Что делать, если все вокруг «плохие»: искать проблему в себе или ненавидеть окружающих

Елена Никитина
28 марта, 2022
9.7k
0
Образ жизни
в избранное

Часто тебе могут попадаться неприятные люди — те, кто не уважает твои границы, критикует то, что ты говоришь или делаешь, ведут себя слишком эгоистично. Общение с ними доставляет тебе лишь раздражение, и далеко не во всех случаях у тебя есть возможность сократить частоту или длительность ваших встреч. Ведь таким малоприятным человеком может оказаться твой босс, коллега, сидящий за столом напротив, или родственник, без которого не обходится ни один семейный праздник.

Если негативные люди встречаются тебе время от времени, это нормальное явление. Но если, по твоему мнению, таким является все твое окружение, это весомый повод задуматься. Согласись, позиция “все вокруг плохие, я один хороший” звучит очень неправдоподобно. С другой стороны, притворяться, что все нормально, если ты испытываешь раздражение и неприязнь к окружающим, тоже не выход. Мы собрали несколько советов, что делать в такой ситуации: искать проблему в себе или продолжать ненавидеть окружающих.

Проанализируй, как ты относишься к окружающим

Первое, что ты должен сделать, — это проанализировать, действительно ли вокруг тебя плохие люди, или, может быть, проблема все-таки в твоем отношении к ним. Ни один человек не будет вести себя с тобой вежливо и дружелюбно в том случае, если ты сам не отличаешься такими качествами. Люди часто зеркалят то отношение, которое проявляют в их сторону.

Попытайся объективно оценить то, как ты взаимодействуешь с окружающими. Всегда ли ты приветлив с ними, не срываешь ли ты на них свою злость, достаточно ли вежливо ты коммуницируешь, и так далее. Естественно, если ты общаешься с ними, что называется, “на отвали”, к тебе вряд ли будут питать теплые чувства, поэтому не удивляйся.

Проблема точно в тебе, если ты считаешь, что с тобой по умолчанию должны обращаться, как с королем, в то время как сам ты не собираешься менять свое отношение к людям. В таком случае единственное, что тебе можно сделать, чтобы изменить ситуацию, — это начать внутреннюю трансформацию. Веди себя с другими людьми так, как ты хотел бы, чтобы они общались с тобой: будь внимательным, терпимым, улыбайся, предлагай свою помощь, делай комплименты, не лезь с непрошенной критикой. Конечно, это сработает не со всеми, но большинство все же пересмотрит свое отношение к тебе.

Избавься от ожиданий

Неоправданные ожидания часто становятся причиной разочарования в окружающих людях. Тот образ человека, который ты составляешь при знакомстве с ним, часто оказывается в корне неверен. Но вместо того, чтобы дать себе время получше узнать собеседника, ты сразу же выстраиваешь какие-то ожидания касательно его характера, эмоций и дальнейших действий. Такие ожидания оправдываются крайне редко, и ты остаешься в расстроенных чувствах, успев поверить в то, что человек поступит определенным образом.

Избавься от ожиданий — пойми, наконец, что людей нельзя называть плохими, если они говорят или делают не то, на что ты рассчитывал. Если человек не обещал тебе что-то, то он ничего тебе не должен. В таком случае проблема — в твоей голове, а не в окружающих.

9 признаков того, что у тебя завышенные ожидания от жизни

Работай над своей самооценкой

И слишком низкая, и слишком высокая самооценка может повлиять на то, как ты видишь окружающих людей. Если у тебя завышенная самооценка, вполне ожидаемо, что все вокруг тебя будут значительно уступать тебе во всем. Люди будут казаться тебе недостаточно сильными, уверенными, ты будешь думать, что они не оценивают тебя по достоинству и уделяют тебе слишком мало внимания. Как итог — все будут плохими, а ты — единственный идеальный человек, который в итоге мучается из-за своего токсичного окружения.

Если же у тебя заниженная самооценка, ты можешь воспринимать даже вполне нормальное отношение к себе как проявление неуважения или попытку уколоть тебя. Тебе может казаться, что комплименты окружающих неискренни, что за твоей спиной они смеются над тобой, что их мотивы на самом деле не такие благие, как кажется на первый взгляд. Это сильно мешает тебе выстраивать нормальные отношения с другими людьми, ведь ты ставишь себя в позицию жертвы и подозреваешь всех вокруг в ненависти к тебе.

Работай над своей самооценкой — она должна быть здоровой, без перекосов в ту или иную сторону. Чаще задавай себе вопросы, к примеру, действительно ли ты уверен в том, что человек лицемерит или пытается тебя обмануть? Если да, то почему ты так решил, есть ли какие-то доказательства? Учись принимать свои недостатки, спокойно реагировать на критику, не спешить с логическими умозаключениями. В случае, если ты понимаешь, что не можешь самостоятельно наладить свою самооценку, обратись за помощью к специалисту. Несколько сеансов психотерапии могут изменить твою жизнь в лучшую сторону и избавить тебя от ненависти к окружающим.

Старайся видеть в людях хорошее

Очень важно избавляться от пессимистического настроя в общении с другими людьми. Нет ни одного человека, в котором преобладали бы только негативные черты характера. В каждом из нас есть как темная, так и светлая сторона. Более того, то качество, которое ты называешь негативным, другие люди могут воспринимать совершенно иначе, считая это достоинством человека, а не его недостатком.

Старайся искать в людях не только минусы, но и плюсы. Как можно меньше критикуй окружающих, не преувеличивай и не преуменьшай проявления черт их характера, не будь слишком предвзятым. Помни о том, что некоторые люди раскрываются только для тех, кто уже завоевал их доверие. А сделать это не так-то просто, поэтому не жди, что ты узнаешь человека после непродолжительного общения с ним.

Как противостоять пагубному влиянию окружающих людей