Почему люди продолжают курить и медлят бросить? Одна из главных причин чисто психологическая: курильщикам кажется, будто все опасности курения и все выгоды от решения больше не курить находятся где-то в необозримом далеке. Рак кажется им призрачной угрозой, которая никогда не обрушится на их голову, а когда речь заходит об улучшении самочувствия, они тоже не торопятся радоваться, потому как не чувствуют себя больными. Сегодня BroDude расскажет тебе, что начнет происходить с твоим организмом сразу после того, как ты бросишь курить. Прямо сейчас, понимаешь?
Через 20 минут кровяное давление вернется в норму.
Через 8 часов уровень окиси углерода (СО) в твоей крови снизится наполовину, а уровень кислорода вернется в норму.
Через 48 часов снизятся шансы сердечного приступа. Весь никотин покинет твой организм. Твои ощущения вкуса и запаха вернутся в норму.
Через 72 часа твои бронхи расслабятся и ты почувствуешь себя более энергичным.
Через неделю от тебя наконец перестанет разить табаком: этот запах удивительно живуч.
Через 2 недели улучшится твое кровообращение — и продолжит улучшаться в последующие 10 недель.
Через 3-9 месяцев кашель, хрипота и сложности с дыханием забудутся, потому что емкость твоих легких увеличится на 10%.
Через полгода из твоих легких выйдет смола и другие продукты курения табака. Пульс станет реже, а спортивные результаты — лучше.
Через год твой риск сердечного приступа снизится вдвое.
Через 5 лет твой риск пережить инсульт вернется к уровню некурящего человека.
Через 10 лет твой риск рака легких снизится до уровня некурящего человека.
Через 15 лет твой риск сердечного приступа снизится до уровня некурящего человека.
Многие говорят, что, после того как человек бросает курить, он автоматически набирает вес. Это лишь вопрос самоконтроля. Если замечаешь, что еда становится для тебя новым способом занять руки и рот, надо это пресекать. Лишний вес после отказа от курения набирают примерно 60% мужиков, но пузо всё равно будет незначительным: в среднем люди набирают от одного до пяти килограммов. Разве мы не учили тебя, как от них избавляться?
Интересно? Изменения в твоем организме начнут происходить уже через 20 минут! Разве это не повод бросить курить прямо сейчас?
Комментарии
(31)дадада, хватит жрать, когда прекращаешь курить
Хватит откладывать на потом, тряпки!
О, майн год, куда смотрит редакция бродьюд? Зашел в пост, думал будет очередная нестандартная подборочка, за что я так и люблю сей журнал, а тут давно заезженные истины. Но, тема, конечно, актуальна, вывод радует.
В апреле бросаю, удачи и вам ребятки))
А чего с апреля, а не с марта?)
ещё с прошлого года решил, что апрель — конечная точка)
вот и иду к этому несколько месяцев))
Бросил? )
Если у курильщика стаж более 30 лет, не бросайте. И лишний вес тут ни при чем. В таком случае курите по пачке в неделю, по 1 сигарете в неделю, но полностью не бросайте. Со временем организм настолько адаптируется к ядам, что после отмены оных, дает сильные сбои. Один из них, царь всех болезней — Рак. Та же самая беда была и у большинства девушек (15-16 вв. н.э.), вкидывались мышьяком для придания бледности своей кожи, начинали с пары капель, через несколько лет доходили до стопки, но стоило прекратить, как следом наступала смерть.
Тело человека адаптируется и что страшно, привыкает к ядам…
Чушь редкостная!
По полочкам разложи в чем «чушь»
Раскладываю: никакого вреда от того, что перестаёшь себя травить не возникает, хоть ты тыщу лет курил до этого. А будет одна только польза, поскольку, как уже было сказано, в организм перестаёт поступать яд и организм может нормально начать очищать себя от последствий многолетней травли. Какие сбои, какой рак? Рак будет, если продолжать курить. Хоть по одной сигарете в день, хоть по половинке. А плюс ко всему, эта «одна сигаретка в день» — еще и продолжение своих собственных мучений! Продление «удовольствия»! Кому это надо-то? Это как, если бы вас жгли на костре, а потом решили, что не, давайте лучше на сковородку на маленький огонь. Организм не «адаптируется к ядам», а учится бороться с ними. Чем дольше вы принимаете яд, тем лучше организм учится защищаться. Из-за этого возникает такая вещь, как толерантность, нейтрализация малых доз яда идёт быстрее, чем тебя вставляет наркотик, приходится повышать дозу. В общем, бросайте, господа. И пути у вас 2: Аллен Карр, который лично мне не очень нравится, и отличная его творческое переосмысление неким нашим русским писателем: http://www.living-book.info/pic/living-book.pdf Рекомендую.
