Слушай подкасты нашей студии
Слушать

Фитнес и Здоровье

5 ошибок, которые можно допустить при употреблении белка, и как их избежать

Избегай этих ошибок в употреблении белка, чтобы сохранить здоровье и питаться правильно.

5 фактов о здоровье сердца, которые нужно знать мужчинам к тридцати годам

В статье рассказываем, почему мужчинам нужно начинать заботиться о здоровье сердца как можно раньше.

Почему анорексия — это не только женская проблема и как не попасть в ловушку расстройства пищевого поведения

О мужской анорексии редко говорят, и зря, ведь это большая проблема. Важно знать о том, как она проявляется и как не попасть в эту ловушку.

В чем преимущества метода тренировок 6-12-25 и как его практиковать

Этот вид тренировок не подойдет новичкам, зато поможет тем, кто давно занимается спортом, разнообразить тренировки и прокачать выносливость.

Что делать, если во время отжиманий болят запястья

Не стоит отказываться от отжиманий, если чувствуешь боль, — возможно, стоит изменить свой подход к тренировкам, чтобы справиться с проблемой.

Как глубокий сон влияет на твое здоровье и 10 способов его достичь

Глубокий сон необходим для правильного восстановления, наращивания мышечной массы и улучшения когнитивных функций — вот почему важно его достигать.

8 причин, почему твои глаза могут изменить цвет

Глаза могут изменить цвет по разным причинам — от полученной травмы до воздействия солнечных лучей.

Почему твой пресс выглядит неровным и можно ли это исправить

Пресс может быть неровным по разным причинам — от плохой осанки до мышечного дисбаланса. Но эту проблему можно исправить, если приложить усилия.

5 упражнений, которые помогут укрепить мышцы шеи

Выполняй эти упражнения, чтобы укрепить мышцы шеи, увеличить подвижность и предотвратить появление головной боли и напряжения.

Как правильно приготовить протеиновый коктейль, чтобы восстановиться после тренировки

Чтобы приготовить полезный протеиновый коктейль после тренировки, необходимо тщательно подходить к выбору основы, добавок и подсластителей.

6 добавок и витаминов, которые помогут сохранить молодость, силу и физическую выносливость

В статье рассказываем, какие добавки пригодятся каждому мужчине для поддержания здоровья.

13 признаков, что тренировка была эффективной

Об эффективности тренировки можно судить не только по боли в мышцах — есть множество вещей, которые на это указывают.

7 лучших упражнений для средней части спины

Чтобы иметь красивую осанку и быть выносливее, необходимо работать над мышцами средней части спины — включи эти упражнения в свою тренировку.

Ты пьешь неправильно: 10 ошибок гидратации, которые вредят здоровью

Избегай этих ошибок в поддержании водного баланса, чтобы сохранить здоровье и улучшить самочувствие.

Зачем организму креатин и в каких продуктах он содержится

Чтобы чувствовать себя хорошо и улучшать спортивные результаты, включи в рацион продукты, богатые креатином.

6 ошибок, которые ты можешь совершать при кардиотренировке

Избегай этих ошибок, чтобы кардиотренировки приносили пользу и удовольствие, а не боль и травмы.

10 необычных симптомов проблем с сердцем, которые нельзя игнорировать

Не стоит игнорировать даже малейший дискомфорт — некоторые симптомы, кажущиеся незначительными, указывают на проблемы с сердцем.

Почему нельзя терпеть острую зубную боль

В статье врач клиники TRUE DENT делится историей из практики, которая показывает, как своевременное обращение к стоматологу бережет здоровье и зубы.