Неделя без сна: как ты будешь угасать

Кто-то находит повод для гордости в том, что не спал несколько дней и твердо стоит на ногах. Глупости. Если тебя затянула игра, сериал, а может, ты страдаешь из-за каких-то переживаний и не спишь целыми днями — это повод для беспокойства, а не для гордости и радости оттого, что целыми сутками ты занимался полезными (или не очень) делами. Бессонница — это диагноз. Чтобы впредь ты относился ко сну и своему здоровью в целом серьезнее, мы расскажем, что может произойти, если ты не будешь спать в течение недели.

Первые сутки

Если ты не будешь спать сутки, серьезных проблем со здоровьем не возникнет. Но даже такой период бодрствования приводит к сбою циркадианного ритма. Периодичность этого биологического ритма составляет примерно 24 часа, и за это время проходит целый цикл физиологических, биологических и поведенческих процессов в организме. Они, в свою очередь, влияют на твою мозговую активность и обмен веществ. Таким образом, даже сутки бодрствования приводят к нарушению работы многих систем организма. Нарушаются функции, которые отвечают за память и способность к обучению.

Вторые и третьи сутки

На вторые и третьи сутки бессонницы к усталости и осложнениям с памятью прибавятся значительные проблемы со зрением, а именно с его концентрацией (ты будешь словно в бабушкиных очках с большими и толстыми линзами). Сосредоточиться на мыслях тоже вряд ли получится, а вдобавок ко всему этому нарушится координация движений. Есть вероятность появления нервного тика, поскольку нервная система сильно истощается. Способность креативно мыслить и концентрироваться на определенной задаче будет утрачиваться из-за нарушений в лобной доли мозга. Твоя речь примет упрощенную форму, станет однообразной и не очень связной.

Кроме осложнений в мозге появятся проблемы с системой пищеварения. Аппетит будет усиливаться, и из-за стресса, который испытывает организм, он запустит в работу защитные механизмы, а именно функцию, отвечающую за сохранение жиров, и выработку гормонов, которые как бы контролируют бессонницу. В такой период уснуть тебе будет нелегко, даже если ты очень захочешь. Это очень непростое состояние.

Четвертые и пятые сутки

На четвертые сутки начинается самое интересное: галлюцинации. Кроме того, ты станешь очень раздражительным. Спустя пять суток без сна основные участки мозга замедлят свою работу, и нейронная активность значительно понизится. Появятся нарушения в области мозга, которая отвечает за логическое и математическое мышление, и решение простой арифметической задачки для тебя станет проблемой. Если на вторые и третьи сутки твоя речь стала клишированной, то на пятые она будет и вовсе несвязной.

Шестые и седьмые сутки

То, каким ты был после суток бодрствования, и то, каким станешь к концу бессонной недели, — два разных человека. Поведение станет странным, слуховые и визуальные галлюцинации усилятся. К концу бессонной недели организм испытает серьезный стресс во всех своих системах. Нейроны будут малоактивными, иммунитет практически перестанет оказывать сопротивление бактериям и вирусам, печень испытает большие нагрузки. Так же гарантирован серьезный износ сердечной мышцы.

В 1963 году в ходе исследования процесса сновидения 18-летний американский студент Рэнди Гарднер не спал одиннадцать суток — это мировой рекорд по бессоннице (такой себе рекорд, но всё же). На шестые сутки у Рэнди начали проявляться симптомы, характерные для болезни Альцгеймера, появилась паранойя, сильные зрительные и слуховые галлюцинации. Он мог перепутать дорожный знак с человеком и был убежден, что его хочет убить радиоведущий (такими бывают слуховые галлюцинации). Гарднер не мог связно говорить, а решение простейших задач вводило его в ступор. Студент забывал, что только что услышал и в чём, собственно, состояло задание.