Фитнес и Здоровье
Что делать, если во время отжиманий болят запястья
Не стоит отказываться от отжиманий, если чувствуешь боль, — возможно, стоит изменить свой подход к тренировкам, чтобы справиться с проблемой.
Как глубокий сон влияет на твое здоровье и 10 способов его достичь
Глубокий сон необходим для правильного восстановления, наращивания мышечной массы и улучшения когнитивных функций — вот почему важно его достигать.
8 причин, почему твои глаза могут изменить цвет
Глаза могут изменить цвет по разным причинам — от полученной травмы до воздействия солнечных лучей.
Почему твой пресс выглядит неровным и можно ли это исправить
Пресс может быть неровным по разным причинам — от плохой осанки до мышечного дисбаланса. Но эту проблему можно исправить, если приложить усилия.
5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи
Выполняй эти упражнения, чтобы укрепить мышцы шеи, увеличить подвижность и предотвратить появление головной боли и напряжения.
Как правильно приготовить протеиновый коктейль, чтобы восстановиться после тренировки
Чтобы приготовить полезный протеиновый коктейль после тренировки, необходимо тщательно подходить к выбору основы, добавок и подсластителей.
6 добавок и витаминов, которые помогут сохранить молодость, силу и физическую выносливость
В статье рассказываем, какие добавки пригодятся каждому мужчине для поддержания здоровья.
13 признаков, что тренировка была эффективной
Об эффективности тренировки можно судить не только по боли в мышцах — есть множество вещей, которые на это указывают.
7 лучших упражнений для средней части спины
Чтобы иметь красивую осанку и быть выносливее, необходимо работать над мышцами средней части спины — включи эти упражнения в свою тренировку.
Ты пьешь неправильно: 10 ошибок гидратации, которые вредят здоровью
Избегай этих ошибок в поддержании водного баланса, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие.
Зачем организму креатин и в каких продуктах он содержится
Чтобы чувствовать себя хорошо и улучшать спортивные результаты, включи в рацион продукты, богатые креатином.
6 ошибок, которые ты можешь совершать при кардиотренировке
Избегай этих ошибок, чтобы кардиотренировки приносили пользу и удовольствие, а не боль и травмы.
10 необычных симптомов проблем с сердцем, которые нельзя игнорировать
Не стоит игнорировать даже малейший дискомфорт — некоторые симптомы, кажущиеся незначительными, указывают на проблемы с сердцем.
Почему нельзя терпеть острую зубную боль
В статье врач клиники TRUE DENT делится историей из практики, которая показывает, как своевременное обращение к стоматологу бережет здоровье и зубы.
4 скрытых признака нехватки микроэлементов
Хроническая усталость, сухость кожи, синяки под глазами и другие признаки, которые могут сигнализировать о недостатке витаминов и микроэлементов.
6 причин, почему ты чувствуешь себя морально подавленным после тренировки
Подавленность после тренировки может возникать по разным причинам — от чрезмерной нагрузки до постановки нереалистичных целей.
Психология уверенности: как гормоны влияют на твою самооценку
Все, что нужно знать о мужском гормоне и способах держать его в норме.
6 причин, почему тебе сложно выпрямлять руки после тренировки
Если не можешь разогнуть руки после спортзала, приостанови тренировки, чтобы отдохнуть и разобраться, почему так вышло и как поступать дальше.