Общение — это важная часть нашей жизни. Ты общаешься со своими близкими, взаимодействуешь с коллегами и клиентами, участвуешь во взаимном обмене знаниями и навыками. Человек в принципе не может жить без общения, и неважно, экстраверт ты или интроверт. Каждому нужно свое окружение, в котором бы он мог быть самим собой, расти, развиваться и получать удовольствие.
В определенные моменты жизни ты можешь испытывать трудности во взаимодействии с другими людьми. Это может случиться из-за негативного опыта, отсутствия необходимых навыков, неумения принимать чужую точку зрения или неоправданных надежд. Как бы то ни было, эти советы помогут тебе обрести уверенность в себе и научиться легкой и эффективной коммуникации.
1. Не строй ожиданий насчет общения
Часто, когда ты знакомишься с кем-либо, ты строишь ожидания насчет общения. С кем-то тебе хотелось бы подружиться, а кого-то позвать на свидание — это нормально. Однако ожидания редко оправдываются на все 100 %. В голове ты можешь придумать идеальную картинку, но вряд ли она воплотится точь в точь. Как итог, происходит разочарование в себе, своих надеждах, окружающих тебя людях. Чем чаще ты разочаровываешься, тем меньше тебе хочется продолжать выстраивать общение с кем-либо.
Попробуй не строить ожиданий насчет взаимодействия с человеком. Конечно, это будет трудно, особенно в самом начале. Но придерживайся убеждения, что в период знакомства ты еще не можешь точно сказать, подходите ли вы друг другу, будет ли вам о чем поговорить на следующей встрече и чего вы оба хотите от этих отношений.
2. Не додумывай за других людей
Ты не умеешь читать мысли других людей. Если ты вдруг начинаешь думать о том, что кто-то тебя осуждает, ненавидит, недооценивает или в общем-то переживает неприятные эмоции, связанные с тобой, притормози. Не делай выводов из ничего: пока человек сам не скажет тебе об этом, тебе нет никакого смысла пытаться объяснять его поведение или настроение.
Ты не знаешь, кто и что думает в конкретный момент. Если тебя что-то тревожит или ты думаешь, что каким-либо образом задел или обидел человека, лучше спроси это у него прямо. Начинаешь переживать — сразу проясняй ситуацию. Следуя этому правилу, ты сможешь упростить общение с окружающими.
3. Практикуй эмпатию
Способность поставить себя на место другого и понять, что человек чувствует, — это эмпатия. Она помогает вывести взаимодействие с окружающими на новый уровень, создать доверительную атмосферу во время общения, быть более терпеливым и внимательным к чувствам собеседника, следить за своими словами и действиями. Проявляя эмпатию, ты осознаешь, что вокруг тебя такие же обычные люди, как и ты сам. Каждый со своими страхами, переживаниями, обидами, ожиданиями и так далее.
9 причин, почему ты теряешь необходимость в общении с близкими людьми
4. Развивай навыки коммуникации
Для того чтобы облегчить взаимодействие с окружающими, тебе необходимо развивать навыки коммуникации. Сделать это можно разными способами, например читать литературу по психологии общения, посещать различные тренинги, чаще бывать на мероприятиях, знакомиться с людьми и так далее. Но самый действенный способ — практиковаться в общении. Заводи беседы с коллегами, перекидывайся несколькими фразами со знакомыми, не отказывайся проводить время в компании. Чем больше ты будешь общаться с разными людьми, тем легче это тебе будет даваться.
Помни, что, избегая общения, ты только усугубляешь ситуацию. Ты будешь чувствовать тревогу в моменты, когда взаимодействия с человеком избежать не получится. Кроме того, после долгого пребывания в одиночестве твои навыки коммуникации будут нуждаться в проработке.
5. Учись выражать свои мысли четко
Трудности в общении могут возникнуть в том случае, если ты не умеешь четко формулировать свои мысли. То, что ты думаешь, необходимо правильно донести до собеседника, а это — отдельное искусство. Для этого нужно отработать навык понятного выражения своего мнения: будь конкретным, используй формулировки, которые нельзя интерпретировать по-разному, подкрепляй свои слова фактами и примерами, интересуйся, правильно ли человек воспринимает то, что ты пытаешься ему объяснить.
Но не стоит думать, что установление взаимопонимания зависит только от тебя и твоего умения выражать свои мысли. Порой ты будешь встречать на своем пути людей, которым просто не выгодно тебя понимать. Такие собеседники будут пытаться стоять на своем и отрицать любые твои доводы. Не трать на таких свое время: если человек не готов воспринимать мнения, отличные от его собственного, твои навыки формулирования мыслей никак не изменят ситуацию.
6. Избегай осуждения
Помни о том, что каждый человек имеет свое собственное мнение, основанное на его знаниях, навыках и накопленном жизненном опыте. Разумеется, не существует людей с идентичными взглядами и ценностями. Но это не должно мешать тебе выстраивать с ними взаимодействие.
Если тебе трудно общаться с кем-либо, кто имеет отличную от твоей точку зрения, то тебе необходимо научиться избегать осуждения. Будь открытым для новых идей, выслушивай объяснения человека, расширяй свою картину мира. Ты — не центр вселенной, а это значит, что твое мнение не является единственно правильным.
7. Изучай невербальные сигналы
Возможно, трудности в общении с окружающими вызваны твоим неумением распознавать невербальные сигналы собеседника. В таком случае ты можешь чувствовать недопонимание, ведь ты не интерпретируешь намеки человека, но при этом ощущаешь некую напряженность в диалоге. Мимика, жесты, поза, в которой сидит твой собеседник, тон его голоса — все это играет важную роль и может дополнять сказанное или даже менять все значение фразы. Изучая невербальные сигналы, ты сможешь лучше понимать эмоции окружающих, что значительно упростит взаимодействие с ними.
9 сигналов в общении, которые говорят о том, что человек на тебя обижен
Комментарии
(0)