Слушай подкасты нашей студии
Слушать

Фитнес и Здоровье

Психология уверенности: как гормоны влияют на твою самооценку

Все, что нужно знать о мужском гормоне и способах держать его в норме.

6 причин, почему тебе сложно выпрямлять руки после тренировки

Если не можешь разогнуть руки после спортзала, приостанови тренировки, чтобы отдохнуть и разобраться, почему так вышло и как поступать дальше.

9 упражнений, которые стоит выполнять зимой, чтобы быстрее ездить на велосипеде летом

Чтобы открыть велосезон без боли в мышцах, включи эти упражнения в зимнюю программу тренировок.

Почему стоит чаще быть в тишине, если хочешь оставаться здоровым

Если редко бываешь в тишине, пересмотри свой подход к жизни — такая практика поможет оставаться здоровым.

9 продуктов, которые могут сделать твои кости слабыми

Чтобы сохранить кости здоровыми и крепкими, необходимо ограничить употребление некоторых продуктов, а другие и вовсе убрать из своего рациона.

Как случайный секс может повлиять на твое здоровье

Узнай, как случайный секс может повлиять на твое здоровье, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями и быть готовым ко всему.

5 вещей, которые ты делаешь из-за скрытой депрессии

Депрессия может быть скрытой, но оттого не менее серьезной проблемой. Она проявляется в признаках, которые можно списать на стресс или усталость.

Аджилити, фрисби, каникросс: 5 видов спорта для активной собаки

И не только! Про активности для спокойных и немолодых питомцев тоже расскажем.

8 вещей, которые влияют на твой уровень энергии

Неприятно, когда постоянно чувствуешь себя уставшим. К этому приводят не только проблемы со здоровьем, но и привычки, которых придерживаешься.

10 признаков, что ты ешь недостаточно жиров

Не стоит думать, что исключение жиров из рациона поможет тебе похудеть. Такой подход к питанию значительно ухудшит твое здоровье.

Как проблемы со щитовидной железой могут повлиять на твое психическое здоровье

При неправильной работе щитовидной железы у тебя может не просто ухудшиться настроение, но и развиться депрессия, а также повыситься тревожность.

8 мышц, которые ты чаще всего забываешь тренировать

Обязательно уделяй внимание упражнениям на эти группы мышц, если хочешь сохранить здоровье и сделать тело крепким.

Как проявлять скептицизм, когда речь идет о твоем здоровье

Скептицизм помогает оставаться осведомленным и принимать верные решения, когда дело касается здоровья, но только если он направлен в правильное русло.

6 ошибок в упражнениях, от которых страдают суставы

Отсутствие разминки и тренировка в неправильной обуви — это лишь часть ошибок, которые приводят к тому, что твои суставы выходят из строя.

Почему из-за стресса может вырасти живот

Причиной появления живота может стать хронический стресс, и это может стать настоящей проблемой, если хочешь оставаться в хорошей физической форме.

6 причин, почему может чесаться борода, и как справиться с этой неприятностью

Борода, как и волосы на твоей голове, нуждается в постоянной заботе, которая включает в себя правильный уход и подбор косметических средств.

9 причин, почему стоит заниматься с персональным тренером, особенно если ты новичок

К занятиям с персональным тренером стоит присмотреться как новичкам, так и тем, кто долго посещает спортзал.

Как правильно падать, чтобы избежать переломов

От падений, к сожалению, не застрахован никто, и если ты знаешь, что делать, когда твое тело летит к земле, то сможешь избежать травм.