, на некоторых людей данная установка так и работает. Но в большинстве случаев реальность растаптывает мечтателя, оставляя глубокие шрамы. Отсутствие заведомо недостижимых результатов вызывает неуверенность в себе, страх перед будущим, апатию.
Невыгодные сравнения
Люди часто сравнивают себя с окружающими не вполне осознанно. Одним из главных индикаторов является зависть. Она возникает не просто так из ничего — это результат сравнения твоего положения и достижений с выбранным оппонентом. Иногда это становится образом жизни, где главная цель — превзойти кого-то другого или хотя бы сравняться с ним.
Такая мотивация работает в спорте, науке, искусстве, но скорее вредит в повседневной жизни. Попробуй взглянуть на ситуацию с другой стороны. Что, если объект, вызывающий зависть, лишится всего, станет ли это достойным поводом для радости? Ведь твоя цель будет достигнута.
Обычная злость
Часто недовольство является мягким проявлением злости. Ты еще не готов уничтожать мир, но уже тихо ненавидишь все вокруг. У этого состояния тоже могут быть разные причины. Например, чье-то возмутительное поведение, какая-то вопиющая несправедливость или даже твои недостойные поступки, требующие искупления.
Лучшее, что можно сделать с гневом, — пустить эту энергию в созидание. Разбушевавшийся и бесконтрольный огонь способен принести много бед, но с его же помощью люди создают прекрасные и полезные вещи.
Желание привлечь внимание
Этот урок мы выучили в самом детстве. Чтобы получить немного больше любви и внимания, нужно продемонстрировать свою неудовлетворенность. Во взрослой жизни такое может происходить бессознательно. Попробуй вспомнить, насколько часто ты жалуешься, придираешься к другим, ворчишь о жестокой судьбе. Если достаточно часто, взгляни на публику. Вероятно, в зале найдутся постоянные зрители, ради которых и устраивается спектакль.
Почему тебе нужно внимание окружающих и как это преодолеть
Другая форма мотивации
Хроническая неудовлетворенность разрушительна. Сначала она берет под контроль твои эмоции, затем овладевает мыслями и в конце отбирает будущее. Довольно высокие издержки за сомнительный способ мотивировать себя. Вероятно, ты получишь намного больше, если позволишь любви и радости определять направление.
Представь две чаши весов. На одной располагается ежедневная неудовлетворенность, вызванная грандиозными, но недостижимыми планами. На другой — нечто, где ты можешь проявлять себя каждый день, получая чувство комфорта и радость.
Комментарии
(0)