бросил курить. начал вкидываться мышьяком
Это чисто психологический вопрос. Но если просто морально сложно бросить курить, то лучше всего подействует синдром отмены, то есть постепенное уменьшение дозы никотина. Этого ,кстати, можно добиться не с помощью сигарет, а с помощью никотиновых пластырей или жвачки. А еще можно попробовать курить, когда болеешь, очень противно
3-ий год уже, надо, но блин, нравится это дело
А расскажите, что именно вам нравится в курении?
Наверно привычки связанные с процессом: как я зажигаю сигарету, как сижу в спокойном месте курю и думаю. Еще это расслабляет. Вы бросили? Просто нету тяги бросать, поэтому и не получается.
Ну, чувак, сигарета не расслабляет вовсе. Сигарета напрягает. А насчет думать — не спорю, есть такое дело, но я вот когда курю, хожу. Теперь бросил, просто хожу. Мозг соображает в разы лучше. Высыпаешься лучше. Короче, перечислять не буду, но тут только одни плюсы)
А просто сидеть в спокойном месте и думать — это без сигареты недоступно? Расслабляет вас только одно: то, что у вас был никотиновый зуд, и вы его на какое-то время уняли. А еще вы можете путать расслабление с отравлением. Попробуйте проанализировать свои ощущения: вялость и сонливость — это явно не те состояния, в которых приятно находиться.
Прохожу эту стадию — «из твоих легких выйдет смола и другие продукты курения табака. Пульс станет реже, а спортивные результаты — лучше.»
а через час голос внутри скажет тебе: «Бро, никто не видит. Давай еще по последней… И точно бросаем!»
хахахаха чувствуется внутренний голос самого бендера!
А ещё лучше в ближайшие пару месяцев не усердствовать с алкоголем. В состоянии нестояния отказаться от сигареты просто невозможно (курильщику). Сам несколько раз так срывался. Но пост заинтриговал, самое время в честь начала весны попробовать ещё раз)
Ну, я считаю, не невозможно, но сложно — определенно да. Зависит по большей части от степени опьянения) чем больше пьян, тем труднее)
А чё, распиаренный Аллен Карр уже забыт? Зря, товарищи, мучаетесь, ведь можно с удовольствием бросать, как я собственно год назад и сделал.
Я сразу бросил.
Хотя больше баловался, чем постоянно стабильно курил.
Может хватит баяны постить? Скатываемся, а?
Ты о чем, мой юный друг?
Курил 7 лет, на 4 года бросил. Сейчас опять курю, но немного. Чувства смешанные, во-первых поначалу сильное чувство предательства своих принципов и удар по самооценке. Во-вторых кажется что курение не мешает, но я прекрасно знаю что такое курить и не курить- мозг старательно пытается обхитрить сам себя. С учетом того, что зависимость только психологическа, возникает ложное представление, что ты хозяин своих желаний и это сущий пустяк — бросить курить. В общем пробую бросить как сделал это прошлый раз — моментально. Техника снижения дозы никотина полная чушь, пластари тоже. Если мозг работает и имеет достаточную силу воли и аргументацию, то бросить можно.
Со мной вообще странная история. Курила 5 лет, а потом враз бросила, хоть и не собиралась. Прям ВНЕЗАПНО.
Ни с того ни с сего меня вдруг осенило, что запах табака мне противен и удовольствия никакого от процесса не получаю. И все. Уже год как не курю, а от табачного дыма все так же воротит. И что это было, до сих пор не поняла. Но рада, что отделалась малой кровью. Короче, всем того же желаю!
Курил 8 лет! Бросал раньше на 2 месяца и срывался. Неделю назад бросил опять, но на удивление, в этот раз вообще нет никакой тяги к курению. Не курю неделю и совершенно даже не обращаю на это внимание. В компании курильщиков совершенно спокоен. Не знаю с чем это связано, но моральное и физическое состояние на высоте.
Начал курить в 15 лет (хотелось быть взрослым, дураку). Стаж курения 36 лет. В течении недели слушал аудио-книгу Аллена Карр по пути на работу и обратно. До этого пробовал уменьшать дозу, табекс, никорете. В воскресенье (17.01.2016) решил, сейчас одну сигарету и всё. Потом думаю ещё одну и всё. И понеслось как обычно. В понедельник с утра решил не курить врагам на зло. Пока не курю 3 суток. Знаю, что хвалиться пока рано. Курить сильно не тянет, примерно 50 на 50. Знаю, что одна сигарета и всё по новой. Выхожу на улицу на работе и дома каждый час подышать свежим воздухом (раньше дышал, когда курил). Очень даже приятно воздух ощущать. Так что полностью согласен с Аллен Карр, не умешать сигареты, а просто не курить (с утра, как встал, всё таки легче). Не хочу показать ВУМНЫМ, просто рассказал о себе.