У каждого в жизни происходят моменты, когда кажется, будто жизнь разрушена, или, как минимум, находится на волоске от краха. В такие моменты люди впадают в уныние и начинают плыть по течению, отдаваясь этому неприятному чувству.
Если тебе кажется, что твоя жизнь разрушена, это не так. Единственные, в отношении кого эта фраза действительна, — это люди, которые уже умерли. Во всех остальных случаях даже серьезные проблемы не являются поводом для того, чтобы опустить руки и зарыться в депрессию. Вот что нужно делать, если тебе кажется, что твоя жизнь разрушена.
Цени то, что имеешь
Люди быстро ко всему привыкают, особенно если это что-то хорошее. Если сначала мы радуемся новому достижению или покупке, то позже воспринимаем это как должное. Но это неправильно, ведь эти действия или вещи не теряют своей ценности, ты просто привык, что они есть.
Поэтому потеряв что-то, нормально расстроиться по этому поводу. Однако не стоит думать, что на этом жизнь кончена, ведь помимо утерянного у тебя осталось много того, что способно радовать и вернуть позитивный взгляд на жизнь. Открой для себя заново эти действия или вещи и цени их вновь. Это может быть что угодно, от вкусного блюда до поездки на машине за город. Главное, вновь начать ценить то, что имеешь. Делай то, что приносит тебе радость, и хотя бы ненадолго сможешь забыть о тревогах. Проблемы это не решит, но поможет вернуть более-менее спокойное душевное состояние.
Прими тот факт, что сделанного уже не вернешь, и прости себя
Многие закрываются в себе и еще сильнее отдаются в руки депрессии, обдумывая сделанное и то, как бы это можно было исправить. Это тоже нормально, но в меру. Если ты постоянно думаешь о случившемся и каждый раз переживаешь это, тебе стоит понять, что сделанного уже не вернешь. Это нелегко, можно даже сказать, что крайне сложно, но такова правда.
Прошлое уже написано, и никакие усилия не помогут тебе вернуться в то время и исправить свои ошибки. Поэтому лучшее, что ты можешь сделать — это перестать воспроизводить что-то, что привело тебя в такое состояние, проанализировать случившееся и сделать выводы, а после потратить энергию на то, чтобы смягчить последствия или не допустить повторения подобной ситуации в будущем.
И самое главное — прости себя. Это могут сделать лишь немногие люди, а остальные винят себя за свершившееся, снижая самооценку до минимума.
Перестань преувеличивать
Нередко люди значительно преувеличивают масштаб ситуации, возводя ее до планетарных масштабов. «О, нет, меня уволили, теперь моя жизнь кончена» или «Она отказала мне, все, дальше жить смысла нет» — типичные представители такого преувеличения.
Многие проблемы, которые мы считаем фатальными, на самом деле являются вполне решаемыми и точно не претендуют на звание разрушителя жизни. Поэтому когда успокоишься, оцени масштаб проблемы и пойми, действительно ли это разрушило твою жизнь или внесло в нее больше негатива на какое-то время.
Вернись в настоящее
Зачастую люди, которые считают, что их жизнь разрушена, зацикливаются на прошлом, забывая о настоящем, и, тем более, не задумываются о будущем. Как мы уже сказали выше, они проигрывают в голове сцену провала, каждый раз усиливая свои страдания, и тревога лишь нарастает.
Если ты ощущаешь то же, то тебе стоит вернуться в настоящее и заняться решением насущных проблем. Даже не так, тебе стоит начать наслаждаться «здесь и сейчас», чтобы понять, что жизнь не закончена и даже выбирается из того темного угла, куда она забилась ранее.
Сосредоточься на том, что ты можешь сделать
Не бывает так, что ты сделал все, что мог, и единственное, что остается сейчас — это лечь в позу эмбриона и ожидать своей участи. Нет, нужно продолжать бороться до конца, ведь история знает немало примеров, когда люди сдавались, думая, что их жизнь кончена, и действительно заканчивали ее, после чего практически сразу приходила помощь.
Делай все, что от тебя зависит, чтобы исправить положение. Борись за свою жизнь, за свою правду, главное, не опускай руки.
Не принимай радикальных решений
Если ты смотрел фильм «Мгла», то в нем в конце есть сцена (внимание, спойлер), где несколько людей едут в машине, спасаясь от монстров, и, попав в кажущуюся безвыходной ситуацию, один из них убивает из пистолета всех в автомобиле, чтобы они избежали ужасной участи, а после, спустя буквально минуту, на горизонте показываются военные, пришедшие их спасти.
К чему был фрагмент выше? К тому, что не стоит принимать безрассудные радикальные решения, которые могут показаться даже логичными, пока ты не испробуешь всех вариантов более мягкого решения проблемы. Если тебе кажется, что жизнь разрушена, и ты решился на радикальный поступок, стоит подумать о его последствиях, а также о том, как он повлияет не только на тебя, но и на окружающих. Кроме того, нужно посвятить время для разработки нескольких планов по выходу из депрессивной обстановки.
Начни все с чистого листа
Потери больно бьют по психике и заставляют впадать в депрессию. Но действительно ли жизнь разрушена, или ты только так считаешь? К примеру, Стива Джобса выгнали из Apple в 1985 году, по сути отобрав у него дело всей жизни. Повесил ли он руки? Нет, он создал сначала NeXT Computer, а затем Pixar. Его компании были настолько успешными, что в середине 90-х правление Apple буквально умоляло Джобса вернуться обратно.
Понимаешь, о чем мы хотим сказать? Тогда в 1985 году увольнение могло казаться Джобсу разрушенной жизнью. Но он не опустил руки и показал, что нужно двигаться дальше, и добился еще большего успеха.
Поэтому если тебе кажется, что жизнь разрушена, возможно, стоит начать все с чистого листа. Да, будет сложно, придется выйти из зоны комфорта, но это намного лучше, чем впасть в депрессию и плыть по течению.
Действия, из-за которых ты создаешь лишнюю драму в своей жизни