Что делать, когда ты наедине с собой, и тебе от этого плохо

в избранное

На протяжении всей жизни каждый человек испытывает определенное количество эмоций, и далеко не всегда — положительные. Кого-то это устраивает, и он, смиряясь, живет с этим; другие же пытаются выяснить причину и искоренить её. Как ни крути, человек социален, и когда он находится вне своего привычного окружения, то испытывает дискомфорт. И если у тебя бывают ситуации, когда очень тоскливо и не знаешь, что с этим делать, то после прочтения этой статьи тебе должно стать немного легче ориентироваться в подобных ситуациях.

Определи для себя, тебе от этого плохо или хорошо

Потому что если ты получаешь удовольствие от одиночества, то вряд ли тебе нужны какие-то советы или подсказки, как тебе быть. Но если тебе не по себе в такие моменты, то признание проблемы является чуть ли не самым главным. Это как с любой болезнью: невозможно лечить то, о чем не знаешь. И если эта проблема мешает тебе нормально жить и достигать каких-либо поставленных целей, то тебе определенно стоит всерьез задуматься о её решении. Признайся, что тебе не по себе в такие моменты, а не отрицай собственные эмоции.

Помни, это не твоя вина

Ты же не нарочно шёл к этому — это вполне обычное чувство, как чувство голода, радости или злости. Такое может случаться со всеми и может случиться с тобой же в будущем. Нет в тебе ничего сверхъестественного или странного, из-за чего ты бы смог комплексовать. Все люди испытывают похожие эмоции, ведь если разобраться, то в какой-то степени мы все одинаковые, когда дело касается элементарных потребностей. Ты не можешь повлиять на свои эмоции в нужную минуту так, как хотелось бы тебе. Ты живой человек, и, пока ты живешь и дышишь, ты будешь испытывать весь спектр ощущений.

10 способов взять эмоции под контроль

Ищи утешение

У друзей, знакомых, гаджетов в конце концов. Вообще, сложно оставаться одиноким в эпоху, когда ты буквально за секунду можешь написать сообщение человеку, который находится на другом конце земного шара. Займись работой, которую откладывал, начни наконец бегать, изучи то, что давно хотел. Другими словами, огради себя от негативных эмоций. В конце концов, если ты будешь предельно занят, то тебе просто не хватит времени думать о плохом и грустить. Вообще, заняться делом полезно почти во всех случаях — не только когда грустно и когда бросила девушка. Иначе твое безделье может привести к таким вещам, как апатия и стагнация. Всё это поможет разогнать твой мозг, и ты отвлечешься.

Помогай людям

Не будь эгоистом. То, что тебе одиноко, — это, конечно, занятно. Но есть люди без ног и без рук — чувствуют они себя явно не лучше. Составь им компанию, помоги им в чем-то. Это сработает точно так же, как с работой: ты отвлечешься, но кроме того, что ты уйдешь от этих бесконечных грустных мыслей, ты еще принесешь пользу обществу и близким людям. Необязательно помогать только тем, у кого нет ног. Наверняка человек со всеми конечностями тоже нуждается в какой-либо помощи. Питомцы в приютах для животных, старики в домах престарелых, бездомные — все нуждаются в помощи. И как только ты решишь им помогать, ты увидишь, что тебя уже не мучает тоска и можно никому не помогать.

Представь место, где ты был бы счастлив

Возможно, это покажется советом от бесплатного психолога, которого выдает государство, но он реально помогает. Водопады представлять тебя никто не заставляет, но наверняка в жизни были такие моменты, когда тебе было хорошо и тебя ничего не заботило. На крайний случай можешь представить просто красивое тихое место. Если такого нет в твоей памяти — чем это не повод отправиться на его поиски?Природа — то место, откуда человек вышел, так не стоит ею пренебрегать. Глядишь, после отличного путешествия у тебя не только исчезнут проблемы с внутренним миром, так еще и наберешься энтузиазма и напала, для того чтобы других успокаивать.

Напиши кому-нибудь

С этого можно было бы начать, если бы это не было так банально просто. Казалось бы, кто лучше избавит от одиночества, как не другой человек? Но и тут есть подводные камни. Ведь если стало тоскливо, то, скорее всего, ты загнал себя в тот мир, где по какой-то причине решил, что никому не нужен и всем до тебя нет дела. Но к счастью, это, скорее всего, неправда. Даже у отпетого социофоба есть парочка знакомых и друзей, с которыми он изредка общается. Подними старые контакты, напиши одноклассникам или просто тем, с кем давно не общался. Если таких нет или тебе уже 100 лет и они умерли, то чем это не повод завести новых? Но если тебе 100 лет, мы бы на твоем месте к новым не привязывались. Если писать людям нет никакого желания, то на крайний случай пиши в дневник. Может быть, это и звучит ванильно, но в этом действительно есть смысл.