1. Выяви причины чувствительности
Прежде чем варить все известные человечеству отвары и кастовать заклинания, доставшиеся от бабушки, необходимо понять, что вообще не так. Как правило, у повышенной сенситивности есть несколько первоисточников. Вот некоторые из них:
– бруксизм. Так официально называется зубной скрежет и непроизвольный спазм челюстных мышц, который его и вызывает. Из-за частого контакта зубов друг о друга и напряжения может истираться эмаль и обнажаться нервные окончания;
– неправильный прикус. Неравномерная нагрузка на зубы может приводить к изнашиванию эмали;
– неправильная чистка. Жёсткая щётка, паста с абразивными (шлифовальными) частичками или неправильная техника очищения зубов могут быть причиной как чувствительности, так и кровоточивости дёсен;
– различные заболевания желудочно-кишечного тракта. При попадании желудочного сока в полость рта может проявляться эрозия (поражение) эмали;
– оголение дентина или корня зуба. Из-за неверного положения зубов в ряду или поражения эмали может происходить опускание или рецессия десны. В результате обнажается дентин (зубные ткани) или корни. Тогда напитки или частички еды попадают в открытые участки, и возникает чувствительность.
В случае, если обнаружилась одна или несколько подобных проблем, стоит обратиться к стоматологу, чтобы специалист определил истинную причину чувствительности и сформировал тактику лечения.
2. Смени зубную щетку
Обычно может казаться, что чем усерднее чистишь зубы, тем лучше. Люди стремятся покупать зубные щётки «посерьёзнее» и вычищать эмаль едва ли не до скрипа. Но это иллюзия, так как в любом деле главное – адекватность усилий.
Зачастую неправильная степень жёсткости зубной щётки и является причиной повышенной чувствительности. Вкупе с чрезмерным старанием в процессе чистки твёрдые ворсинки могут травмировать эмаль и царапать десны, иногда сдвигая их, оголяя дентинные канальцы, в которых находятся нервные окончания.
Стоматологи рекомендуют пользоваться щётками только средней жёсткости или мягкими (этот совет актуален для детей и взрослых с хронической повышенной чувствительностью) – их ворсинки имеют щадящее воздействие на эмаль, не царапая и не истирая её, а также оставляют десны в целости. К примеру, бренд TePe производит щётки в соавторстве с многочисленными специалистами в области стоматологии. Вся продукция компании проходит строгий контроль соответствия мировым стандартам качества и безопасности, а потому рекомендована для использования профессиональным сообществом.
3. Скорректируй рацион
На состояние зубов может влиять и пища, которую мы употребляем. К примеру, большое количество кислот, глюкозы и других реактивных соединений может негативно сказываться на эмали, истончая её. Так, если проблема чувствительности актуальна, во время её лечения стоит отказаться от:
– цитрусовых, в том числе и соков;
– солений;
– острых блюд и соусов;
– сладостей;
– копчёностей;
– твёрдой пищи.
Помимо этого необходимо отслеживать температуру еды: не пить и не есть экстремально горячего и холодного – только продукты комнатной температуры. О кофе с мороженым придётся забыть: резкий температурный перепад сразу заставит чувствительные зубы едва ли не треснуть.
Чтобы укрепить эмаль, стоит добавить в диету продукты, богатые кальцием, к примеру творог, сыры. Из необработанного молока кальций усваивается плохо. Также полезна рыба и печень: в них достаточно важных для строения зубов микроэлементов.
4. Выбери подходящую пасту
Как бы маркетологи на каждом углу не заявляли об универсальности некоторых зубных паст, стоит помнить, что подходящих всем решений не существует. Особенно, если вопрос касается личной гигиены. К примеру, фторсодержащие пасты могут быть противопоказаны тем, чья суточная норма потребления фтора превышает 10 мг. Чрезмерная концентрация этого вещества в организме негативно сказывается не только на чувствительности зубов, но и на состоянии костного скелета вообще.
Тем, кто страдает от повышенной чувствительности, может пригодиться паста Sensitive от японского производителя Apadent. В её составе содержится компонент нано-гидроксиапатит. Это вещество реминерализует и восстанавливает эмаль, предотвращает развитие кариеса и снижает сенситивность зубов за счёт заполнения микротрещин на их поверхности и заполнения оголённых дентинных канальцев.
5. Поддерживай гигиену и здоровье полости рта
Далеко не у каждого есть возможность чистить зубы после каждого приёма пищи, что рекомендуют стоматологи. Тем не менее помимо стандартных 2 раз за день, поддерживать чистоту полости рта можно и без щётки с пастой.
К примеру, у BlueМ есть очищающая пенка с активным кислородом. Она разработана специально для тех, кто страдает от повышенной сенситивности или носит брекеты и не может каждый раз очищать их. Активный кислород в составе пенки придаёт ей антисептические и антибактериальные свойства, а особая формула не даёт образовываться зубному налёту. Также средство укрепляет десны и уменьшает глубину десневого кармана, куда могут проникать частички пищи и вызывать неприятный запах и дискомфорт.